Примечания книги Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно. Автор книги Илья Качай, Дмитрий Ковпак

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное — показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых — более адаптивных и рациональных.

Дмитрий Викторович Ковпак - Врач психотерапевт, специализирующийся на когнитивно-поведенческой психотерапии, кандидат медицинских наук.
Главный врач Центра эмоциональной коррекции, доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова.
Научный руководитель секции психотерапии и психологического консультирования Санкт-Петербургского психологического общества, сопредседатель секции когнитивно-поведенческой психотерапии Российской Психотерапевтической Ассоциации, один из инициаторов создания Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Автор и ...