Вдох через нос (1-2-3-4). Задержка дыхания (1-2-3-4). Выдох через рот (1-2-3-4). Задержка дыхания (1-2-3-4).
ЭТАП II.
На выдохе добавляем сжатие вагинальных мышц. Сжимаем мышцы и подтягиваем вверх, в сторону ануса. В сочетании с дыханием это позволит наполнить энергией матку и яичники. На выдохе мышцы расслабляем.
ЭТАП III.
Добавляем движения туловищем.
На выдохе наклоняемся вперед, тянемся к полу. На вдохе возвращаем туловище в вертикальное положение.
Итак, у нас получается:
вдох – живот надувается.
Пауза (не дышим).
Выдох – живот подтягивается, сжимаем вагинальные мышцы и тянем вверх. Туловище наклоняем вперед.
Пауза в дыхании. В наклоне продолжаем тянуть вагинальные мышцы вверх.
Вдох – возвращаем туловище в вертикальное положение, надуваем живот.
Продолжаем практику в течение шести минут, чутко прислушиваясь ко всем ощущениям в теле.
Гейши выполняют эту практику сидя на пятках. Вы тоже можете попробовать выполнить ее из такого же положения.
Вместе с практикой позвольте себе стать свободной в выражении эмоций и чувств, проявлении своих достоинств.
ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ СЕБЕ
Эта практика делается перед сном. Для нее вам понадобятся пять камней, пять украшений с камнями или пять бусинок, а также две вазы. В одной вазе лежат бусинки, вторая ваза пуста. Перед тем как лечь спать, вы берете бусинки по очереди, благодарите себя за то хорошее, что совершили в течение дня, и кладете бусинку в пустую вазу.
Секреты гейши от Ивасаки Минэко – самой искусной гейши в истории Японии
• Чтобы завоевать внимание мужчины, не нужно его завоевывать. Все наоборот: мужчине интересны женщины, которых нужно добиваться.
• Веди себя так, чтобы он все время хотел тебе нравиться. Всегда думай, что ты делаешь для того, чтобы человек захотел привлечь тебя.
• Каждое утро начинай с медитации и внушай себе, что ты особенная, повторяй это, пока не почувствуешь, что твои взгляд и пластика меняются. Сядь перед зеркалом, изучи себя. Найди выгодные ракурсы, репетируй жесты, мимику, улыбку. Читай вслух стихи, они разовьют мелодику голоса.
• Как только ты покинешь дом, веди себя так, словно за тобой наблюдают. Подумай, чего ты никогда не позволишь себе сделать и как не позволишь себе выглядеть, если рядом с тобой мужчина твоей мечты.
• И когда это войдет у тебя в привычку, увидишь, что начнешь притягивать достойных мужчин. Ты получишь обратную связь от мира.
# СЕМЬ СЕКРЕТОВ ГЕЙШИ:
Женственность
Сексуальность
Эмоциональность и вдохновение
Энергия любви
Излучение счастья
Мудрость
Вера в мужчину
# ЦИТАТЫ ГЛАВЫ:
«После общения с вами мужчина должен быть наполнен верой в себя, в свои возможности. Когда женщина верит в своего мужчину, она смотрит на него, как на Бога».
«Когда женщина наполнена, она излучает счастье, когда женщина наполнена счастливыми вибрациями, всё в её жизни происходит гладко и гармонично».
Глава 2
Мужчина мечты: подарок судьбы или награда за работу над собой?
У женщины две великие задачи:
возбуждать и успокаивать.
Михаил Жванецкий
Ко мне обратилась Юлия, которой почему-то не везло в любви. Успешный адвокат, она к своим 34 годам стала владелицей собственной компании. Еще в студенческие годы успела, как она иронично говорит, «сходить замуж», родила прекрасного сына. Через три года после рождения ребенка, уличив супруга в измене, развелась с ним без сожаления и полностью ушла в карьеру. Сына помогала воспитывать бабушка. А в развитии карьеры Юлии помог отец, который тоже успешно ведет адвокатскую практику.
– Женя, вот я не понимаю, что этим мужикам надо? Я успешна, выгляжу хорошо, регулярно в салон красоты хожу, на фитнес, в бассейн. Машина классная, своя квартира, а вот не складываются отношения. Романы длятся по 3–4 месяца, полгода – максимум. А потом, как будто кто-то порчу наводит на моих кавалеров. Некоторые из них оказываются альфонсами.
– Правда? А в чем это выражается?
– Один симпатичный парень, младше меня на два года, заявил, что готов со мной жить и переехать ко мне. Каков наглец! На все готовое он хотел прийти!
– А были ли отношения с мужчинами постарше?
– Да, тоже были. Вот недавно случай произошел неприятный. Солидный чиновник за мной ухаживал, уже вроде как дело шло к свадьбе, с родителями меня познакомил, на Мальдивы слетали. Потом пропал на полгода. И что я узнаю недавно? Этот 50-летний ловелас женился на 27-летней безмозглой модели, Королеве красоты из провинции – то ли из Липецка, то ли Белгорода. Еще говор у нее такой смешной. Вот что это такое, за что мне все это?
– Юлия, надо внимательно проанализировать, какие ваши черты отталкивают мужчин. И вообще, с какими намерениями вы вступаете в отношения.
– С самым серьезными! Как же иначе?
– Можно эти намерения проявлять по-разному. В вас ощущается жесткая, несгибаемая воля, активно проявленная мужская энергетика. Это помогает в бизнесе, но мешает выстроить гармоничные отношения. Можно научиться достигать целей мягко, по-женски, не напрягая и не отталкивая мужчину. Я вам рекомендую пройти мой тренинг «Исцеление женской судьбы». После него многое станет понятнее. Вы научитесь вдохновлять мужчин на любые подвиги.
– Как интересно! Конечно, я готова попробовать, хотя все это так непривычно…
Юлия прошла мой тренинг. Потом стала заниматься на тренаже «Сексформинг», чтобы прокачать интимные мышцы и повысить уровень сексуальной энергии. А еще она каждый день старательно делала дыхательные практики, выполняла медитации и упражнения на развитие женской энергии.
Мы встретились через два месяца на индивидуальной консультации. Ее было не узнать! В глазах появилось сияние, во всем теле – легкость.
– Женя, я так счастлива! Кажется, я наконец встретила мужчину своей мечты.
– Да? Юлечка, рада за тебя! Расскажи подробнее!
– Ему 42 года, разведен уже давно. Занимается строительным бизнесом. И хотя приехал из региона, уже прочно стоит на ногах. Есть своя квартира, в планах – дом в Подмосковье. Но самое главное – я с ним перестала включать мужика внутри. Хочется быть маленькой девочкой или страстной любовницей. Но самое интересное даже не это!
