Куркумин обладает мощным противовоспалительным действием, которое не уступает многим лечебным медицинским препаратам, без побочных эффектов. Он блокирует NF – kB, молекулу, которая проникает в ядра ваших клеток и включает гены, связанные с воспалением, и в конечном счете отвечают за многие заболевания.
Увеличивает собственные антиоксидантные резервы организма, повышая активность ферментов.
Куркумин повышает мозговой нейротрофический фактор, связанный с улучшением работы мозга и снижением риска заболеваний.
Шалфей
Болезнь Альцгеймера сопровождается падением уровня ацетилхолина, химического посредника в мозге. Шалфей подавляет распад ацетилхолина.
Другие исследования также показали, что шалфей может улучшить функцию памяти у здоровых людей, как молодых, так и старых.
Мята
В исследовании с участием более 1100 беременных женщин ароматерапия перечной мятой привела к уменьшению тошноты.
Многие исследования показали, что масло мяты перечной помогает при синдроме раздраженного кишечника или СРК.
Помогает уменьшить вздутие живота.
Брусника
Улучшает пищеварение.
Обладает мочегонным свойством.
Рекомендуется при ревматизме и подагре, гипертонии и сахарном диабете, при заболеваниях почек и мочевого пузыря, защищает здоровье глаз. Брусника содержит в своем составе антоцианы.
Снижает риск рака.
Что еще?
Порция брусники, в расчете на 100 грамм обеспечивает 10 % и 12 % РСНП витамина E и C.
Брусника способствует развитию здоровых кишечных бактерий, участвует в профилактике слабых воспалений.
Способствует снижению уровня сахара в крови.
За счет содержания в своем составе полифенолов брусника участвует в профилактике СС заболеваний.
Одним из основных факторов долголетия является здоровье мозга, которое брусника помогает поддерживать за счет антиоксидантов, они защищают клетки мозга от преждевременного старения.
Оказывает противовирусное действие.
Помогает здоровью полости рта, в частности предупреждает заболевания десен и препятствует образованию налета.
Печень
Пищевая ценность печени: высокая концентрация белка и важных минералов, основными из которых, выступают железо и медь.
Железо участвует в производстве гемоглобина, обеспечивая дыхание и питание клеток.
В печени содержится витамин В12, который необходим для нормальной работы нервной системы и витамин А, антиоксидант, борющийся со свободными радикалами.
В Советское время для повышения уровня гемоглобина назначали употребление печени.
Говяжья печень нормализует свертываемость крови.
Витамин H защищает организм от развития диабета.
Лейцин, которой в печени много, одна из главных аминокислот для тех, кто занимается спортом и ведет здоровый образ жизни.
Витамин В9 помогает плоду правильно развиваться.
При ожогах и травмах способствует более быстрому заживлению ран и восстановлению организма.
Содержит антиоксиданты.
Содержит витамин D, который отвечает за множество функций в организме, в том числе повышает иммунитет, снижает риск развития болезней кожи, нарушений метаболизма.
Зеленый чай
Многие люди слышали о пользе зеленого чая, о его целебных свойствах.
Давайте разберем, в чем секрет удивительного напитка под названием зеленый чай?
1. Содержит антиоксиданты. Эти вещества защищают наш организм от свободных радикалов, защищают функцию мозга, способствуют снижению веса, предупреждают рак, защищают от болезней ССС.
2. Зеленый чай богат полифенолами, содержит EGCG, который проявляет широкий спектр терапевтических свойств: антиоксидантные, противовоспалительное средство, антиатеросклерозное, антимиокардиальное, антидиабетическое.
3. Выбирайте качественный зеленый чай, чем хуже качество, тем меньше полезных веществ содержит напиток.
4. Увеличивает активность нейронов и концентрацию нейромедиаторов, таких как дофамин и норадреналин.
5. Напиток также содержит аминокислоту L – теанин, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер, тем самым увеличивая активность тормозного нейромедиатора ГАМК, обладающего успокаивающим действием.
6. Зеленый чай может повысить метаболизм, но не для всех людей! Для отдельных испытуемых зеленый чай увеличивал окисление жиров на 17 %.
7. Предупреждает развитие рака:
Рак молочной железы. Всесторонний обзор наблюдательных исследований показал, что женщины, которые пили много зеленого чая, имели примерно на 20–30 % меньший риск развития рака груди, одного из наиболее распространенных видов рака у женщин.
Рак простаты. Одно исследование показало, что у мужчин, пьющих зеленый чай, был более низкий риск развития рака простаты.
Колоректальный рак. Анализ 29 исследований показал, что у тех, кто пьет зеленый чай, вероятность развития колоректального рака на 42 % ниже.
8. Исследования также показали, что люди, которые пьют много зеленого чая, как правило, живут дольше, имеют более низкий риск сердечных заболеваний и более низкий риск диабета 2 типа.
9. Снижает риск развития деменции (старческого слабоумия).
10. Катехины в зеленом чае полезны для здоровья полости рта. Орбит больше не нужен). Исследования в пробирках показывают, что катехины могут подавлять рост бактерий, потенциально снижая риск инфекций.
11. Предупреждает диабет 2 типа. Риск развития снижается на 42 %.
12. Зеленый чай также увеличивает антиоксидантную способность крови, что защищает частицы ЛПНП от окисления, которое является одним из факторов, ведущих к сердечным заболеваниям. Зеленый чай снижает риск смерти на 31 %.
13. В одном исследовании ученые изучили 40 530 взрослых японцев старше 11 лет. У тех, кто пил много всего зеленого чая – 5 и более чашек в день, вероятность смерти в период исследования была значительно ниже
Смерть от всех причин: на 23 % ниже у женщин, на 12 % ниже у мужчин.
Смертность от болезней сердца: на 31 % ниже у женщин, на 22 % ниже у мужчин.
Смертность от инсульта: на 42 % ниже у женщин, на 35 % ниже у мужчин
14. Акне – это результат чрезмерного закупоривания пор кожным салом и стимуляции роста бактерий. EGCG снижает риск развития прыщей.
