Примечания книги От 800 метров до марафона. Автор книги Джек Дэниелс

Онлайн книга

Книга От 800 метров до марафона
Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.2-е издание.
Читать книгу «От 800 метров до марафона»

Примечания книги

1

Марафонская дистанция для женщин стала олимпийской дисциплиной только на XXIII Олимпиаде в 1984 году (Лос-Анджелес). Прим. ред.

2

Соотношение мышечной и жировой массы. Прим. ред.

3

МПК характеризует мощность аэробных процессов энергообеспечения. Прим. ред.

4

Порог анаэробного обмена, или анаэробный порог. Уровень мощности физической работы или скорости передвижения, при котором происходит переключение энергообеспечения с аэробного на частично анаэробное с образованием и накоплением молочной кислоты в мышцах и крови. Прим. ред.

5

Максимальный объем кислорода, потребляемый в минуту, по-английски обозначается как V̇O2max (произносится как «V-dot-O2max»). Автор сократил «V-dot-O2max» до VDOT. Прим. ред.

6

* Вероятно, имеется в виду темп ниже, чем обычный для повторов, на 3 с. Прим. науч. ред.

** Вероятно, имеется в виду темп выше, чем обычный для повторов, на 1 с. Прим. науч. ред.

Вернуться к просмотру книги
Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация