Четвертое качество – умение вовремя остановить негативный внутренний диалог. Нужно учиться из любой неприятной, на наш взгляд, ситуации извлекать пользу, трансформировать ее. Негативная мысль рождает негативные эмоции и состояния. Закон природы гласит: «Подобное притягивает подобное». Поэтому наше мрачное настроение притягивает в нашу жизнь еще больше негативных ситуаций.
Пятое качество, от которого необходимо избавиться, – потребность постоянно жаловаться. Одно из важных условий успеха – окружать себя успешными людьми, такими, какими бы мы сами хотели быть стать. Здесь есть очень важный момент: иногда мы думаем, что такие люди общаются в своем узком кругу, они недосягаемы. Всегда можно найти к ним подход. В первую очередь подумайте, какие ваши качества и таланты могут быть им интересны? Возможно, это умение внимательно слушать собеседника или творческие способности. Одаренные и коммуникабельные люди постепенно могут достигнуть любых высот, если будут верить всем сердцем в свой успех.
Шестое качество – критический взгляд на мир. Перестаем критиковать людей, которые отличаются от нас, и те события, что не соответствуют нашим ожиданиям. Надо, наоборот, стараться видеть вокруг позитивные моменты, чтобы притянуть в свою жизнь еще больше хорошего.
Седьмое качество – желание любой ценой производить хорошее впечатление на людей. Этого делать не стоит, потому что в таком случае мы притворяемся теми, кем не являемся на самом деле.
Восьмое качество, от которого мы будем избавляться, – страх перед изменениями. Важно понимать, что перемены – это возможности, они необходимы нам для того, чтобы двигаться дальше. Да, иногда они болезненны, заставляют нас ломать стереотипы и менять образ жизни, но в результате этих перемен мы приобретаем гораздо больше.
Девятое качество – нежелание отпускать прошлое. Мы будем учиться брать из прошлого ресурс и с его помощью строить свое настоящее и будущее. Прошлое дано нам для опыта, важно его переработать и извлечь ценные уроки.
Десятое, от чего мы будем с вами избавляться, – наши страхи. Страх – это иллюзия, созданная нашим головным мозгом, проделки ума. Важно понимать, что страх сковывает внутренние ресурсы человека и перекрывает умение любить.
Одиннадцатое качество, от которого мы будем избавляться, желание оправдывать собственные неудачи и застой в нашей жизни. Часто мы ограничиваем свое развитие, оправдывая бездействие. За оправданиями обычно стоит лень, от которой мы тоже будем с вами освобождаться.
Двенадцатое качество, от которого мы будем избавляться, – желание всем угодить. Важно перестать проживать жизнь, реализуя ожидания людей. Многие часто делают что-либо только потому, что от них этого ждут родители, друзья, супруги, коллеги. Многие проживают не свою, а чужую жизнь, воплощают мысли и мечты своего окружения. И, конечно, такие люди очень несчастны, потому что игнорируют внутренний голос, призвание и глубинные потребности.
Единственное, что отличает взрослого человека от ребенка, умение брать на себя ответственность за свою жизнь и счастье. И пока мы с вами верим, что есть кто-то – мама, папа, муж, Вселенная – кто будет решать проблемы за нас, мы психологически пребываем в состоянии ребенка. Находясь в этом инфантильном состоянии, мы обижаемся на людей за то, что они что-то для нас не делают. И только теряем драгоценное время вместо того, чтобы смело идти навстречу мечтам.
ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ «ДВА ЦВЕТКА»
Практика выполняется стоя, внимание направлено на середину ступней. Начинаем дышать животом. На вдохе живот наполняется, при выдохе максимально выталкивает воздух. На каждом выдохе представляйте, как в землю начинают уходить плотные и сильные корни, вы укореняетесь. Делаем вдох, надуваем животик, а на выдохе чувствуем корни, которые все глубже и глубже уходят в землю. Прочувствуйте, как ваш правый корень соединяет вас с родом по папиной линии, а левый соединяет вас с родом по маминой линии. Соединившись через корни со всем своим родом, начинаем трястись всем телом, стараясь словно вытрясти все те качества, которые мешают нам брать на себя ответственность.
Практика выполняется в течение 15 минут. Затем прекращаете тряску и начинаете спокойно дышать. Можно сесть или лечь. Направьте внимание в матку, ощутите, что на ее уровне расцветает красивый цветок, на вдохе он закрывает лепестки, а на выдохе раскрывает. Вы начинаете дышать, как будто через пространство матки. Вдох – и цветок собирает лепестки, выдох – распускается.
Продолжаем практику расширения пространства матки. Ощутите движение воздуха через вагину, матку. Продолжайте держать глаза закрытыми.
Теперь направьте внимание в область сердца и почувствуйте, как в середине грудины, в самом центре сердечной чакры, распускается такой же прекрасный цветок. Начните дышать через этот цветок в центре груди: на вдохе цветок закрывает лепестки, на выдохе – открывает. Продолжайте практику и дышите через цветок в центре сердечной чакры.
А теперь направьте внимание к обоим цветкам и начните дышать одновременно цветком матки и цветком сердца, этими двумя зонами женской силы, синхронно. На вдохе цветки закрывают лепестки, на выдохе – раскрывают.
# ЦИТАТЫ ГЛАВЫ:
«Внутренняя правда у каждого человека своя, это субъективное понятие. Важно научиться уважать и принимать взгляды людей на мир».
«Многие проживают не свою жизнь, они воплощают мысли и мечты своего окружения. И, конечно же, такие люди очень несчастны, потому что игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание и глубинные потребности».
«Перемены – это возможности, они необходимы нам для того, чтобы двигаться дальше. Да, иногда они болезненны, заставляют нас ломать стереотипы и менять образ жизни, но мы приобретаем гораздо больше в результате этих перемен».
Глава 19
От инфантильной девочки к зрелой женщине
Женское очарование – на пятьдесят процентов иллюзия.
Вивьен Ли
Ко мне обратилась очаровательная Лика. 27 лет, внешность ангельская, белокурые локоны и большие голубые глаза, стройная фигура модельных параметров. Судя по ее словам, она с детства не знала забот, выросла в обеспеченной семье, привыкла к шопингу и курортам, светским вечеринкам и салонам красоты. Два года назад вышла замуж, переехала из Санкт-Петербурга в Москву, где мужу предложили хорошую должность. Лика искренне не понимает, почему что-то должно поменяться в ее образе жизни. Муж с трудом уговорил ее родить ребенка, малышу сейчас семь месяцев, но она уже отказалась кормить его грудью и хочет полностью передать в руки няни. Жалуется, что от детского плача у нее болит голова, она уже давно не встречалась с подругами, поэтому ей срочно нужна помощь.
