ТД: Я не разозлилась на водителя тогда. Никогда не злилась. Чувствовала только боль и беспокойство за ребенка. Мне надо почувствовать злость.
Д: Скажите гневу, что готовы.
ТД: Теперь я ощущаю это в животе. Я в бешенстве. (Начинает дрожать.)
Д: Ничего, держитесь.
ТД: Одна часть говорит, что злиться нельзя, но я ужасно злюсь. Она меня искалечила, я до сих пор…
Д: Да, она имеет полное право злиться. Скажите ей. Пусть все выпустит.
ТД: Можно встать?
Д: Вставайте.
ТД: Так стыдно. Ладно… (Кричит изо всех сил.)
Д: Отлично. Очень хорошо, что получилось. Что вы чувствуете к гневу теперь?
ТД: Его как будто заклинило.
Д: А сейчас?
ТД: Гораздо легче.
Д: Хорошо. Спросите, хочет ли он, чтобы его забрали оттуда. (Ти-Джей кивает.) Вернитесь назад и побудьте с ним рядом — и с другими частями, если они тоже там.
ТД: Они просто хотели, чтобы их услышали. Чтобы я за них говорила.
Д: И что они теперь говорят?
ТД: Что все нормально.
Д: Можем поработать с частями, которые не разрешали вам кричать. Гнев готов покинуть прошлое?
ТД: Да.
Д: Посмотрите, есть ли другие части, которые хотели бы уйти с ним.
ТД: Страх, боль и часть, которая старается угождать. Все хотят уйти.
Д: Перенесите их в безопасное и приятное место. (Пауза.) Где они?
ТД: В домике в горах.
Д: Им там нравится?
ТД: Да.
Д: Хорошо. Скажите, что им не придется возвращаться назад и что вы о них позаботитесь. Готовы ли они расстаться с чувствами прошлого?
ТД: Они не верят, что я буду о них заботиться.
Д: У них есть на то причина?
ТД: Есть.
Д: Скажите, что займетесь этим позже, а пока поработаем с частями, которые не давали кричать. Они хотят избавиться от чувств и убеждений прошлого?
ТД: Да.
Д: Куда они хотят их отдать? Свету, воде, огню, ветру или куда-то еще?
ТД: Снегу.
Д: Скажите, что снимаете с них бремя и кладете в снег.
ТД: Хорошо.
Д: Как у них дела?
ТД: Они хотят отпраздновать это.
Д: Пусть выбирают себе качества, которыми хотят обладать в будущем.
ТД: Храбрость, связь, свобода и голос.
Д: Как они себя чувствуют? Позовите критика и остальных Защитников и узнайте их мнение.
ТД: Они довольны. Креативность тоже хочет вернуться.
Д: Хорошо, приводите. И давайте вернемся к боли в спине. Как она ощущается сейчас?
ТД: Я ее не чувствую.
Д: Спросите части, не они ли заставляли вас испытывать боль.
ТД: Да, они хотели, чтобы их выслушали. Уже давно.
Д: Скажите, что теперь всегда будете их слушать. Они хотят что-нибудь еще?
ТД: Нет, но гнев говорит, чтобы я, дура, не смела больше его не замечать.
Д: И каково вам это слышать?
ТД: Грубо, но за дело.
Д: Извинитесь, что игнорировали его, и пообещайте почаще навещать. Как вы себя чувствуете?
ТД: Легко. Замечательно. Спасибо вам.
В следующий раз мы встретились с Ти-Джей год спустя, на ретрите, который я проводил. Она сказала, что после консультации у нее прошли боли в спине. Она выполняла свое обещание и самостоятельно продолжала работу с частями. Если бы она этого не делала, вероятно, боль вернулась бы.
Упражнение: медитация тела
Последнее упражнение связано с описанным представлением о теле. Во время чтения вы, возможно, размышляли о своих взаимоотношениях с ним, вспоминали разные симптомы. Не всякие симптомы и спазмы провоцируют части, и я ни в коем случае не намекаю, что вы сами виноваты. Это не вы, а одна ваша маленькая часть. Скорее всего, она не подозревает, что от нее столько вреда организму и близким людям, а если ее выслушать, то все прекратится.
Я научу вас фокусироваться на своем теле, а при наличии заболеваний — на их проявлениях. Мысленно найдите в теле место с необычными ощущениями: напряжением, уплотнением, спазмом, болью или усталостью. Мы нащупываем начало пути, точку фокуса и приступаем к исследованию. Найдите точку фокуса сейчас.
Сосредоточьтесь на точке и подумайте, что вы чувствуете к ней: например, расстроены, угнетены или хотите от нее избавиться. У вас есть на то свои причины. Но нам нужно, чтобы части расступились и дали ближе познакомиться с точкой. А если удастся испытать к ней интерес — задать ей вопросы.
И ждите ответа. Мыслящие части пусть подождут. Ответ может и не прийти, это нормально.
Вероятно, это просто болезнь, без психологической подоплеки. Если получите ответ, считайте точку частью и задавайте ей дополнительные вопросы, например: «Что случится, если ты перестанешь делать мне больно?»
Если часть ответит, вы узнаете, от чего она вас защищает. Поблагодарите ее. Она может не быть Защитником и тогда захочет вам что-нибудь рассказать. Спросите: «Зачем ты используешь мое тело?» — почему она не обращается к вам напрямую. В завершение спросите: «Что мне сделать для тебя, чтобы ты перестала делать мне больно?»
Поблагодарите часть за информацию (если получили ее) и возвращайтесь в реальность. Дышите глубоко, если хотите.
Это практика обновления взаимоотношений с телом. Обращайте внимание на любые ощущения и симптомы. Какой сигнал вам посылают?
Заключение
Внутренний мир действительно существует. Части — это не воображаемые конструкции психики, не символы и не метафоры со скрытым смыслом. Это существа, живущие во внутренних семьях и сообществах, и происходящее там заметно влияет на ваше самочувствие и жизнь.
Трудно жить, не воспринимая части серьезно. Снять даже небольшое бремя уже хорошо, но вы существенно облегчите свои жизненные задачи, если получите свободный доступ во внутренний мир и будете относиться к частям как к реальным божественным сущностям.
Без правильного отношения к частям вы не станете им хорошим лидером и родителем. Разные формы психотерапии помогают найти глубоко спрятанные эмоции Изгнанников, что уже целительно для них. Но если считать, что суть процесса в выражении подавленных эмоций, вы сразу прекратите работу, а ее важно продолжать.
