21. Devereux, op. cit., p. 175
22. http://www.lucidity.com/NL32.OBEandLD.html
23. Ibid.
24. Published in his book Flight of Mind, Scarecrow Press, 1986
25. Thomas Campbell, My Big TOE, Lightning Strike Books, 2007, p. 85.
26. Todd Academis, OBE workshop, March 2010
27. In conversation with the author, 2010
28. Talking at the Scientific and Medical Network conference, Winchester University 2011
Глава 11: За пределом осознанности
1. Timothy Freke teaching on gnosis, December, 2011
2. Fritjof Capra, The Tao of Physics, http://www.goodreads.com/quotes/75791-quantum-theory-thus-reveals-a-basic-oneness-ofthe-universe
3. Christopher Potter, You Are Here, Windmill Press, 2010, p. 51
4. Werner Heisenberg, Physics and Philosophy, Harper and Row, 1962, p. 145
5. Quoted in Werner Heisenberg, Physics and Beyond: Encounters and Conversations, Allen and Unwin, 1971, p. 206
6. Adyashanti teachings
7. Rob Nairn, Tranquil Mind, Kairon Press, 1994.
8. Pema Chödron, www.tricycle.com/feature/no-right-no-wrong
9. Nairn, op. cit.
10. Richard Wiseman, 59 Seconds, Pan, 2010, p. 199
11. www.ted.com/talks/ben_goldacre_battling_bad_science.html
12. Wiseman, op. cit., p. 198
13. Dr Beau Lotto, Horizon: Is Seeing Believing? BBC2, 8 January 2011
14. Dr. Gustav Kuhn, ibid.
15. Dr Beau Lotto, ibid.
16. Traleg Kyabgon Rinpoche, DreamYoga, five-disc DVD set, E-Vam Buddhist Institute, 2008
17. Lama Yeshe Rinpoche, in conversation with the author, September 2012
18. www.bbc.co.uk/news/health-11741350
19. http://www.scientificamerican.com/podcast/episode. cm?id=mediation-correlated-with-structure-11-02-22
20. Stephen Batchelor, Buddhism Without Beliefs, Riverhead Books, 1997, p. 32
21. Dilgo Khyentse Rinpoche, www.tricycle.com/insights/city-dreams
22. Tenzin Rinpoche, London talk, November 2012
Глава 12: Пробуждение в сновидении
1. Lama Yeshe Rinpoche in conversation with the author, June 2011
Глоссарий
Бессознательное: тотальность ума за пределом или под сознательным осознаванием.
Бодхисаттва: термин на санскрите, обозначающий того, кто сформировал бодхичитту и чья жизнь посвящена помощи всем живым существам в освобождении от страданий.
Бодхичитта: сознание просветления, желание достичь просветления на благо всех существ.
Быстрый сон (REM): феномен быстрого движения глаз во время сна, обычно указывающий на сновидения.
Возврат быстрого сна (REM-отскок): процесс, в котором мы переживаем удлиненные периоды быстрого сна, если в предыдущем цикле сна не было фазы быстрого сна или мы вообще не спали.
Галлюцинации гипнагогии: то же, что образы гипнагогии (см. ниже), но отличаются тем, что в редких случаях могут накладываться на переживания бодрствующего состояния.
Действие бодхисаттвы: действие, характеризующееся шестью совершенствами – щедростью, этическим поведением, терпением, радостным усилием, медитацией и мудростью.
Демоны 4 часов утра: психологическое состояние, характеризующееся беспокойством или опасениями, возникающее иногда при пробуждении ото сна в ранние утренние часы.
Дневной сон: любой короткий период сна вне основного цикла сна.
Долг быстрого сна: феномен, в котором недостаток быстрого сна «записывается в долг» и затем возвращается в следующем цикле сна.
Дыхание 4–7–8: техника регулирования дыхания для хорошего сна.
Знак сновидения: любой невероятный, невозможный или странный аспект сновидения, который может указать на то, что мы спим.
Знаки жизни: наводки в жизни наяву, помогающие стать более осознанными.
Инсайты гипнопомпии: вспышки вдохновения и прозрения, появляющиеся в состоянии гипнопомпии.
Интеграция тени: практика приятия и интегрирования тени.
Йидамы: психологические архетипы просветленной энергии в традиции тибетского буддизма, буквально означает «контакт умов».
Йога: единение; см. также йога сна.
Йога сна: соединение сознания внутри состояний сна и сновидений. Использование различных практик на пути духовного пробуждения, включая продвинутые методы осознанных сновидений, техники сознательного сна и то, что на Западе называют астральной проекцией.
Компенсация: юнгианский термин, обозначающий внутреннюю саморегуляцию в психическом механизме бессознательного, предназначенную для создания гармоничного баланса в психике как принятых, так и непринятых аспектов нас самих.
Лама: тибетский термин выражения почтения, адресуется буддийским монахам, монахиням или учителям.
Ложное пробуждение: сон про то, как мы проснулись, который оказался сном.
Медленный сон (Non-REM): сон без сновидений.
Медленный сон, 1-я стадия (NREM1): ощущается как дремота и часто сопровождается альфа-волнами в мозге, сопровождающаяся расслаблением, образами гипнагогии и возможными подергиваниями.
Медленный сон, 2-я стадия (NREM2): поверхностный сон без сновидений, который начинается, когда внешнее сознание отключается.
Медленный сон, 3-я стадия (NREM3): самый глубокий сон, обычно без сновидений, в котором наш мозг производит дельта-волны и в организме происходит высвобождение гормона роста, восстановление клеток и «перезарядка батарей».
Метод Коломбо: основанная на осознанности практика внимания, которую можно использовать как наяву, так и в сновидении, когда мы ищем знаки нашего текущего состояния сознания и внимательно присматриваемся к тому, что нас окружает, подобно лейтенанту Коломбо – детективу из телевизионного сериала.
Миоклония: внезапные подергивания мышц, которые бывают при вхождении в первую фазу медленного сна.
Образы гипнагогии: образы в уме, которые вспыхивают и тают перед оком ума, когда мы засыпаем.
Осознанное засыпание: техника для вхождения во вторую фазу медленного сна или в быстрый сон без отключения и без потери сознательного внимания.
Осознанное сновидение: сновидение, в котором мы осознаем, что спим.
