Очень много вопросов задают по поводу того, как должно работать тело во время выступления? Советы, которые дают разные «умельцы» в театральных кружках, часто противоречивы. Кто-то просит: «Пожалуйста, опустите руки вдоль тела и не двигайте ими». Но если у человека нет жестикуляции, долго вы будете держать на нем внимание? Нет, потому что только 7 % информации вы воспринимаете вербально. Поэтому нужно «помогать жестом». Это значит, что жест должен быть психофизический, дополняя смысловую нагрузку. А в ней – в этой нагрузке – имеют значение ещё много других важных элементов.
Из чего состоит язык тела? В первую очередь это мимика, в которой важен открытый взгляд c приподнятыми бровями.
ЭТО ВАЖНО!
Попробуйте поупражняться с мимикой у зеркала. Чуть-чуть приподнимите брови и увидите, как открываются глаза. На публике вы так сразу попадаете в зону внимания, потому что глаза – это коммуникационные порталы для общения.
Далее – важен рот. Если он у вас словно у бультерьера (как я говорю, четыре тонны отжима), зажата челюсть, то хоть ламбаду на сцене танцуй – хорошая ораторская речь не получится. У успешного спикера всегда свободна челюсть и есть с собой в запасе «улыбка оратора». Он может даже не раздвигать губы, но как бы удерживать улыбку в уголках рта, которые я называю «домиком для обаяния».
Упражнение «Смеёмся!»
Вытяните руки вперёд на уровне колен и начинайте с каждым звуком поднимать руки всё выше и выше.
Чем выше рука, тем выше звук «ха». Чем ниже, тем ниже: «Ха! Ха! Ха! Ха! Ха!»
Когда руки доходят до головы, то начинайте их медленно опускать: «Ха! Ха! Ха! Ха! Ха!»
Потом двигаете руками всё быстрее вверх-вниз: «Ха! Ха! Ха! Ха! Ха!» И так далее.
Речь как способ привлекать
Поговорим о состоянии привлекательности. Первое слово – «состояние». Что такое наша жизнь? Это непрерывная череда состояний. Счастье – это что? Состояние. Несчастье – это состояние. Есть состояние здоровья, веселья, страдания. А состояние привлекательности – что это такое?
Я всегда говорю: идите от себя. С кем вам приятно проводить время? Вы хотите отдохнуть в выходные со страдающим человеком? Вам доставляет бешеное удовольствие, когда вас обливают слезами, используя как жилетку? Нет!
Мы очень интересные создания: стремимся всегда к чему-то легкому, необременительному. Любим общаться с теми, кто легок. Сравните: в одной семье муж с женой бесконечно выясняют отношения и ищут справедливость: «Несправедливо, что ты приносишь недостаточно большую зарплату!» – «А для меня несправедливо, что ты недостаточно хорошо утюжишь мои брюки…» А в другой семье похохотали над проблемами и сказали: «Ёлки-палки, нужно что-то с этим делать». И начали выправлять ситуацию. Конечно же, безусловно, семья, в которой царят веселье и смех, – в разы целесообразнее, лучше, в ней легче жить.
А можем ли мы сознательно откорректировать своё состояние? Я утверждаю – да!
Вот, например, история про собачью какашку.
Выходите вы, например, из подъезда, и наступаете в ароматную кучку. И, конечно, возмущаетесь: «Да ё-моё, этот дядя Петя из соседнего подъезда!.. Сколько можно со своей мерзкой псиной гадить?! Везде гадят!»
Идёте дальше, подходите к своей машине – а она вся облита грязью, потому что недавно мимо проезжали коммунальные службы. Вы клянёте всё на свете: «Козлы, как меня это достало! Надо снова мыть машину, а только вчера была на мойке!»
Едете по улице, а водители вокруг: «Дебилы, уроды и тупые блондинки»… В общем, одни нехорошие люди!
Приезжаете на работу, а все коллеги сегодня, как назло, – квинтэссенция безобразия! И вы прямо сдерживаетесь, чтобы не нахамить. И проливаете кофе на свои новые штаны! Возвращаетесь в гневе домой, заходите в квартиру, а навстречу бежит твой ребёнок с «радостной» новостью: «Мам, я сегодня тройку получила». И возмущению нет предела: «Тройку?! Да я с утра до ночи на работе, пашу как лошадь, а ты – тройки!..»
Что это всё было? А я объясню: это была утренняя «какашка». Наступив в собачьи фекалии, вы получили раздражение. И дальше его протянули через целый день… А на кого мы можем сбросить раздражение? Или на самых близких, или на слабых. А ребёнок, когда подрастёт, уйдет от такой мамаши, которая с недоумением будет у всех спрашивать: «Почему он ушел из дома?», «Почему он меня не любит?», «Я ему всё, а он так со мной поступил!» Мои дорогие, а что ребёнку делать, если вы ведёте себя неадекватно?..
Какая есть альтернатива такому поведению? Объясняю. Выходите утром, наступили в какашки своими новыми туфельками. Остановились: «О! К деньгам. Надо подарить Петру Петровичу из соседнего подъезда пакет и лопатку». Дальше подходите к машине, которая в грязи: «Вот теперь – точно к деньгам! По-другому быть не может!» Едете – дорога более-менее свободная. Ну, есть какое-то количество «блондинок», ничего криминального. Дай Бог им здоровья, главное, чтобы не разбились, дурочки. Доехали до работы, увидели коллег: «Ребята, представляете, вышла сегодня и наступила на фекалии… К деньгам, говорят! Скажите, Иван Иванович, случайно прибавка к зарплате не светит мне? Потому что это же примета!» И весь день хохочете с коллегами, вспоминая утреннюю неприятность.
Возвращаетесь домой. Подходит к вам дочка и говорит: «Я сегодня получила тройку по математике». А вы не огорчаетесь: «Слушай, а нормальная оценка! Ты, пожалуйста, потом её исправь, потому что ты же понимаешь: учёба есть учёба. А вообще-то…» И дальше произносите гениальный текст: «Дочка, ты должна знать, что ни один отличник не стал выдающимся человеком, потому что, когда человек так старается, учится как сумасшедший, он становится некреативным. Но я тебе хочу сказать, что и двоечник в современном социуме ничего хорошего не достигает… Поэтому давай будем учиться ровно. Ты знай – оценка меня не интересует! Главное – знания…»
Таким образом вы перерабатываете состояние, меняете одно на другое.
Упражнение «Слово меняет состояние»
Мы уже делали такое упражнение немного выше: «мягко-жестко», «напряжены-расслаблены» и т. д. Теперь повторяем и дополняем его, прислушиваемся, что меняется в нашем теле. Сидим ровно, спина прямая, стопы на ширине плеч.
«Я уже не сержусь» – повторяем 5 раз.
«Мне смешно» – повторяем 5 раз.
«Я кокетничаю» – повторяем 5 раз.
Итог: тело сразу же подключается к мозгу. Это мы делаем за счет нашей речи! То есть мы ещё раз убедились в том, что «кодовые» слова могут глобально изменить наше состояние.
ЭТО ВАЖНО!
Такое прекрасное упражнение применяйте в своей жизни. Например, если поссорились с вашей половинкой из-за пустяка, сознательно говорите себе: «Это смешно, это всё смешно!» – и смейтесь. Тучи сразу рассеются, и вы помиритесь, потому что будете вместе хохотать!
