Онлайн книга
Примечания книги
1
Ниндзя – клан отважных тренированных воинов-лазутчиков, последователей дзен-буддизма в средневековой Японии. Они с детства проходили подготовку в очень сложном искусстве ниндзюцу, включавшем много разнообразных умений. Главная задача ниндзя – добывать нужную информацию, а также владеть любым предметом как оружием (по принципу подобия использования). Знания и умения ниндзя были очень разносторонни: от навыков прекрасной ориентации на местности до необычайно развитой зрительной памяти и искусства врачевания (траволечение и иглоукалывание). – Прим. ред. с использованием материалов Википедии: http://ru.wikipedia.org/wiki/ и нескольких других сайтов.
2
Откладывание дел на «потом». – Прим. ред.
3
Автор термина «поток» – профессор психологии Михай Чиксентмихайи (род. в 1934 в Хорватии, впоследствии декан Чикагского университета). В работе «Поток. Психология оптимального переживания» («Flow: The Psychology of Optimal Experience») он излагает свою теорию потока. Согласно ей человек наиболее счастлив, если пребывает в особом потоковом состоянии – напоминающем дзен-состояние здесь и теперь – состояние полного единения с текущей деятельностью и ситуацией. Вероятно, каждый испытывал это ощуще– ние, характеризующееся свободой, радостью, чувством внутренней наполненности и мастерства, когда забываешь о времени, голоде и т. д. В интервью журналу «Wired» Чиксентмихайи описывает поток следующим образом: «Быть полностью вовлечённым в деятельность ради неё самой. Эго исчезает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе». – Прим. ред. с использованием материалов Википедии: http://ru.wikipedia.org/wiki/
4
Больше о принципе 80/20 вы можете прочитать в книгах Ричарда Коха «Принцип 80/20», «Жить по принципу 80/20» и «Менеджер 80/20».
5
Автор использует здесь слово «unorthodoxy», подразумевающее неортодоксальность, гибкость, отсутствие ригидности мышления – привязки к жестким схемам поведения и стандартным традиционным решениям. – Прим. ред.
6
Речь идет о так называемом мозге рептилии – весьма условное и упрощенное обозначение древней части нашего мозга (следующего его эволюционного этажа над стволовыми структурами), к которой относят базовые подкорковые структуры, связанные с инстинктами и эмоциями. – Прим. ред.
7
Автор использует здесь понятия «playful» (игривый, шаловливый, шутливый, веселый задорный) и «playfulness» (игривость). Существует понятие «когнитивной игривости» – продуктивной и радостной творческой легкости, гибкости и смелости. Известно, что игра – ключевое качество истинного творчества. – Прим. ред.
8
Это уже устоявшийся термин в англоязычной литературе последних лет – «early adopter». Речь идет о людях, первыми приобретающих разные новинки рынка. В маркетинге принято выделять еще средних адептов (последователей), а также консерваторов, которые приобретают новинки и модные вещи самыми последними, когда они уже есть у всех. – Прим. ред.
9
Гликемический индекс характеризует усвоение именно углеводов: скорость превращения разных углеводистых продуктов в глюкозу в крови. Продукты с высоким ГИ (сладости, мучное, картофель, шлифованный рис и крахмал) вскоре дают резкий подъем сахара в крови, который затем довольно быстро сменяется его спадом и сопровождается ощущением усталости, слабости, сонливости. А из правильных углеводов (с низким ГИ: фрукты и овощи, кроме картофеля, зерновые с минимальной обработкой зерна, орехи, гречка и т. п.) энергия поступает постепенно и равномерно. – Прим. ред.
10
Однако эти последние не порождают таких нежелательных скачков уровня сахара в крови, поскольку содержат много других природных веществ (клетчатку, антиоксиданты, витамины и т. п.), обеспечивающих естественный баланс метаболизма. – Прим. ред.
11
Описанная автором парадигма освоения навыков (и переход отдельных операций, составляющих навык, из сферы сознания в подсознание – по мере освоения и превращения действия в автоматизм) и даже сам пример с этапами обучения вождению – впервые предложена известным советским психологом А. Н. Леонтьевым – автором теории деятельности в психологии. Этот пример можно найти в его книге «Деятельность, сознание, личность», написанной в 1970-е годы. – Прим. ред.
12
Разъяснение этого термина см. в самом начале главы 11 «Momentum» – в редакторской ссылке.
13
Автор использует слово «checklist».
14
Латинское слово «momentum» многозначно с философской и психологической точек зрения. Буквально означает «движущая сила, толчок». Подробнее см. подстраничную сноску в начале главы 11.
15
Речь идет о полном осознанном присутствии в моменте настоящего и целостной глубокой и приятной сосредоточенности на деле, которое выполняешь в данный момент (вхождение в состояние «потока» по М. Чиксентмихайи). – Прим. ред.
16
Больше о законе Парето вы можете узнать из книг Ричарда Коха «Принцип 80/20» и «Менеджер 80/20».
17
Излишнее стремление выполнить работу идеально, довести ее до совершенства, тогда как достаточно ее выполнить просто хорошо. Именно о вреде перфекционизма напоминают наши пословицы: «лучшее – враг хорошего» и «от добра добра не ищут», а также крылатая фраза бывшего премьер-министра России «Хотелось – как лучше, а получилось – как всегда». – Прим. ред.
18
Momentum (лат. движущая сила, толчок). В философию это понятие введено Гегелем для обозначения органической части обширного целого, неотделимой от него. В психологии подобным понятием является «гештальт» (неделимый образ, цельное состояние, переживание или картина, несводимая к сумме своих частей), а также понятие «силы момента» (Экхарт Толле) – полное осознанное присутствие в моменте настоящего и полная глубокая и приятная сосредоточенность на деле, которое выполняешь в данный момент (вхождение в состояние «потока» по М. Чиксентмихайи). – Прим. ред.
19
Речь идет о Ньютоне, которому якобы на голову упало яблоко, когда он сидел в раздумьях в саду. – Прим. ред.