Вспомните, как вы впервые пришли на серьезное собеседование или готовились выступать перед людьми. Ноги дрожат, руки трясутся, подмышки потеют — нормальная реакция на адреналин, организм выбрасывает в кровь кучу гормонов стресса. Он готовится драться или бежать. Ну и что, что убивать вас никто не собирается, зато есть страх унижения, страх осмеяния, боязнь ошибиться. Это проявляется как неуверенность в себе: вы не знаете, куда деть руки, не смотрите в глаза, запинаетесь. Замечали — неопытный продавец в «Евросети» сразу виден. Его выдают нелепые фразы, стеснительная походка.
Неуверенность — это базовая реакция на стресс. Создать новую реакцию человек может только сам. Любой продавец знает: если сделать 200 звонков клиентам, то перестанешь бояться продавать по телефону. Любой инженер знает: если 100 раз починить какой-то механизм, то потом будешь знать его как свои пять пальцев. Мы создаем свою уверенность сами. Новые нейронные связи внутри как бы говорят: «Да все хорошо, дружище, плавали — знаем». И в этот момент приходит настоящее удовольствие от процесса, вдохновение и радость.
Уверенный в себе человек — это человек, который создал у себя в мозгу большое количество новых нейронных соединений, усилил и изолировал их, стал получать удовольствие от своих действий. Понятно, что во всем быть уверенным нельзя: инженер может бояться общаться с девушками, продавец может бояться чинить машину, боксер может выйти на сцену и начать заикаться от стеснения. Универсальной уверенности в себе не существует. Придется жестко пройтись по всем областям, которые вас пугают, и делать, делать, делать, делать.
Совет 10. Когда совсем плохо, используйте мужские мантры.
Да, есть и такие. Название я сам придумал, но они действительно работают. Просто прочитайте их.
МАНТРА 1. НИКОГДА НЕ ОПУСКАЙ РУКИ
Опустишь руки — пропустишь шанс. Пропустишь шанс — начнешь унывать. Начнешь унывать — забьешь на все. Забьешь на все — не сделаешь работу. Не сделаешь работу — тебе не заплатят. Не заплатят — потеряешь доход. Потеряешь доход — начнешь пить. Начнешь пить — сопьешься и умрешь. Вывод: никогда не опускай руки!
МАНТРА 2. «ЛИТАНИЯ ОТ СТРАХА»
Страх — убийца разума. Страх — это маленькая смерть, которая влечет за собой полное уничтожение.
Я встречусь лицом к лицу со своим страхом. Я позволю ему пройти сквозь меня. И когда он уйдет, я обращу свой внутренний взор на его путь. Там, где был страх, не будет ничего. Останусь лишь я.
Это цитата из великой книги Фрэнка Герберта «Дюна». Из философской книги про политика, лидера, тирана и правителя — очень полезной для мужского становления.
МАНТРА 3. СОБЕРИСЬ!
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Хватит ныть, соберись и иди работать. Хватит ныть, соберись и иди работать.
Глава 2. Принцип боли
Бой — единственное средство достижения победы в бою.
Старая армейская поговорка
Как-то летом под окнами нашего дома начала собираться пьяная компания. Несмотря на запрет не шуметь после 23 часов, участники этой тусовки без конца орали и включали громкую музыку. Когда меня это достало, я позвонил в полицию и сказал: «Уже два часа ночи, под окнами орут, включают громко музыку, не дают спать, прошу прислать наряд». Наряд приехал минут через 30 и всех разогнал. Но компания продолжила собираться в другие дни.
До того как обратиться в полицию, я периодически кричал в окно — просил перестать шуметь. Иногда это помогало, иногда приходилось ждать. В тот день, когда я вызвал наряд, шум никак не прекращался. Я орал из окна несколько раз, но в ответ слышал только улюлюканье. Появилась шальная мысль: надеть шлем и боксерские перчатки, выбежать и в темноте наподдавать самым активным, а потом убежать. Бегаю и бью я быстро. Но потом я решил, что есть риск сломать этим выпивохам что-нибудь или уронить их на что-то острое.
Никто, кроме меня, полицию не вызывал. Я снова и снова задавал себе вопрос: почему другие жильцы не выходят и не говорят, что шум не дает им спать? Я спрашивал соседей: не мешают ли им пьяные персонажи по ночам? Ответ был почти всегда одинаковый: «ну, как-то привык», «мне не мешают», «я не слышу». Что это — безграничное терпение или нежелание ввязываться в конфликты? Думаю, и то и другое плюс страх (ведь придется разговаривать с пьяными и общаться с полицией).
Страх боли и нежелание вступать в конфликты влияют на все сферы жизни. Ко мне на консультацию приходят люди, которые боятся всего на свете — стычек с соседями, взаимодействия с полицией, конфликтов с начальством, драк на улицах… вообще любых ситуаций, которые приносят дискомфорт. С одной стороны, это нормально — кому нравится дискомфорт? С другой стороны, жизнь полна конфликтов. Мужчина, который не умеет их переживать, будет влачить жалкое существование — интересная работа, красивые женщины, большие деньги достанутся другим, более смелым.
Что происходит, когда мужчина ставит перед собой задачу, скажем, поменять работу? Начинаются сомнения и страхи: «а точно ли мне это нужно?», «а не ошибусь ли я?», «а не пожалею ли я потом?», «вдруг я останусь без денег и работы?», «вдруг меня засмеют?»
В итоге он думает и передумывает, пытается соскочить, даже нарушает обещания и договоренности, лишь бы только не облажаться. Как-то один мужчина трижды обещал, что придет ко мне учиться, мы с ним обсуждали детали, и три раза он пропадал после обсуждения этих договоренностей. Потом он давал новые обещания, но в конце концов пропал окончательно. Другой пример: исполнитель, который должен был мне денег за некорректно оказанные услуги, согласился вернуть деньги, а потом два дня спорил и сомневался — прав ли я, что требую возврата средств.
Сомнения — враг дисциплины. Это лебедь, рак и щука нашей психики, которые тащат нас в разные стороны. Это бесконечные страхи и переживания. Кто-то возразит — сомневаться и менять цели нормально, в этом нет ничего плохого, только упертые дураки прут в одну сторону и не умеют быть гибкими. Ну да, гибкости у российских мужчин полно, мы привыкли действовать по-женски. Нам не хватает жесткости, умения решительно двигаться вперед, нас обуревают сомнения и страхи. В результате копится разочарование и злость на себя и других, а развития не происходит.
