На самой первой репетиции хор начал разучивать новую песню. Она называется «Вот мое сердце» и повествует о женщине, чей горячо любимый муж бросил ее ради любовницы. Кроме шуток, первой моей мыслью было: «Ну уж нет, я пошла. Такое я петь не собираюсь!» Но я никуда не ушла. Неделю за неделей я стояла на клиросе, и, когда начинала плакать, кто-нибудь подбадривал меня или просто сжимал мне руку, и я продолжала петь. Я решила, что, когда пропою эту песню сто раз, исцелюсь. Поэтому вложила в нее все свое сердце и душу. Получилось очень эмоционально и экспрессивно, и теперь она больше не причиняет мне боли — почти.
Хор собирается еженедельно, летом и зимой, и за последние два с половиной года мне пришлось абсолютно забыть о себе, чтобы слиться в едином ритме с другими. У каждой пришедшей туда женщины — своя беда, так что расклеиваться мне нельзя (и я очень стараюсь), потому что это портит настроение окружающим. Но когда мы начинаем петь, происходит волшебство. Ничто так не исцеляет, как музыка. И кстати, моему голосу это тоже пошло на пользу.
В отличие от участниц проекта, поделившихся с нами своими секретами, не все могут забеременеть, сделать в доме ремонт или окончить медицинский колледж; но зато мы можем петь, танцевать, рисовать, читать, гулять, играть в боулинг и слушать расслабляющую музыку, и вообще делать все что угодно в знак того, что еще живы и полны сил, что никому нас не удержать!
Моей дорогой Эбби (а также Бетти, Сьюзен и Кэрол)
Вышеприведенный список был составлен в ответ на вопрос о хитростях, к которым прибегали разные женщины. В этом разделе участницы, которые отлично знают, каково вам, и которые продвинулись на этом пути чуточку дальше, поделятся советами более глубокого характера; той истиной, что им открылась. Эти знания помогут вам преодолеть трудный период, но вообще-то их можно использовать на любом этапе жизни, когда вам станет плохо.
Первые несколько советов укладываются в общий принцип «время лечит». Теоретически мы все это знаем, но, когда сердце болит, трудно себя в этом убедить. Если настроиться на то, что жизнь полна безграничных возможностей, а боль и страдания со временем притупляются, мало-помалу отчаяние отступит. И наоборот: если замкнуться на мысли о том, что вы всегда будете несчастны, а в жизни не будет больше светлых дней, ни к чему хорошему это не приведет. Когда становится совсем невмоготу, просто напомните себе: «Кажется, будто моя жизнь никогда не наладится, но в глубине души я знаю: время лечит». Вот несколько советов от участниц проекта «Внезапно покинутые жены»:
• «Держись. БОРИСЬ за жизнь! Помни: это только с виду похоже на цунами, но ты будешь жить, и однажды сможешь спокойно гулять по этому пляжу и благодарить эти воды за то, что сделали тебя сильнее».
• «Пусть говорят, что все пройдет, а про себя ты думаешь: „Хватит нести чушь, просто оставь меня в покое, я хочу лежать и страдать“, — в конце концов действительно все пройдет, а ты станешь сильнее. Тебя ждет прекрасное будущее!»
• «Пристегнись: сейчас будет крутой поворот, который затянется на весь первый год. Не жди стандартного процесса улучшения. Ощущение потери и дезориентации еще долго не оставит тебя, а отступать будет медленно и постепенно».
• «Это ужасный, темный, страшный туннель, но пройди сквозь него, прочувствуй его всем сердцем и всей душой. В конце его будет свет. Я обещаю. На выходе ты встретишься со своим новым „я“ — и сама поразишься тому, какой стала. Будь к себе чрезвычайно добра и щедра, искренне люби это новое „я“».
В дополнение к словам о том, что все пройдет, посоветую вам не торопить собственное исцеление. Мы уже говорили об этом, но повторение будет не лишним. Просто помните: если вы не пришли в себя так же быстро, как кто-то другой, это не значит, что с вами что-то не так. Одно точно: вы все преодолеете — по-другому быть не может. Если провести сравнение, представьте, что вы глубоко поранили руку. Разумеется, вашему телу понадобится некоторое время, чтобы восстановиться. Организм запечатывает поврежденные кровеносные сосуды, разорванная ткань затягивается. Как бы сильно вам ни хотелось, чтобы уже завтра стало лучше, всему свое время.
Можно ускорить этот процесс, промывая рану, правильно питаясь и отдыхая, но есть природные ритмы, которые ускорить нельзя. Это просто за пределами ваших возможностей. Как бы то ни было, со временем вы заметите положительные изменения: покраснение вокруг раны пройдет, кожа станет прочнее и толще, края зарубцуются. Если же по прошествии нескольких недель рука не заживет, нужно обратиться к специалисту. Возможно, в естественные процессы вмешивается какой-то внешний фактор. Теперь спроецируйте эту метафору на свою ситуацию. Если через год вы по-прежнему не преодолели кризис, пора обратиться к психологу, занимающемуся последствиями «синдрома сбежавшего мужа».
Некоторые участницы проекта горячо советуют не превращать это состояние в привычку, не привыкать жалеть себя. Еще несколько практически в один голос повторили: «Лучший способ отомстить — это жить хорошо», и пожелали изо всех сил стараться стать лучше — не для кого-то, а для самой себя. Вот их слова:
• «Лучшей местью будет счастливая жизнь. И пожалуйста, НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ. ПРОСТО ЖИВИТЕ!»
• «Не опускайте планку. Тогда будет проще».
• «Постарайтесь не отчаиваться и не опускать руки; делайте все, чтобы ваша жизнь стала лучше. Постарайтесь поверить в свет и любовь вместо горечи и досады. Это — самое главное».
• «Не позволяйте боли и отчаянию накрыть вас с головой! Я бы составила список всего хорошего, что есть в жизни (дети, близкие друзья, родные, здоровье и т. п.), и в минуты гнева или грусти перебирала пункты в уме, стараясь на них сосредоточиться».
• «Как можно скорее преодолейте этот этап. Ни один мужчина не стоит слез и страданий. Приложите все усилия, чтобы быть счастливой. Жизнь так прекрасна, даже в одиночку».
Когда становилось совсем невмоготу, именно такие мысли спасали меня. Я чувствовала, что жалость к себе — совсем не то чувство, которое мне хочется испытывать до конца своих дней, и убеждала себя «добавить стали в собственный хребет», взять себя в руки и идти вперед с гордо поднятой головой. Этот образ — «стальной хребет» — помог, особенно когда я лицом к лицу столкнулась со своим бывшим на бракоразводном процессе. Еще я говорила себе собрать всю волю и храбрость в области живота (сильно, да?). Эти слова помогали мне настроиться на нужный лад и не позволять себе расклеиться. Я постоянно напоминала себе, что, пусть поступок бывшего мужа по отношению ко мне был крайне мерзким, он ничто по сравнению с тем ужасом и несправедливостью, которые творятся по всему миру каждый день. И это помогло.
Наконец, в колонке искренних советов участницы проекта дали одну общую рекомендацию: «Верьте в себя! Всегда помните о том, кто вы и чего стоите. Не забывайте, что вас любят. Перестаньте корить себя за собственное несовершенство. Знайте: вы совсем не заслужили того, как с вами обошлись. Нельзя пользоваться этим как средством самобичевания. Любите себя».
