Подростки определенно думают обо всем иначе, чем взрослые, и причина этого проста. У них еще нет аппарата для комплексного мышления. Их лобные доли только развиваются. В то же время миндалина, находящаяся в глубине среднего мозга и связанная с рефлексными реакциями (реакции по принципу «борьбы или бегства»), более активна, чем высшие рассудочные центры (такие как лобная доля). Низкий уровень активности лобной доли ведет к слабому контролю над импульсивным поведением и эмоциями, тогда как чрезмерно активная миндалина приводит к высокому уровню эмоциональных реакций и импульсивным решениям. Подростки часто принимают решения, руководствуясь чувствами. Нам бывает сложно найти с ними взаимопонимание, поскольку их лобная доля еще не обеспечивает рационального мышления. Это объясняет, почему подростки так порывисты; их лобные доли не в состоянии контролировать эмоции. И результат этого ясен: они действуют прежде, чем думают.
Лобная доля, координирующая все отдельные центры мозга, во многом схожа с руководителем организации, направляющим других исполнителей. Как хороший руководитель она делает гораздо больше, чем просто сидит и наблюдает, отслеживая работу других и раздавая задания. Это также центр нашего критического мышления и творчества. Она извлекает информацию из базы данных памяти, хранящейся в остальной части коры больших полушарий, применяя ее как сырьевой материал для создания новых конструкций, и здесь же возникают наши стремления и амбиции. Эта область позволяет нам взвешивать «за» и «против» различных ситуаций, анализировать текущие обстоятельства и размышлять о возможностях. Она изобретает возможности, выстраивает стратегии, формулируя новые идеи, а затем экстраполирует будущие результаты. Она импровизирует. После рассмотрения бесчисленных возможных результатов лобная доля может решить, на достижение какого из них следует направить силы. Она позволяет нам учиться на опыте и решать, что нужно сделать иначе в следующий раз. Благодаря ей мы способны мечтать о том, «что будет, если», о новых возможностях и безграничном потенциале. Коротко говоря, лобная доля активно участвует в созидании.
Наука признает важнейшую роль префронтальной коры в осуществлении свободного намеренного поведения высшего порядка. Являясь нашим главным даром, освобождающим от неизменной рутины и предсказуемых реакций, типичных для всех видов, стоящих ниже нас на лестнице эволюции, лобная доля наделяет человеческих существ мудростью сознательного выбора и свободной воли. Без этого многое из того, что, по нашему убеждению, делает нас людьми, просто не существовало бы.
Что мы собой представляем как отдельные личности, что мы желаем, кем стремимся быть в будущем и в каком мире хотим жить – все это определяется тем, как мы применяем свою лобную долю. Давайте же подробнее рассмотрим этот невероятный подарок эволюции.
Наших героев определяет сила намерения
Лобная доля позволяет нам совершать выбор, тем самым способствуя достижению конкретного результата. Когда мы используем ее в полной мере, наше поведение совпадает с нашими целями, а действия с намерениями – наш разум и тело становятся едины. Часто ли наше поведение соответствует цели? Как часто наши действия идут вразрез с намерениями? «Я думаю вернуться в форму и собираюсь пробегать по пять километров в день. Я намерена перестать пить содовую воду и другие напитки с сахаром. Я намереваюсь быть терпеливей со своими детьми, супругом и коллегами. Я намереваюсь посвятить себя благотворительности, стать кем-то вроде Большого Брата или Большой Сестры».
И в итоге возникает примерно следующая ситуация: наше эго иногда «выписывает чеки», которые тело просто не в состоянии оплатить. Что ж, эго всего лишь следует указаниям мозга, так что давайте возлагать ответственность за выполнение задуманного на реального виновника: на нашу волю к действию. Мы часто не доводим дело до конца, просто потому что «нам неохота». Когда мы даем волю ощущениям, лобная доля «засыпает» и запускаются автоматические программы, отвечающие за повседневную болтовню у нас в голове. Лобная доля может приглушить внутренние диалоги и рассуждения, отвлекающие нас от стремлений и благородных замыслов.
При правильном и всестороннем применении лобная доля мобилизует все необходимые нам силы для реализации задуманного.
При умелом использовании лобная доля позволяет нам видеть различные ситуации объективно, помогает организовывать наше мышление, планировать и придерживаться плана, а также оценивать наши действия как успешные или неудачные, основываясь на намерениях. Мы можем считать префронтальную кору контролером мозга, встроенным внутренним менеджером. Томас Гуалтьери, доктор медицины и директор Нейропсихиатрической клиники в Чапел-Хилл и Шарлотте в Северной Каролине, дает превосходное описание лобной доли, говоря, что она наделена «способностью формулировать цели, составлять планы для их выполнения, осуществлять их эффективным способом, изменять направление действий и импровизировать перед лицом внезапных трудностей и неудач, и достигать в этом успеха при отсутствии внешних указаний или вспомогательных структур»14.
Этими способностями нашего разума мы обязаны лобной доле, и они возможны благодаря тому, что она напрямую соединена с остальными отчетливо выделяемыми областями мозга. Никакой другой известный нам живой организм не обладает такими способностями. Бывало ли такое, чтобы наша собака, стянувшая что-то вкусное из кухни, раздумывала над всевозможными последствиями своих действий? А часто ли мы размышляем над собственным поведением и регулируем его? Или вместо этого запускаем нервные сети в режиме автопилота, живя в режиме выживания и бездумно наслаждаясь химическим коктейлем эмоциональной зависимости?
Другое проявление силы лобной доли в определенности и ясности принимаемого нами решения. Когда мы решаемся на что-то, невзирая на текущие обстоятельства, лобная доля переживает момент абсолютного торжества. Когда мы твердо решаем быть кем-то, делать что-то или даже иметь что-либо – невзирая на необходимое для этого время, или на происходящее в нашем окружении, или на ощущения нашего тела в какой-то конкретный момент, – мы приводим в действие эту структуру мозга. В такой момент мы уже не думаем о внешнем мире или о том, как может чувствовать себя наше тело; внутреннее представление, выражающее наше намерение, становится важнее. Когда мы решаемся на что-то, не задумываясь об ограничениях и не волнуясь о том, как это может осуществиться, лобная доля активируется в полной мере.
Что действительно поразительно в нашем мозге и, в частности, в лобной доле – это наша способность делать собственную мысль единственно реальной вещью для нас. Вследствие размера лобной доли человеческие существа обладают привилегией делать мысль более важной и реальной, чем что-либо другое. Мы все приспособлены к этому от природы. Когда мы делаем наши мысли единственно реальными для нас и уделяем этому все свое внимание, мы объединяем первичные функции лобной доли в силу мощнейшего порядка во всей вселенной.
Я надеюсь, что вы переживали такое в своей жизни, когда ваше намерение, внимание и воля сливались воедино. У меня есть друзья-бегуны, и они говорят, что марафон преодолевают не ногами, а головой. И я подтверждаю эти слова как триатлонист. Несмотря на все факторы, разубеждающие нас в возможности победы, когда нам остается всего несколько миль пробежки в триатлоне – сигналы, идущие от наших ног в мозг, умоляют «подбавить топлива», стопы сообщают нам о грозящей потере ногтей, поджелудочная железа о том, что не в состоянии вырабатывать достаточно топлива для наших истощенных мышц, – и при всем этом наш мозг заставляет тело добежать до финишной ленты и пересечь ее.
