Онлайн книга «Стриптиз для мозга. Как достичь своих целей»
Задачи – выполнить предварительные упражнения по настройке.
Условие победы – удерживать весь день свою волну.
Для начала тебе необходимо сесть на стул и некоторое время спокойно посидеть. В это время все внимание сосредоточь на своем теле и начинай медленно покачиваться из стороны в сторону, играя с амплитудой и темпом покачивания. Вскоре поймай свой ритм. Возьми в свою правую руку ручку или карандаш и начини им стучать по столу. Экспериментируй с темпом и ритмом. Вскоре поймай свою волну и продолжай так стучать в течение 5 минут.
Следующим этапом будет настраиваться на свой ритм мысленно, только за счет силы своего намерения или определенного образа, который позволит быстро настраиваться на необходимый лад. В течение дня наблюдай, как меняется твой ритм. В какое время ты наиболее работоспособен, а когда более всего тянет в сон. В процессе наблюдения отмечай, насколько близко ваше текущее состояние к твоему идеальному ритму.
Наверное, ты заметил, что, когда наиболее работоспособен, автоматически происходит настройка на свой ритм, а когда устал и клонит в сон, ты разбалансирован.
Теперь нужно научиться выполнять привычные действия, сохраняя свой внутренний ритм. Начнем с еды. Попробуйте кушать максимально медленно, тщательно пережевывая пищу и смакуя каждый кусочек. Полностью погрузись в данный процесс. Тебе комфортно или для тебя это слишком медленно? Пробуй есть максимально быстро, как будто на соревнованиях «кто больше съест». Как теперь, подходит?
Попробуй поэкспериментировать с ходьбой. Также, в начале иди медленно, полностью сосредоточив свое внимание на каждом шаге (словно ты только учишься ходить). После остановись и посмотри внимательно на место. Ты здесь бывал много раз, но подробно никогда не рассматривал и сегодня ты узнаешь о данном месте много нового.
Теперь беги, словно опаздываешь на поезд. Когда надоест бежать, обрати внимание на свое внутреннее состояние. Насколько оно далеко от твоего идеального ритма? Настрой себя на свой ритм и продолжай прогулку. Теперь пора приступить к выполнению рабочих функций. Выполняй свои задачи, двигайся к целям в своем ритме, и ты заметишь, что стал эффективнее.
«Познай себя, и ты познаешь весь мир»
Будда.
Что скажут звезды?
О ритме жизни знает Собчак Ксения Анатольевна – политик, ведущая, журналистка.
Ксения Собчак о жертвах в работе:
«От чего – то придется отказаться. Очень тяжело, когда ты должен постоянно переключаться. Разные области твоей вовлеченности – это много всего и это очень утомительно. Что – то обязательно придется сбрасывать. Вопрос, что?»
Ксения Собчак о жизни в гармонии с собой:
«Мы думаем сами о себе и о нашей прошедшей жизни что – то одно. И мы искренне в это верим, но на самом деле, если разобраться, никакое событие на этом отрезке времени не дает нам представление о том, что же на самом деле с вами произошло. Что на самом деле сделало вас Мадонной, или Филипом Киркоровым. Мы можем перечислить события, но мы никогда (или очень редко) смотрим вглубь.»
Ксения Собчак о поиске предназначения:
«Как только ты найдешь эту точку, этот путь будет очень быстрым. Вопрос того, что идти к этой точке можно, к сожалению, всю жизнь, а можно не прийти никогда. Это точка, про которую вы можете сказать: «я этим делом мог бы заниматься целый день.» И неважно что это. Если кто – то скажет «я бы весь день могла ходить по магазинам» – это тоже ответ. Тогда не нужно вымучивать из себя стоматолога или юриста. Нужно становиться байером. Да, это риск. Во всех нас сидят наши страхи, которые не выпускают нас туда, но эти страхи и делают нас людьми, которые обречены на существование в режиме отживания день за днем. Это самый неправильный режим, которой может быть. Ощущение того, что вы могли, но не сделали – это самое страшное наказание, которое ждет нас в конце жизни. Лично я считаю, что это единственный путь не только к тому, чтобы быть успешным человеком, но и счастливым, умея находить эту точку в себе.»
Ксения Собчак о своем графике:
«Я очень поздно заканчиваю работу. Это где – то 11 вечера и у меня съемки. Утром железно, что бы не случилось, не отменяю – это полтора часа занятий йогой каждый день. И вечером мацион красоты для лица. Это две вещи, которые я делаю всегда. Каждый день я занимаюсь йогой – это дает мне невероятную энергию, силу, ощущения того, что есть этот вкус жизни. Медитация, какие – то духовные практики. Вечером масочки перед сном.»
В следующей части ты узнаешь о воздействии окружения на тебя и как сколотить свою команду единомышленников.
1) Выделяйся. Сейчас на рынке избыток товаров и услуг, поэтому тебе необходимо стать бомбой в своем деле. Удивляй, шокируй, эпатируй и народ к тебе потянется.
2) Будь в плюсе. Старайся сохранять профицит энергии и меньше распыляться. Трезво оценивай свои силы и научись быстро восстанавливаться. Перестань жить на «костылях» и стимуляторах.
3) Стань №1. Для этого тебе необходимо будет придумать нечто уникальное и сделать то, что до тебя никто не делал. Выходи за свои ментальные рамки и не бойся рисковать.
4) Не сдавайся. На твоем пути будут как взлеты, так и падения. В моменты черной полосы можно лихо наломать дров и все забросить. Знай свое топливо и двигайся только вперед!
5) Держись на своей волне. Будь в своем ритме и режиме. Умей также быстро адаптироваться к текущим условиям и менять режим. Настройся на успех.
Что происходит?
Ты проведешь следующий эксперимент: попробуй приготовить пунш самостоятельно и засеки сколько у тебя на это ушло времени. Теперь попроси своих друзей приехать к тебе и попробуйте приготовить пунш совместно. Одного попроси резать фрукты, другого наливать алкоголь, третьего подготавливать посуду. За сколько вы управились? Дружной командой делать все гораздо быстрее и веселее, так ведь? Представь, за сколько времени ты управился бы в компании врагов, которые тебя унижали и говорили бы, что ничего не получится? Кстати, ты предпочел бы быстро справиться с задачей во враждебной компании или медленно в дружной?
Есть люди(хищники) доминантные и властные. Им везде надо быть командирами – от семьи до работы. Все должно быть под чутким надзором и контролем. Даже на праздниках они начинают регулировать программу мероприятий и активно вмешиваться в дела гостей. Долгое применение данного подхода приводит к бесконечной гонке, в которой бизнес идет в минус. Отношения рушатся, а таблетки больше не помогают.
Управленцы часто умудряются организовать кадровую политику так, что компания укомплектована массой распиздяев, а ответственные люди (каких единицы), тянут на своем горбу серый балласт, который работает спустя рукава. И сколько им не говори, как назло, не понимают даже с десятого раза. Вместо того, чтобы сколотить свой коллектив и «воевать» с конкурентами, приходится бороться со своей командой.