Примечания книги Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания. Автор книги Карл Грир

1

Прирожденная способность организма к исцелению. Andrew Weil, MD, Spontaneous Healing: How to Discover and Embrace Your Body’s Natural Ability to Heal and Maintain Itself (New York: Fawcett Columbine, 1995), 5.

2

Обзор исследования Эллен Лангер. Newsweek staff, «Can We Reverse Aging by Changing How We Think?» Newsweek April 13, 2009, http://www.newsweek.com/can-we-reverse-aging-changing-how-we-think-77669.

3

Архетип воина, который сражается за правое дело, обсуждается в книге Роберта Мура и Дагласа Жиллетта «Король, Воин, Маг, Любовник. Новый взгляд на архетипы зрелого мужчины». – М.: Луч, 2014.

4

Больницы работают над инструментами для контроля за уровнем стресса. Kay Manning, «Treating the Patient, Not Just the Cancer», Chicago Tribune, April 30, 2014.

5

Семь чакр из индуистской традиции. См. C. W. Leadbeater, The Chakras (Adyan, India: Theosophical Publishing House, 1927). Лидбитер не предлагает ассоциаций, которые выделяют другие авторы, пишушие о чакрах. Например, сила личности ассоциируется с третьей чакрой в книге Anodea Judith, Wheels of Life: A User’s Guide to the Chakra System (Woodbury, MN: Llewellyn Publications, 1987).

6

Дениз Жименес Рамос. Душа тела: Юнгианский подход к психосоматике. – М.: Добросвет, 2014.

7

Там же.

8

Ешьте еду. Ешьте умеренно. В основном растительного происхождения. Майкл Поллан. Философия еды. Правда о питании. – М.: Астрель, 2013.

9

Сидячий образ жизни повышает риск развития более двенадцати заболеваний. Sumathi Reddy, «The Price We Pay for Sitting Too Much». Wall Street Journal, September 28, 2015, http://www.wsj.com/articles/the-price-we-pay-for-sitting-too-much‑1443462015.

10

Недостаток физической активности и сидячий образ жизни сказываются на физическом здоровье. Neville Owen et al., «Sedentary Behavior: Emerging Evidence for a New Health Risk». Mayo Clinic Proceedings 85.12 (2010): 1138–1141. PMC. Web. 27 July 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC2996155/.

11

Способы сократить риски, связанные с сидячим образом жизни. Patti Neighmond, «Sitting All Day: Worse for You Than You Might Think». NPR Morning Edition. April 25, 2011, http://www.npr.org/2011/04/25/135575490/sitting-all-day-worse-for-you-than-you-might-think. См. также Bonnie Berkowitz and Patterson Clark, «The Health Hazards of Sitting», Washington Post, January 20, 2014, https://www.washingtonpost.com/apps/g/page/national/the-health-hazards-of-sitting/750/ и Joseph Mercola, «Sitting Kills, Moving Heals» mercola. com, June 23, 2013, http://articles.mercola.com/sites/articles/ archive/2013/06/23/vernikos-sitting-kills.aspx.

12

Николс Уоллес. Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

13

// Jeanie Lerche Davis, «Anorexia Is Hitting Older Women», webmd.com, July 13, 2004, http://www.webmd.com/mental-health/eating-disorders/anorexia-nervosa/features/anorexia-is-hitting-older-women. // //

14

// Оценка истинных потребностей организма. Мэрион Вудман. Страсть к совершенству. Юнгианское понимание зависимости. – М.: Независимая фирма «Класс», 2006. «Эго должно научиться ясным голосом задавать вопросы, на которые тело было бы готово ответить: “В чем заключаются мои настоящие потребности? Сегодня я себя предала. Что я действительно хочу делать? Что мое тело хочет есть? Хочет ли оно заняться физическими упражнениями? Что будет поддерживать мой дух вместо моего тела? Как из моего тела получилась эта груда плоти? Разве я люблю свое тело? Хочу ли я жить? Хочу ли я войти в жизнь?”» //

15

// Измененные состояния сознания часто ассоциируются с хорошим самочувствием. Arne Dietrich, «Functional Neuroanatomy of Altered States of Consciousness: The Transient Hypofrontality Hypothesis», Consciousness and Cognition 12 (2003): 231–56. //

16

Дэвид Перлмуттер, Альберто Виллолдо. Зарядите свой мозг. М.: Эксмо, 2013..

17

Использование пустого стула в процессе ведения диалога аналогично технике, использующейся в гештальт-терапии. О технике пустого стула в гештальт-терапии см., например, Counselling and Therapy Techniques: Theory and Practice, Chapter 4, (Thousand Oaks, CA: SAGE Publishing, 2011) by Augustine Meier and Micheline Biovin; Carl Greer, PhD, PsyD, Change Your Story, Change Your Life: Using Shamanic and Jungian Tools to Achieve Personal Transformation (Scotland: Findhorn Press, 2014), 108.

18

Мэрион Вудман. Страсть к совершенству. Юнгианское понимание зависимости. М.: Независимая фирма «Класс», 2006.

19

Дополнительно о снах и их способности предсказывать здоровье, см. Michelle Carr, «Do Your Dreams Predict Your Health», Psychology Today, December 12, 2014, https://www. psychologytoday.com/blog/dream-factory/201412/do-your-dreams-predict-your-health.

20

Andrea Brown, «Taking Small Steps Pays Off, Northwestern Health Study Says», Chicago Tribune, July 11, 2012, http://www.chicagotribune.com/lifestyles/health/ct-x-couch-potato-study‐20120711-story.html.

21

Anne Tergesen, «To Age Well, Change How You Feel About Aging», Wall Street Journal, October 19, 2015, http://www.wsj.com/articles/to-age-well-change-how-you-feel-about-aging-1445220002.

22

Марк Хайман. Мозг: Обратная связь. – М.: Эксмо, 2010.

23

Ход развития рака иногда оборачивается вспять. См. Gina Kolata, «Cancers Can Vanish Without Treatment, But How?», New York Times, October 26, 2009, http:// www.nytimes. com/2009/10/27/health/27canc.html.

24

О роли повального тестирования на рак беспокоятся не только женщины. См. Gina Kolata, «More Men With Early Prostate Cancer Are Choosing to Avoid Treatment», New York Times, May 24, 2016, http://www.nytimes.com/2016/05/25/health/ prostate-cancer-active-surveillance-surgery-radiation.html

25

Kristin Della Volpe, «News Update: Can Kale Cause Thyroid Cancer?», Endocrineweb.com, updated March 16, 2016, http://www.endocrineweb.com/conditions/hypothyroidism/news-update-can-kale-cause-hypothyroidism.

26

Edward Tick, «Shamanism and War-Induced Post-Traumatic Stress Disorder» in Spirited Medicine: Shamanism in Contemporary Healthcare, ed. Cecile Carson (Baltimore, MD: Otter Bay Books, 2013), 249.

27

Природа облегчает депрессию. Carol Sorgen, «Do You Need a Nature Prescription?», webmd.com, June 19, 2013, http://www. webmd.com/balance/features/nature-therapy-ecotherapy.

28

См.: http://www.shinrin-yoku.org/. См. также Emi Morita, Makoto Imai, Masako Okawa, Tomiyasu Miyaura and Soichiro Miyazaki, «A Before and After Comparison of the Effects of Forest Walking on the Sleep of a Community-based Sample of People with Sleep Complaints», BioPsychoSocial Medicine: The official Journal of the Japanese Society of Psychosomatic Medicine, 5, no. 13 (2011). doi:10.1186/1751–0759–5–13. Также International Society of Nature and Forest Medicine, список рекомендованных книг и исследований, http://www.infom.org/paperandbooks/index.html

29

Eva M. Selhub, MD, and Alan C. Logan, ND, Your Brain on Nature: The Science of Nature’s Influence on Your Health, Happiness, and Vitality (Toronto, Ontario: Collins, 2014), 12. См. также Eva Selhub and Alan Logan, «Your Brain on Nature: Forest Bathing and Reduced Stress», January 8, 2013, http://www.motherearthnews.com/natural-health/herbal-remedies/forest-bathing-ze0z1301zgar.aspx?PageId=3.

30

Отрицательно заряженные ионы облегчают депрессию. Denise Mann, «Negative Ions Create Positive Vibes», webmd. com, May 6, 2002, http://www.webmd.com/balance/features/negative-ions-create-positive-vibes

31

David Perlmutter, MD, Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain for Life (Boston: Little, Brown and Company, 2015), 201. Эта книга, а также написанная в соавторстве с Альберто Виллолдо книга «Заряди свой мозг» содержат информацию об отношениях между микробами в кишечнике и здоровье и работе нашего мозга. Кроме того, по мнению Виллолдо, «наши тела содержат более 600 разновидностей микробов природного происхождения» (Alberto Villoldo, PhD, One Spirit Medicine: Ancient Ways to Ultimate Wellness (Carlsbad, CA: Hay House, 2015) 37–38.

32

О пользе огородничества. G. Davies, M. Devereaux, M. Lennartsson, U. Schmutz, & S. Williams, The Benefits of Gardening and Food Growing for Health and Wellbeing by Garden Organic and Sustain, Coventry and London, UK, American Horticultural Association (April 2014), http://www.farmtocafeteriacanada.ca/wp-content/uploads/2014/06/GrowingHealth_BenefitsReport.pdf.

33

Флуоресцентные лампы могут способствовать развитию болезней глаз. Helen L. Walls, Kelvin L. Walls, and Geza Benke, «Eye Disease Resulting From Increased Use of Fluorescent Lighting as a Climate Change Mitigation Strategy», American Journal of Public Health 101, no. 12 (2011): 2222–25, http:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3222423/.

34

Christopher D. Zevitas and Jonathan D. Cybulski (Volpe National Transportation Systems Center) and Eileen McNeely (Harvard School of Public Health) «Evaluating the Health Benefits of Natural Sounds: An Approach for Assessing the Environmental Impacts of Transportation Noise», http://ntl. bts.gov/lib/45000/45800/45892/Zevitas_Natural-Sounds.pdf.

35

Генри Дэвид Торо. Уолден, или Жизнь в лесу. Перевод З. Александрова. – М.: Наука, 1979.

36

Карл Густав Юнг. Воспоминания, сновидения, размышления. Перевод В. Поликарпова. – Мн.: ООО «Харвест», 2003.

37

J. J. Alvarsson, S. Wiens, and M. E. Nilsson, «Stress Recovery During Exposure to Nature Sound and Environmental Noise», International Journal of Environmental Research and Public Health 7, no. 3 (2010): 1036–46, http://doi.org/10.3390/ijerph7031036.

38

Преимущества жизни вблизи от природы. American Institute of Biological Sciences, «Could a Dose of Nature Be Just What the Doctor Ordered?», ScienceDaily, www.sciencedaily.com/ releases/2015/04/150408124616.htm.

39

Пациенты могут быстрее восстанавливаться после операций. Roger Ulrich, «View through a Window May Influence Recovery», Science, 224.4647 (April 27, 1984), 224–25.

40

Adam Alter, «How Nature Resets Our Minds and Bodies», The Atlantic, March 29, 2013, http://www.theatlantic.com/ health/archive/2013/03/how-nature-resets-our-minds-and-bodies/274455/.

41

Эта цитата взята из письма Юнга 1947 года, приведенного в книге Encountering Jung on Active Imagination, ed. Joan Chodorow (Routledge, NJ: Princeton University Press, 1997), 164.

42

Tove Fjeld, «The Effect of Interior Planting on Health and Discomfort Among Workers and School Children», HortTechnology 10, no. 1 (January-March 2000): 46–52, http://horttech.ashspublications.org/ content/10/1/46.full.pdf+html.

43

Gretchen Reynolds, «How Walking in Nature Changes the Brain», New York Times, July 22, 2015, http://well.blogs.nytimes. com/2015/07/22/ how-nature-changes-the-brain/?action=click&contentCollection=U.S.&module=MostEmailed&version=Full®ion=Marginalia&src=me&pgtype=article.

44

Мозговые волны, парасимпатическая нервная система и интеграция между лобной долей и вашим центром эмоций объясняются в книге Michael Winkelman, Shamanism: A Biopsychosocial Paradigm (Santa Barbara, CA: ABC–CLIO/ Praeger, 2009), 181.

45

Карл Густав Юнг. Архетип и символ. – М.: Ренессанс, 1991. «Вода является чаще всего встречающимся символом бессознательного… Вода по-земному осязаема, она является текучестью тел, над которыми господствуют влечения, это кровь и кровожадность, животный запах и отягощенность телесной страстью».

46

Уровень стресса в разных поколениях. Пресс-релиз Американской психологической ассоциации Stress in America 2012. http://www.apa.org/news/press/releases/stress/2012/generations.aspx.

47

Anne Tergesen, «To Age Well, Change How You Feel About Aging», Wall Street Journal, October 19, 2015, http://www.wsj.com/articles/to- age-well-change-how-you-feel-about-aging-1445220002.

48

Diane E. Meier, «Increased Access to Palliative Care and Hospice Services: Opportunities to Improve Value in Health Care», The Milbank Quarterly 89, no. 3 (2011): 343–80, http:// doi.org/10.1111/j.1468–0009.2011.00632.x.

49

Anne Tergesen, «To Age Well, Change How You Feel About Aging», Wall Street Journal, October 19, 2015, http://www. wsj.com/articles/to- age-well-change-how-you-feel-about-aging-1445220002.

50

Aaron E. Carroll, «Labels Like Alternative Medicine Don’t Matter. The Science Does», New York Times, August 10, 2015. See also Anahad O’Connor, «Acupuncture Provides True Pain Relief in Study», New York Times, September 11, 2012.

51

Страничка Лиссы Рэнкин на Фейсбуке, пост от 5 августа 2013 https://www.facebook.com/lissarankin/posts/666094616753296.

52

Дениз Жименес Рамос. Душа тела: Юнгианский подход к психосоматике. – М.: Добросвет, 2014.

53

Michael Winkelman, Shamanism: A Biopsychosocial Paradigm, 2nd ed. (Santa Barbara, CA: ABC–CLIO/Praeger, 2009) 25, citing J. M., Davidson, «The Physiology of Meditation and Mystical States of Consciousness», Perspectives in Biology and Medicine 19, no. 3 (Spring 1976): 345–79.

54

Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB). «Fight Memory Loss with a Smile (or Chuckle)», ScienceDaily, April 27, 2014, www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140427185149.htm

55

Mayo Clinic Staff, «Stress Relief from Laughter? It’s No Joke», mayoclinic.org, April 21, 2016, http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456.

56

American Physiological Society. «Anticipating a Laugh Reduces Our Stress Hormones, Study Shows», ScienceDaily. April 4, 2008. www.sciencedaily.com/releases/2008/04/080407114617.htm.

57

Elizabeth Fernandez, «Lifestyle Changes May Lengthen Telomeres, A Measure of Cell Aging», UCSF News Center, ucsf.edu, September 16, 2013, https://www.ucsf.edu/news/2013/09/108886/lifestyle-changes-may-lengthen-telomeres-measure-cell-aging.

58

James L. Oschman, Energy Medicine: The Scientific Basis (London: Churchill Livingstone, 2000), 123.

59

Ibid., 62.

60

Ibid., 251.

61

John Merchant, Shamans and Analysts: New Insights on the Wounded Healer (East Sussex, England: Routledge, 2012). Мерчант пишет: «На 14-м Международном конгрессе по аналитической психологии, на тренинге по теме „Что делает аналитика хорошим специалистом?“ Адольф Гуггенбуль-Крейг назвал „архетип шамана“ архетипом, который с большой вероятностью существует в таком аналитике, которого принято считать „хорошим“. Своими словами он сделал шаманизм концептуально центральным понятием для аналитической работы». Далее Мерчант цитирует еще одного юнгианского аналитика, С. Дж. Гресбека: «Гресбек (Groesbeck, 1989, p. 274) даже утверждает, что только те, кто „выступает в терапевтическом процессе как шаман, работая напрямую с болезнью пациента, чтобы получить трансформирующий исцеляющий опыт“, могут считаться „истинными юнгианцами“». См. C. J. Groesbeck, «C. G. Jung and the Shaman’s Vision», Journal of Analytical Psychology 1989, 34: 255–275, doi:10.1111/j.1465–5922.1989.00255.x.

62

Карл Юнг. Психология бессознательного. – М.: Когито-Центр, 2010, с. 135.

63

Sylvia Perera, Celtic Queen Maeve and Addiction: An Archetypal Perspective (Lake Worth, Florida: Nicolas-Hays, 2001), 18, 167–169. «Медб воплощает глубокую архетипическую потребность в выражении экстаза и трансформативной полноты эмоций, и в видениях, которые порождает подобный опыт, и „когда мы не можем сознательно и благоговейно отнестись к энергиям, которые мы воображаем в форме Медб, нас может бессознательно затянуть в ее поле, где мы окажемся в “слепой зависимости от архетипических факторов”… Юнг подчеркивал, что мы можем осознать каждое архетипическое поле при помощи его образных и энергетических аспектов (в том числе соматических и эмоциональных)… Имея больший сознательный доступ к архетипическим энергетическим процессам, мы можем обнаружить, как общаться с паттернами внутри этих процессов, когда они структурируют материю и разум, тело и дух. Тем самым мы можем начать учиться работать с физическими, эмоциональными, ментальными и духовными силами, проявляющимися в нашей жизни. Символический образ открывает нам структуру глубинного паттерна архетипической энергии, который создает здоровье и потенциальный смысл, когда находится в относительном равновесии. Точно так же он подсказывает нам, как восстановить равновесие перекошенных комплексов, построенных вокруг архетипического ядра, символизирующего конкретную болезнь. Через символ мы можем тем самым получить доступ к архетипическим паттернам, которые поддерживают здоровье…»