Проверяя реальность наяву, в состоянии бодрствования, вы создаете привычку, которая затем начнет появляться в ваших снах. Но когда вам приснится, что вы выполняете проверку реальности, это, конечно, укажет на то, что вы спите, и вы станете осознанными.
Изумительно, но специалист по осознанным сновидениям Дэниэл Лав вычислил, что «11 % нашего ежедневного воспринимающего сознания проходит в сновидении» 10. Он уточняет: «Просто чтобы прояснить, это не 11 % спящего сознания, а 11 % всего вашего воспринимающего сознания каждый день» 11. Это означает, что всякий раз, когда мы задействуем «Странную технику», у нас появляется один из десяти шансов, что мы на самом деле спим. Мне нравится такая вероятность.
Давайте искать странности!
Наяву, когда бы ни случилось что-то странное или необычное, спросите себя: «Я сплю?» и ответьте на этот вопрос, выполнив проверку реальности, например, посмотрите на свою руку два раза подряд или дважды прочитайте отрывок текста. Если вы будете делать это по десять и больше раз в день, этого будет достаточно, чтобы вам начало сниться, что вы делаете это, что приведет к осознанному сновидению.
«Как мы живем, то нам и снится», поэтому не крутите бездумно руками перед носом всякий раз, когда встретите что-то странное, иначе в снах получите то же самое, и эта техника не принесет никакой пользы. Действуйте с полной убежденностью и ожиданием, что очередная проверка реальности может подтвердить, что вы на самом деле спите.
Чарли говорит
«Как-то на одном из моих семинаров женщина сказала: „Вы хотите, чтобы я весь день спрашивала себя: «Я сплю?» и смотрела на руки, проверяя, бодрствую ли я? Так мы все свихнемся!” На самом деле наоборот – каждый раз проверяя реальность, мы практикуем осознанность, потому что мы делаем паузу, возвращаемся в настоящий момент и яснее осознаем текущую реальность. Всякий раз замечая что-то странное наяву и проверяя реальность, мы возвращаемся в настоящее, выходя из режима автопилота».
Предосознанные конфабуляции
Иногда, когда мы еще только начинаем, мы можем заметить знак сновидения во сне, почти осознать, что спим… но затем отговорить себя от этого. В другой раз мы думаем, что, возможно, спим, и проверяем реальность, но затем нас что-то отвлекает во сне, прежде чем мы успеваем стать полностью осознанными. Этот причудливый феномен я и называю «предосознанные конфабуляции».
Однажды я рассказывал о конфабуляциях на одном из ретритов в Уэльсе, и одна из участниц, психолог, сказала себе под нос: «Обман!»
Я остановился, посмотрел на нее и сказал: «Простите?»
Она ответила: «Чушь! Конфабуляция – это обман. Мы обманываем себя, чтобы сохранить статус-кво своей реальности. Психи всегда так делают».
По-видимому, когда мы сталкиваемся с вероятностью узнавания, что мы в сновидении, наше эго часто пытается сфабриковать рациональное на вид объяснение реальности ситуации. Например, мы можем увидеть летающего слона и почти осознать, что спим, но затем убедить себя, что летающие слоны довольно распространены в этой части мира.
Почему наше эго делает это? Потому что оно чувствует угрозу со стороны осознанности. Когда мы осознанны, мы видим насквозь все иллюзии нашего эго и становимся частью сновидения, выходя за пределы концепций «меня», «моего», «я» и «других». Мы становимся едины со всем сновидением и освобождаемся от мертвой хватки эго. Чтобы предотвратить это, оно иногда в отчаянии пытается не дать нам стать осознанными.
В книге Кастанеды «Искусство сновидения» персонаж дона Хуана рассказывает своим ученикам, что наш рациональный ум будет пытаться защищать себя, если мы столкнемся в наших сновидениях с идеями или концепциями, которые посягают на наше представление об общепринятой рациональности. С этой идеей рациональности, которая борется за собственное выживание перед лицом иррациональных переживаний сновидения, начинающие сновидцы могут сталкиваться время от времени, часто в форме персонажей сна, отрицающих, что они – «материя сновидения», когда наш рациональный ум пытается удержать контроль над сновидческим статус-кво.
К счастью, по мере углубления нашей практики сновидения и роста количества проверок реальности конфабуляции становятся реже. Но, начинающие, будьте внимательны! Если вы подозреваете, что можете находиться в сновидении, не принимайте никаких доводов в пользу обратного, не проверив их тщательным образом. В точности как детектив Коломбо.
Метод Коломбо
Ни одна из техник проверки реальности не работает в 100 % случаев, что же делать, если рука не меняется, но вы все равно подозреваете, что спите? Как сделать проверку реальности чтением, если во сне нет текста, который можно прочитать? Как заметить знак сновидения, если в пространстве сновидения не видно ни одного? Иногда вы можете обнаружить себя в сценарии, где нет знаков сновидения и проверки реальности ничего не дают, но вы все равно нутром чувствуете, что это сон. В этом случае нужно полагаться на факты и внимательно исследовать все вокруг, как детектив, осматривающий место преступления. Это суть метода Коломбо.
Те, кто уже достаточно взрослый, чтобы помнить его, вспомните лейтенанта Коломбо из сериала 1970-х годов. Это был курящий сигары детектив из полиции Лос-Анджелеса, олицетворяющий голос внутреннего детектива каждого человека. У Коломбо не было броской криминалистики или сложных теорий, он просто использовал свои собственные разумные суждения и внимание, чтобы обнаружить реальность ситуации.
Коломбо мог зайти в комнату и заметить десяток улик еще до того, как успевал представиться, у него было такое внимание, что он замечал каждую деталь вокруг, оставаясь полностью расслабленным, не выдавая ничего, невинно попыхивая своей кубинской сигарой. Вот какими нужно быть и нам, если мы хотим разгадать загадку осознанных сновидений.
Давайте искать улики!
Если вы подозреваете, что можете находиться во сне, начните искать свидетельства сновидения, в точности как детектив, осматривающий место в поисках улик. Будьте осознанны, внимательны, бдительны. Спросите себя: «Как я сюда попал(а)? Где я был(а), прежде чем оказаться здесь?» – и «ищите разломы в причинах и следствиях… и любые невозможности» 12, это поможет вам опознать состояние сновидения.
Пока вы ищете улики, пытайтесь оставаться совершенно спокойными и невозмутимыми, как Коломбо, потому что, если вы будете слишком взволнованы, вы можете или проснуться, или отвлечься на что-то другое, захватывающее внимание, и это сохранит иллюзию сновидения.
Чтобы действительно дать шанс методу Коломбо, практикуйте его наяву тоже. В течение дня или в специально выделенные 10 минут каждый день внимательно осматривайте вещи вокруг, ощутите текстуры поверхностей, исследуйте странно выглядящие места и внимательно осознавайте свои переживания. Вы можете даже спрашивать себя: «Как я сюда попал(а)?» регулярно в течение дня. Если вы будете делать эти повышающие осознанность практики достаточно часто, вы начнете видеть их и во сне.
