Исследуя наших «оппонентов», мы не должны бояться обнажить наше истинное «я» и позволить другим увидеть его. И если, представая такими, какие мы есть, реальными и ранимыми, мы все еще в ладу с самими собой, то неожиданно выясняется, что тем самым мы помогаем раскрыться и окружающим нас людям, раскрыться и почувствовать себя в своей тарелке. Работая над пониманием самих себя, мы будем становиться все ближе и ближе к нашей истинной сути, а то, что раньше казалось нам противоположностями, будет все больше и больше восприниматься как две стороны одной медали, взаимодополняющие элементы.
Учтите, концепция противоположностей, или бинарных оппозиций, способствует нашей изоляции, создает ненужную, ложную дистанцию. В реальности никаких дистанций не существует – все явления взаимосвязаны, как капли воды в набегающей волне. Помните, чем закончилась отцовская прогулка на лодке, в ходе которой ему открылась природа воды? Над морем пролетела птица, отразившись на мгновение в воде. В этот момент он понял, что, встречая противника, он должен ощутить его чувства, прочесть его мысли, но не привязываться к ним, а дать им проскользнуть, словно отражение. Он сказал так: «Разве мысли и эмоции, наполняющие меня перед поединком, не должны пролететь, как отражение птицы, летящей над водой?.. Не отрицать мысли и эмоции, а позволить им не превращаться в вязкую преграду».
Разве не замечательно? Быть способным обладать чувствами и мыслями и принимать чувства и мысли остальных? И уметь делиться своими чувствами и мыслями без необходимости навязывать их кому-либо? Вы встречаетесь, делитесь своим и расходитесь – вполне возможно, открыв друг другу глаза на что-то новое. И если отношения оказываются в каком-то смысле токсичными, вы всегда можете уйти целым и невредимым, все еще позволяя людям оставаться самими собой, пусть и на безопасном расстоянии.
Давайте на минутку представим, какими могли бы быть наши отношения с другими: вообразите полную, яркую луну, отражающуюся в неподвижной водной глади. С одной стороны – луна, с другой – вода. Наблюдая их взаимодействие, мы видим, что они делают друг друга еще более великолепными.
Вода усиливает сияние луны подобно тому, как луна подчеркивает чистоту воды.
Глава пятая:
Инструменты
Я не боюсь человека, выучившего десять тысяч ударов. Но я боюсь того, кто отработал один удар десять тысяч раз.
В чем состоит ваше кунг-фу?
В этом разделе мы приступим к изучению практики вплотную. В чем заключаются конкретные инструменты, которые позволят нам интегрировать и воплощать принципы, которые мы изучаем? Как перевести теорию в реальные навыки? Ответ прост: непрерывные упражнения. Я бы очень хотела, чтобы существовало некое магическое заклинание, которое быстренько сделает нас подобными воде. Но, как видно из эпиграфа, нам придется отработать один удар десять тысяч раз, прежде чем он станет частью нас самих. Начнем с того, что разберемся в сути нашего кунг-фу.
Словарное значение «кунг-фу» – это навык, которого достигают благодаря дисциплине и упорному труду. Изначально термин никак не был связан с боевыми искусствами, но уже несколько веков назад китайские воины активно использовали его, потому что мастерство в их сфере достигалось грандиозным объемом тяжелой работы и дисциплины. Таким образом, кунг-фу существует во множестве вариантов: математическое кунг-фу, материнское кунг-фу, ораторское кунг-фу. Тут все ясно. Есть и жизненное кунг-фу, и ваше личное кунг-фу. Главное, чтобы речь шла о регулярно повторяющейся практике. Итак, в какой же сфере вы интенсивно упражняетесь? Или хотели бы поупражняться?
Если у вас есть интерес в культивации своего потенциала, самореализации и познания жизненного потока, это означает, что вы ощущаете заключенную в вас жизненную энергию и те ваши возможности, которые могли бы быть раскрыты с ее помощью. Вы бы не читали эту книгу, если бы этот огонек еще не загорелся. Какая-то часть вас ждет от жизни большего. Какая-то часть вас мечтает о том, чтобы жить на полную катушку, радостно, плодотворно и позитивно, наперекор всем вашим страхам и сомнениям.
В этой части представлены серии упражнений и практических инструментов, которые подойдут вам вне зависимости от того, в какой сфере вы практикуете свое кунг-фу. Они позволят вам сойти с набитой тропы и нащупывать все новые и новые ориентиры по мере продвижения вперед. Они дадут энергию двигаться от идеи к ее воплощению, чтобы помочь вам создать ожившую, целостную версию себя, о существовании которой вы знали, даже когда она была скрыта под покровами. И, как говорил Брюс Ли, первый шаг к росту – это действие.
Не могу остановиться, не остановлюсь
27 марта 1968 года мой отец 500 раз отработал удар с правой руки и 250 раз – удар с левой. Затем он выполнил серию упражнений для пресса – подъемы ног, приседания, наклоны. Позже он провел дополнительную тренировку – еще 500 ударов с правой и еще 250 – с левой руки. Затем проехал на велосипеде две мили (за семь минут), затем отработал 500 и 250 ударов третий раз. После этого, в 19:30, он тренировался с Тедом, Хербом и еще одним человеком по имени Дейв. Расписание предыдущего дня было примерно тем же – еще оно включало пробежку на одну милю с моей мамой. Откуда я это все знаю? Из отцовского ежедневника.
Брюс Ли планировал свой прогресс. Он ставил перед собой цели. Он создавал напоминания и изобретал упражнения и инструменты для своего развития – физического, ментального и духовного. Если какой-то детали не хватало – он изобретал ее сам (или кто-то создавал эту деталь для него). Он действовал методом проб и ошибок, «обкатывая» новые идеи на своем собственном опыте. Он был творцом и изобретателем, наполовину художником, наполовину ученым – настоящим человеком эпохи Возрождения.
К арсеналу традиционных тренировок боевых искусств отец добавил упражнения из других видов спорта – сейчас это называют кросс-тренинг. Он начал с поднятия тяжестей. У него был друг-тяжелоатлет по имени Аллен Джо, профессиональный бодибилдер, показавший отцу некоторые упражнения. Отец интегрировал их в расписание своих тренировок, и результаты не замедлили сказаться. Но вскоре отец обнаружил, что увеличившиеся мышцы не позволяют ему применять техники боевых искусств с прежней скоростью и ловкостью. Но он не отказался от тяжелой атлетики полностью – лишь внес коррективы, позволившие взять из этой сферы все лучшее и поставить на службу своим основным приоритетам. Он начал экспериментировать, уменьшая вес и увеличивая число подходов, затем перешел к изотермическим тренировкам (статическое сокращение мышц без видимого движения) и постепенно выработал идеальный план занятий, который привел его к желаемой цели – сильному, худому телу, способному реагировать мгновенно.
Но давайте проясним один момент. Никто ничего не обещал Брюсу Ли, никто не предсказывал ему, что он станет фигурой мирового масштаба. Да, он располагал незаурядной физической координацией и врожденной целеустремленностью. Но также он был ужасно близоруким, среднего роста (172 см), болезненным и тощим, как подросток. Одна из ног была короче другой, а в армию его не взяли не только из-за зрения – по некоторым другим характеристикам он тоже не дотянул. К тому же в юности у него был такой характер, что его исключили из школы, и только чудом он не оказался в банде или тюрьме.
