Лобная доля – это место нахождения нашего воображения и способности к изобретательству. Она позволяет нам брать то, что мы уже пережили и знаем, и применять все старые цепи памяти в качестве строительных блоков при размышлении о новых результатах. Также лобная доля может утихомиривать нашего внутреннего критика, постоянно напоминающего нам о прошлых неудачах, – она может убрать воспоминания о том, что у нас не получилось в прошлом, и дать нам чистую табличку для создания нового уровня разума. И если мы сможем повторять этот процесс блокировки старого и фокусировки на новом, и проделывать это снова и снова – подобно мысленной проработке пианистов по паре часов в день, – мы станем такими способными в этом, что сможем вырабатывать новый уровень разума всякий раз, когда захотим. Помните, когда мы заняты мысленной проработкой, эти цепи зажигаются, а, согласно закону повторений и закону обучения по Хеббу, нервные клетки, зажигаемые вместе, скрепляются. Когда они скрепляются вместе как новый набор цепей и активируются, мы вырабатываем новый разум. Принимая во внимание огромный объем синаптических связей, мы обладаем бесконечными уровнями разума, которые мозг может вырабатывать по команде.
Один мой знакомый, игравший в колледже в бейсбол, поделился со мной следующей историей. Он был питчером, и его тренер в колледже играл в низших лигах. Тренер рассказал ему историю, как его «достала» одна конкретная команда. Каждый раз, когда тренер был питчером против этой команды, игроки «раскуривали» его – удары за пределы поля, двойные, одиночные, сплошные приводы и слепни через забор. Никакая другая команда не доставляла ему столько трудов. Он играл точно так же против своих заклятых врагов, как и против других, так почему же все получалось настолько по-другому? После трех или четырех стартов против этой команды с него было довольно, и он понял, что должен что-то поменять в своих действиях.
Как большинство питчеров, он вел записи того, что против него предпринимали подающие игроки из других команд – какая подача куда попала и каков был результат. Вечером накануне следующего выступления против этой команды будущий тренер питчеров сидел у себя в номере отеля и записывал в блокнот план атаки против всех подающих. Он знал их слабые и сильные стороны и привычки. Он сидел со своим блокнотом и записывал одного подающего за другим и как планирует вести с ними игру в следующий раз. Он не собирался отклоняться от этого списка подач, что бы ни случилось. Он сидел так несколько часов, вспоминая последовательность подач, которые ему предстоит сделать. Затем он закрыл глаза и провел эту игру в уме. Скользящая подача вниз по внутреннему углу. Верхний и боковой фастбол. Переход вверх, вниз и вбок. Фастбол в руках, а затем слабо катящийся мяч к первому бейсмену. Он проделал это для всех 27 выходов. А затем прошелся по ним еще несколько раз. Пока он сидел в комнате отеля той ночью, мысленно проводя игру, время и пространство словно не существовали.
Следующим днем он строго придерживался составленного плана. Разумеется, он не мог вызвать точные результаты, которые получал при мысленной проработке игры, но сумел одержать победу «всухую» в четырех подачах – лучший результат, которого он достигал против этой команды. Он стал использовать такой подход против любой команды и стал выигрывать больше и больше. Он был проницательным наблюдателем, подмечающим склонности других игроков, и это, конечно же, помогло ему, но еще сильней ему помогла изменить привычное положение вещей способность фокусироваться. Как только он оказался в игре, он обнаружил, что ему легче удается концентрироваться; ведь он уже был в этой игре у себя в голове и одержал победу; теперь ему нужно было только воспроизвести те же результаты. Фактически теперь его мозг и разум шли впереди действительного опыта. Прорабатывая мысленно все свои будущие действия, он по существу разогревал соответствующие нервные цепи перед каждой игрой, и в результате он уже вырабатывал умственный настрой победителя. А теперь представьте, каких изменений мы могли бы достичь в своей жизни, если бы прорабатывали не спортивные приемы, а чувство радости.
Краткое отступление… на текущий момент
Одна из дополнительных выгод применения лобной доли для успокоения других центров в мозгу и фокусировки на мысленной проработке состоит в том, что мы прерываем программы, действующие в рутинном режиме. Мы напрочь задвигаем их. Когда медиаторы полностью фокусируются на идее, другие части мозга не получают кровотока; а где нет кровотока, там нет активности. Отсутствие активности на неврологическом уровне означает, что обычный разум сейчас отключен. Так же как когда мы слишком долго опираемся на одну руку, сидя на траве, и кровоток ненадолго прекращается, отчего рука немеет, то же самое происходит и с мозгом.
Если бы мы отвели кровоток от какой-либо части тела надолго, она бы отмерла. Такого не происходит в мозге. Напротив, когда мы постоянно прерываем кровоток – когда электрическая активность в такой части мозга, или, говоря точнее, в такой нервной сети, прекращается, – нейроны больше не зажигаются. Если вспомнить закон Хебба, верно и то, что нейроны, больше не зажигаемые вместе, больше не скрепляются. Это означает, что, если мы замедлим себя, сфокусируем свой разум на том, кем именно мы хотим быть и как хотим жить, и начнем активировать ментальный образ этой новой личности с помощью лобной доли (или ментально практиковать новое действие любого рода), прилагая когнитивные усилия, мы получим двойную пользу. Мы сможем не только скрепить новые нервные цепи, но также обрезать ранее установленные связи.
Вы помните читателей шрифта Брайля, у которых функциональная томография показала примечательную приспособляемость? Эти люди потеряли зрение и научились читать путем касания. Важно помнить, что нервные центры, используемые для зрения у обычного человека, стали центрами прикосновений у незрячих людей. В итоге многие из старых цепей, когда-то применявшихся для зрения, оказались обрезанными. Фактор роста нервов, скрепивший их вместе, был использован для цементирования связей заново образовавшихся нервных цепей. Это демонстрирует важное следствие мантры: зажигаем вместе, скрепляем. Когда мы постоянно прерываем определенные мыслительные процессы, нервные клетки, больше не зажигающиеся вместе, не будут скрепляться.
Хорошая новость такова, что эти нервные клетки не хотят оставаться неактивными. Напротив, они ищут новых связей и используют рециклированный фактор роста нервов для привлечения к себе новых нейронов. Это перетасовка. Фактор роста нервов меняется с набора старых нервных цепей на набор новых цепей. Мы можем взять эти старые паттерны и последовательности, которые зажигали в рутинном режиме, и использовать заново фактор роста нервов для формирования новых и улучшенных паттернов и последовательностей, устанавливая синаптические связи для цементирования новых связей, формируемых нами.
Например, давайте представим, что мы решили мысленно проработать терпеливое отношение к нашим детям. После того как мы задаем себе вопросы типа «что, если», наш разум начинает формулировать модель того, кем мы хотим стать. Путем мысленной проработки, внимания и повторения и путем зажигания новых нервных сетей в новых паттернах мы побуждаем сообщества нейронов скрепляться вместе в новых комбинациях, создавая новый уровень разума под названием «терпеливое отношение». По мере того как нервные клетки сплачиваются и скрепляются вместе, старые нервные цепи, которые раньше подкрепляли нашу вербальную несдержанность при малейшей провокации, перестают зажигаться вместе и со временем раскрепятся, потому что мы больше не задействуем их. Наш мозг использует те же материалы путем повторений, ассоциаций и мысленной проработки наших новых реакций на знакомые ситуации, чтобы скреплять новые нервные цепи терпеливого отношения вместо старых цепей раздражительности. Мы теряем наш прежний разум несдержанности и создаем новый разум терпеливости. Одна нервная сеть заменяется другой. Поразителен тот факт, что мозг поддерживает нашу свободную волю, стирая старые синаптические отпечатки и создавая новые. Это подлинная биология изменений.
