• Изнеможение от груза ответственности за все и всех, который вы взвалили на себя.
• Сожаление о том, что вы сомневались в людях, которые были достойны доверия. Вспомните случаи, когда вы ошибочно судили о других из-за страха. Позвольте себе сожалеть о своих поступках, но не судите себя.
• Стыд за случаи из детства, когда с вами плохо обошлись и не защитили. Если с детьми происходят такие неприятные события, они неосознанно внушают себе состояние «внутренней испорченности», чтобы защитить свои чувства к человеку, на которого они полагаются ради выживания. Они винят себя, вместо того чтобы возложить ответственность на негодного защитника. Осознанно проживите это чувство, а затем отпустите и почувствуйте внутри доброту.
• Замешательство из-за искаженного восприятия себя и окружающего мира. Когда вы боитесь, вам тяжело распознать, что реально. Вы интуитивно ощущаете реальную опасность или выдумываете ее, проецируя на другого человека или вещь. Научитесь различать, когда стоит доверять себе, а когда не нужно принимать на веру свои заключения, если они основаны на страхе и паранойе.
• Гнев или агрессия, которые исходят из страха. Эти чувства могут одолевать вас редко или присутствовать постоянно в зависимости от вашего подтипа. Осознайте свои отношения с гневом и научитесь направлять его в верное русло. Проверьте, не злитесь ли вы в ответ на страх или полностью избегаете гнева из-за страха.
• Сомнения в себе, исходящие из чувства ответственности, яркого воображения или неспособности доверять себе и своим силам. Дайте сомнению в себе его настоящее имя — страх жизни и страх быть тем, кто вы на самом деле. Постарайтесь подробно исследовать сомнение в себе: его источник, внешние формы, проявления и последствия. Позвольте себе осознанно почувствовать сомнение, чтобы справляться с ним наиболее эффективно.
• Страх из детства, в котором вы застряли. Позвольте себе изучить его, открыто выйти навстречу ему и осознанно прочувствовать внутреннюю силу, которая поможет вам его преодолеть.
• Счастье, удовлетворение и радость, для которых в вашей жизни недостаточно места, поскольку вы большую часть времени тратите на оценку угроз и рисков.
Уязвимость — единственный способ позволить вашему сердцу почувствовать истинное удовольствие.
Боб Марли
Тип 6 — подтипы
Определение вашего подтипа поможет направить усилия на борьбу со слепыми зонами, бессознательными тенденциями и скрытой болью. Конкретные шаблоны и тенденции подтипов варьируют в зависимости от того, какой из трех инстинктов выживания доминирует в вашем опыте.
Самосохранение — подтип 6
Очень мягкий и дружелюбный подтип. Он прячет страх за нежностью и добротой, а не агрессией. Такие люди ощущают страх как сепарационную тревогу и стараются привлечь сильных защитников и союзников, чтобы чувствовать себя в безопасности. Они открыто пугливы и часто страдают фобиями, бегут от опасности (инстинкт «беги, не бей»). Они глубже всех испытывают сомнения и неуверенность, доверяют другим больше, чем себе. Они очень боятся выражать гнев, больше остальных подтипов склонны колебаться и задавать вопросы. Но сами на вопросы отвечать не могут.
Социальный — подтип 6
Справляется со страхом за счет авторитетов. Полагает, что получит ощущение безопасности, если будет следовать правилам авторитета — человека, системы или идеологии. Люди этого подтипа чаще добросовестные, любят формальности, интеллектуальные, ответственные и продуктивные. Они полагаются на инструкции и рекомендации, чтобы чувствовать себя в безопасности. Для них неопределенность и двусмысленность приравниваются к тревоге. Они демонстрируют сочетание фобий (страха) и антифобий (подавления страха за счет силы). Они видят мир в черно-белом режиме и не замечают серого.
Сексуальный (интимный) — подтип 6
Представители этого подтипа более конфликтные, напористые и пугающие. Они реагируют на страх гневом. Для них лучшая защита — нападение. Чаще они кажутся сильными и не показывают страх и уязвимость. Их поведением управляет страх, но в данном случае он работает бессознательно. Они склонны к антифобии и наступают на предполагаемую опасность с позиции силы. Иногда эта особенность делает их похожими на бунтарей, любителей риска, адреналиновых наркоманов и скандалистов.
Тени подтипов — тип 6
Вы сможете эффективнее бороться с тенью, если познакомитесь ближе с конкретными характеристиками темной стороны своего подтипа. Ниже изложены аспекты тени для каждого из них. Поскольку свойственное каждому подтипу поведение по большей части непроизвольное, вам будет очень сложно обнаружить в себе эти характеристики.
Самосохранение, подтип 6 — тень
Если вы узнали себя в этом подтипе, ваш способ справляться со страхами ставит вас в зависимость от тех, у кого вы ищете защиты. Вы не даете людям возможности атаковать вас, стараясь казаться милым, сердечным и дружелюбным. Чтобы оказаться в безопасности, вы бежите от ситуаций, вызывающих у вас страх. Вы боитесь агрессии других и не любите выражать свой гнев. Вы теряете себя в сомнениях и неуверенности. Вы ищете определенности, но все подвергаете сомнению (даже собственное сомнение), поэтому вам сложно принять решение и начать действовать. Вам тяжело признать свои сильные стороны и авторитет.
Социальный, подтип 6 — тень
Вы склонны принимать на себя огромную ответственность. Вы чувствуете, что обязаны заботиться о других и о коллективе. Верность делу и авторитетам у вас исходит из эгоистической потребности в безопасности. В вас заложена тенденция «истинно верующего» — чрезмерная преданность влиятельным фигурам и идеологии. Вы должны научиться доверять своему внутреннему авторитетному источнику и не искать во внешнем мире инструкции, которые помогут вам обрести чувство защищенности. Удерживая внимание на системах, идеалах и правилах, вы пренебрегаете своей потребностью выстраивать более глубокие отношения с эмоциями и инстинктами. Больше прислушивайтесь к сердцу и интуиции, а не только к голове.
Сексуальный (интимный), подтип 6 — тень
Если вы ассоциируете себя с этим подтипом, вы действуете из страха, а не смелости, когда идете на риск, проявляете силу или агрессию. Вы запугиваете других, чтобы справиться с собственным страхом и отвести атаки. Вам необходимо рассмотреть свой страх под верхним слоем силы и воспитать в себе истинную отвагу. Вам нужно развить эмоциональную устойчивость, чтобы справиться с ощущением уязвимости, стать стабильнее и осознаннее. Чтобы осмысленнее относиться к жизни и отношениям, вам необходимо исследовать свои склонности к противоборству, конфликтам, острым ощущениям и неповиновению.
Человек прекрасен в своей уязвимости.
Брене Браун
Парадокс — тип 6
Парадокс типа 6 заключен между крайностями страсти-страха и добродетели-отваги. Быть отважным — значит двигаться вперед вопреки непредсказуемости. Когда вы узнаёте, как работает страх, вы открываетесь новому образу жизни, экспериментируете и развиваете в себе способность решаться на действия с легким сердцем. В результате «шестерки» чувствуют умиротворение и возросшую уверенность в себе. Они прекращают попытки найти определенность в ситуации до того, как приступать к действиям, начинают чувствовать окрепшую связь с телом и душой. У людей типа 6 появляется способность отключаться от того, что советует голова, и следовать за верой вместо страха.
