В течение нескольких месяцев после «выпускного» я не мог думать ни о чём, кроме тех мрачных событий. Я вспоминал о них, ложась спать. Я просыпался с теми же мыслями. Я был убеждён, что они будут преследовать меня до конца дней. Как драматично.
Подведя себя и людей, которые значили для меня больше всего в жизни, я сделал вывод о собственной несостоятельности. Впрочем, эту идею затронула ещё Брене Браун в фантастическом выступлении на TED, где объяснила разницу между виной («я сделал что-то плохое») и стыдом («я и есть что-то плохое»)
[5].
Я носил в себе эту ложь, точно какую-то гирю. Носил её слишком долго. События того дня больше не кажутся чем-то страшным, особенно если сравнивать их с другими трудностями на жизненном пусти, однако с тех пор в моей голове засела назойливая мысль, с которой мне приходится ежедневно бороться.
Если вы делаете что-то неправильно, это не делает неправильным вас — это всего лишь делает вас человеком. Я говорю это как хороший человек, который старался изо всех сил и который совершил несколько действительно глупых поступков. Я говорю это как парень, который целую главу своей книги посвятил рассказам о борьбе с пьянством; как отец, который регулярно совершает ошибки; как человек, который учится на собственных ошибках и пытается стать лучшим руководителем.
Настоящая глава не будет длинной, потому что в этом нет необходимости. Мне лишь остаётся сказать: вы хороший человек, даже невзирая на недостатки. Я буду придерживаться мнения, что вы достойная и прекрасная личность, но одновременно надеяться, что вы извлечёте уроки и станете чем-то большим. Вы можете научиться на тех ошибках, которые не пошли на пользу ни вам, ни вашим отношениям. Именно ошибки освещают путь и указывают, куда вам следует направляться. Умение учиться на неудачах — вот что в конечном итоге формирует характер.
Мы являемся результатом прожитой жизни, но при этом становимся пленниками собственных ошибок. От вас зависит, сможете ли вы написать историю о том, как ваши недостатки сделали вас сильнее. Вам решать, как ваш рассказ о прошлом повлияет на ваше будущее.
Желание учиться на ошибках, просить прощения, выражать раскаяние и посещать терапию по мере необходимости — вот шаги, способные изменить ваш опыт и превратить что-то плохое в нечто хорошее. Считая себя виноватым, сломленным, не заслуживающим определённых вещей из-за прошлого неудачного выбора, вы позволяете собственным решениям заключить вас в тюрьму. Этот человек, каким вы больше не являетесь, обрекает вас на неполноценную жизнь.
Чем быстрее вы сможете изменить трактовку неосторожных поступков прошлого — превратить их из пожизненного обвинения собственной личности в ошибку в суждениях, из которой можно извлечь уроки, — тем быстрее вы сможете применить эти уроки для достижения поставленных целей. Некоторые из самых больших промахов, совершённых мной в жизни, превратились в поучительные истории. Теперь эти истории помогают мне понять, как сильно я люблю жену, как я руковожу своей командой, как я воспитываю детей. Многие из них, как показывает ретроспектива, послужили средством для некоторых великих прорывов, подготовив меня к успеху и объяснив, как не следует поступать в следующий раз.
Некоторые из нас характеризуют себя и свою значимость, опираясь на негативный опыт. Мы собственноручно создаём ограничения на пути к тому, что в действительности считаем возможным. Мы начинаем верить в свою собственную ложь и крепко держимся за оправдания, потому что теперь нам удобно идентифицировать себя именно таким образом.
Избавьтесь от этой черты.
Отпустите оправдания.
Хорошие люди совершают глупые поступки. Глупые люди — это те, кто не находит способа извлечь из них уроки. Я многому научился в тот выпускной день. Я многому научился на каждой ошибке, которую с тех пор совершил.
Не будьте глупцами.
Что мне помогло
1. Я справился с чувством вины с помощью общения.
Мы все страдаем от чувства вины. Мы совершаем поступки, которые не должны были совершать. Держаться за вину, тонуть в ней, позволять стыду становиться частью нашей личности — всё это не идёт на пользу. Так в чём же кроется противоядие? В сочувствии. Брене Браун говорила: «Сила стыда зависит от того, насколько я погрязла в одиночестве»
[6]. Брене призывает найти человека, с кем можно разделить свои чувства и, выражая сочувствие, уничтожить неприятную эмоцию. Когда я испытывал трудности, поиск человека, с которым можно было обсудить проблему, помог изгнать чувство внутреннего стыда.
2. Я нашёл примеры борьбы других людей и узнал, как они превратили свою боль в силу.
Переживая трудные времена, вам может запросто показаться, что вы и только вы имеете дело с тяжёлыми обстоятельствами, и что решение этих проблем происходят с вами, а не в пользу вас. А что, если бы вы увидели на чужом примере, что неправильные решения стали уроком и основанием для обретения сил? Читая книги и слушая подкасты людей, прошедших через похожие ситуации, я понял, насколько универсальны и распространены мои трудности. Я изменил представление о настоящих возможностях, которые дают нам ошибки. Именно благодаря прошлым оплошностям я обрёл настоящую силу. Теперь я намерен рассказать свою историю как можно большему числу людей, надеясь на то, что она поможет кому-то изменить и их представление о возможностях.
3. Я изменил отношение к просьбам о помощи.
Странным образом некоторые аспекты мужественности заставляли меня думать, что просьба о помощи являлась признаком слабости. Если я не мог сделать что-то сам, исправить это сам, позаботиться о своих проблемах, то какой же я мужчина? На самом деле я постоянно принимал помощь от людей и ни разу не почувствовал, что она подрывает мою мужественность: я позволял врачами, подрядчикам, поварам или другим экспертам делать своё дело. А как только я задумался о том, что может означать обращение к людям, способным помочь мне с психическим здоровьем, преодолеть ошибки, которые я совершил, понять причину моих поступков, мне стало только лучше. Я осознал, что я отдавал себя в квалифицированные руки, а не пытался исправить ситуацию самостоятельно.
Глава 6
Ложь: все думают о том, что я делаю
В юности я был ботаником. То есть, я и сейчас ботаник, но теперь мне нравится эта черта, которую я не принимал, учась в средней школе. Да, не стоит забывать, что для ботаника средняя школа — это сущий ад. Будучи причудливо высоким, до ужаса худым, страдающим акне отличником, я пытался выжить в школе, влиться в коллектив и найти свою команду (что просто необходимо в таких ситуациях). Поэтому я принял решение обратиться к «Морским скаутам».
