Онлайн книга
Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обрести счастье в личной и профессиональной жизни.
«Однажды я встала на весы и поняла, что вешу 110 килограммов. До этого момента я не обращала внимания на свою полноту – я считала себя богиней! А когда весы показали цифру 120, я начала испытывать серьезный дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась, и мне совершенно ничего не хотелось делать – я потеряла интерес к жизни», – пишет Веста. Девушка поняла, что надо брать себя в руки прямо сейчас, иначе скоро она окажется на больничной койке или в инвалидном кресле…
В своей книге Веста делится секретами, которые гарантированно приведут вас к заветной стройности, желаемым килограммам, высокой самооценке, уверенности в себе, состояниям энергичности и бодрости. Вы узнаете о психологии похудения; научитесь правильно питаться и составлять свой собственный рацион; освоите специальный комплекс упражнений, который можете делать дома, не посещая тренажерный зал; изучите правила стройности и поймете, как безболезненно ввести их в свою жизнь.
Примечания книги
1
Юлия Олеговна Бастригина – врач-диетолог проекта «Взвешенные люди». – Здесь и далее примеч. ред.
2
Здесь и далее: пп – правильное питание.
3
Ирина Турчинская и Денис Семинихин – тренеры проекта «Взвешенные люди».
4
Александр Шикотько – самый тяжелый участник проекта «Взвешенные люди», его стартовый вес был 220 килограммов.
5
Андрей Кухаренко и Ирина Леонова – психологи проекта «Взвешенные люди».
6
Машина Смита – тренажер для выполнения упражнений со штангой, относится к силовым стойкам.
7
Участница проекта «Взвешенные люди».
8
Так же.
9
Капитаны обеих команд проекта.