Чарли говорит
«Я проснулся в постели и осмотрелся. Я не мог двигаться, и вокруг меня было некое темное присутствие. В груди я ощущал давление. Я ощутил, как чешуйчатая рука накрыла мое лицо. Она была с когтями. Я чувствовал их на своих скулах. Я начал паниковать. Кто-то был в комнате. Чужая жизненная форма хотела меня похитить! И вдруг меня осенило: „Погоди-ка, это же сонный паралич! Это же круто!“»
Если вы хотите вырваться из сонного паралича, когда оказались в нем, то самым лучшим действием будет, конечно же, расслабиться и сделать медленный долгий выдох через передние зубы, чтобы звук был похож на шипение воздуха, выходящего из проколотой шины. Такое расслабление дыхательной системы поможет отключить механизм паралича и вернет вас в рациональное сознание. Представьте себя дайвером, который знает, что должен подниматься на поверхность медленно и без паники, если хочет избежать декомпрессионной болезни. Просто расслабьтесь, выдыхайте и следуйте за пузырьками на поверхность.
Хотя может казаться, что сонный паралич длится часами, он редко продолжается больше пары минут и довольно распространен. Его не стоит пугаться или опасаться. На вас точно не нападают демоны, вы не сходите с ума, и в вашей спальне нет никаких темных сил. Вы в безопасности, просто ваш ум проснулся раньше вашего тела.
Те, кто практикует осознанность сна и сновидений, должны быть благодарны за сонный паралич, потому что, когда он происходит, вы одной ногой стоите в мире сновидений, а другой – в мире бодрствования, и это идеальное состояние, чтобы погрузиться из него обратно в сновидение, но осознанно, и также очень интересное состояние для осознанного наблюдения
[92].
Ложное пробуждение
Все, что в мире зримо мне
Или мнится, – сон во сне.
[93]
Эдгар Аллан По
Чарли говорит
«Я проснулся в своей постели и потянулся к светильнику возле кровати. Я включил лампу, но она не загорелась. Лампочка перегорела. Я сел, вынул вилку из розетки и вывинтил лампочку. Я потряс ее и услышал дребезжание перегоревшей нити накаливания. Присмотревшись, я увидел ее перегоревшие фрагменты внутри стекла лампочки. Я протянул руку, чтобы заменить перегоревшую лампочку, и вдруг осознал, что у меня вообще нет никакого светильника возле кровати. „Не может быть!“ – подумал я. И тут проснулся у себя в постели – на этот раз по-настоящему».
Добро пожаловать в чудной мир ложных пробуждений…
Ложное пробуждение – это сновидение, в котором нам снится, что мы проснулись, хотя на самом деле мы еще спим. Нам может присниться, что мы проснулись в постели как обычно, спальня выглядит как всегда, и тут мы снова просыпаемся из этого сна во сне уже в реальность наяву. У некоторых бывают даже множественные ложные пробуждения, в которых им снится, что они проснулись, встали с кровати и затем проснулись снова. Они встают с кровати снова, думают о прошлом ложном пробуждении и затем вдруг просыпаются снова, на этот раз уже по-настоящему: сон во сне во сне.
Хотя ложные пробуждения иногда случаются спонтанно, они часто возникают, когда люди начинают заниматься практикой осознанных сновидений, особенно часто они могут происходить после полностью осознанных сновидений. Это очень странные переживания, и некоторые исследователи описывают их как «осознанные сновидения без осознанности» 18.
«Реальность» ложных пробуждений зачастую кажется абсолютно идентичной реальности наяву, включая точную копию спальни без каких-либо странностей, свойственных сновидению, но если мы возьмем себе в привычку проверять реальность сразу по пробуждении, то можем превращать любое ложное пробуждение в осознанное сновидение.
Осознать, что ты спишь во время ложного пробуждения, – возможно, одно из самых необычных переживаний области осознанных сновидений, потому что реальность там настолько непохожа на сон – практически точная копия нашей реальности, – что возникают вопросы о самой природе нашей яви.
В конце 2010 года в качестве исследования для этой части книги я сформировал намерение испытать столько ложных пробуждений подряд, сколько смогу. Мне удалось дойти до семи ложных пробуждений, или «сна во сне во сне во сне…», подряд – ну, вы поняли идею. Казалось, что каждое последующее ложное пробуждение приближает меня к обычной реальности. Первое ложное пробуждение было очень похоже на сон, я мог летать и легко воздействовать на сновидение с помощью намерения, но в каждом последующем пробуждении способность намеренно воздействовать на сновидение уменьшалась, а «нормальность» окружающего пространства увеличивалась. К шестому ложному пробуждению проверки реальности с помощью рук уже почти не работали, я не мог летать, и моя способность преобразовывать окружающее пространство стала совсем слабой. Казалось, что с каждым последующим пробуждением я все больше приближаюсь к обычной реальности. Это заставило меня задуматься, является ли наша бодрствующая реальность конечным уровнем бодрствования или это всего лишь очередное ложное пробуждение, в котором мы еще не осознали, что спим. Учитывая, что духовное пробуждение часто описывают как «пробуждение ото сна», возможно, это не такое уж безумное предположение.
Ложные пробуждения – это, несомненно, странные пограничные переживания, но все же не настолько странные, как наша следующая тема…
Внетелесные переживания (выходы из тела)
Тото, у меня такое чувство, что мы больше не в Канзасе.
Дороти, «Волшебник из страны Оз»
Внетелесные переживания обычно включают в себя субъективное ощущение отделения личного сознания от физического тела. Это позволяет сознанию, или чувству «я», исследовать не только физическую бодрствующую реальность, но и другие измерения реальности. Хотя различают десятки вариаций внетелесных переживаний, классический выход из тела сопровождается ощущением, что ты выходишь из своего физического тела и, глядя назад, видишь его лежащим внизу. Такой вид смещения сознания хорошо задокументирован как реакция на шок, сильный стресс, травму или наркоз, однако полноценные выходы из тела еще не признаны официальной наукой.
Тем не менее научные исследования в 2010 году показали, что идея нахождения нашего чувства «я» в теле ошибочна. Если телесное пространственное восприятие достаточно сильно нарушается получением противоречивых входных сигналов, тогда чувство «я» разместится в ближайшей, но отличной от тела точке пространства.
Исследования, наилучшим образом подтверждающие это, были проведены в Каролинском институте в Стокгольме 19. Там провели эксперимент, направленный на создание иллюзии и физического ощущения третьей руки. В пяти отдельных лабораторных экспериментах 154 добровольца сидели, положив руки на стол, и рядом с правой рукой каждого была размещена резиновая рука. Ткань покрывала их плечи и локти, создавая иллюзию, что у них три руки. Ученые затем мягко поглаживали настоящую и фальшивую руку. Иногда поглаживания были одновременными, иногда отдельными. Когда они происходили одновременно, участники отмечали ощущения также и в резиновой руке, иногда они даже чувствовали, что у них две правые руки. Их чувство личного «я» частично выходило, или, по крайней мере, расширялось за границы их физического тела, включая в себя неживой объект – фальшивую резиновую руку.
