Внешний аспект
Здоровая внешняя среда влияет и поддерживает здоровье человека. Этот аспект учитывает физическое состояние и условия, в которых живет пациент, и то, как это способствует заживлению и уменьшению неблагоприятного воздействия. Пациенту задают вопросы о том, какова его домашняя и рабочая обстановка, и создал ли он дома особое место, в котором чувствует себя по-настоящему расслабленным. Внимание уделяется архитектуре и искусству, времени года, звуку, запаху и свету — это ключевые элементы в создании такой среды. Кроме того, консультация HOPE оценивает и пытается свести к минимуму воздействие токсинов, которые могут замедлить выздоровление и вызвать заболевание. Я рекомендую новую книгу доктора Джо Пиццорно «Решения против токсинов», чтобы узнать об этом больше.
Вместе эти целительные практики и окружающая среда составляют систему HOPE как для отдельных людей, так и для общества.
ПРИМЕРНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ HOPE
Следующие вопросы используются для ведения беседы между пациентом и врачом во время консультации HOPE. Другие вопросы могут быть добавлены лично для каждого пациента после оценки степени готовности.
Внутренний:
• Почему вы ищете исцеления? Какова ваша цель и намерение?
• Оцените свое здоровье (1-10) и какие изменения вы ожидаете (1-10).
• Для чего вы живете? Каково ваше предназначение? Каковы ваши наиболее значимые ежедневные действия?
Межличностный:
• Каковы ваши социальные связи и отношения?
• Как осуществляется ваша социальная поддержка? У вас есть семья и друзья, с кем вы можете обсудить свои жизненные события и чувства? У вас есть люди, с которыми вам весело?
• Расскажите мне о себе. Расскажите мне о ваших серьезных травмах в прошлом.
• Что заставляет вас чувствовать себя счастливым?
Поведенческий:
• Чем вы занимаетесь в течение дня? Каков ваш образ жизни?
• Как вы расслабляетесь, размышляете и творите?
• Вы курите, употребляете алкоголь или наркотики?
• Каков ваш рацион (опишите ваш последний завтрак, обед и ужин)?
• Занимаетесь ли вы спортом? Если да, то какие виды и их количество?
• Каков ваш сон (его качество и часы)? Вы просыпаетесь отдохнувшим?
• Сколько воды, сладких напитков и чая или кофе вы пьете?
• Как вы используете комплементарную и альтернативную медицину (CAM) — добавки, травы, использование других практик CAM и целителей?
Внешний:
• Как выглядит ваш дом? Ваше рабочее окружение?
• Есть ли место дома, куда можно пойти и почувствовать радость и расслабиться?
• Как на вас действует свет, шум, помехи, музыка, цвета или искусство?
• Какой у вас контакт с природой?
• Как на вас действуют токсины, особенно тяжелые металлы или EDC?
См. иллюстрацию карты, которую я использую, чтобы направлять пациентов к их собственному пути исцеления.
Записи HOPE
Ответы на эти вопросы формируют основу для записей HOPE, помещаемых в медицинскую карту. На основе этой оценки совместно разрабатывается план значимых ответных мер, направленных на улучшение того, что пациент уже делает для лечения. Цель плана состоит в том, чтобы сопоставить дополнительные методы лечения, основанные на доказательствах, с текущей деятельностью пациента. Это соответствие суммируется в списке HOPE для постановки целей и их отслеживания.
После консультации HOPE я прошу своих пациентов прислать мне резюме трех основных областей, которые они хотели бы улучшить в первый месяц, и одну цель на этот месяц, выраженную в виде действий, направленных на улучшение симптомов. Обычно пациенты нуждаются в дальнейшей помощи в достижении своих целей. Для этого доступны несколько инструментов, в том числе:
• Рабочая тетрадь по исцелению. Я даю своим пациентам книгу под названием «Оптимальное целебное окружение: ваше целительное путешествие», которая также доступно бесплатно на DrWayne Jonas.com.
• Коучинг по здоровью: при необходимости я связываю пациента с тренером по здоровью, чтобы помочь ему ориентироваться в изменении поведения или провести дальнейшие тесты.
• Группы по укреплению здоровья: клиники предлагают группы здоровья и общего благополучия для общих пациентов, а также для специализированных групп населения, которым необходима поддержка при лечении боли, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, попытках потери веса.
• Аналитика здоровья: при необходимости существуют варианты научно обоснованных систем тестирования и искусственного интеллекта для изучения конкретных факторов, которые могут увеличить вероятность улучшения состояния здоровья.
• Графики сфер исцеления иногда также предоставляются, чтобы помочь пациентам визуализировать их возможности на пути к исцелению.
Выстройте свой путь к исцелению
Следующие рекомендации могут показаться простыми, даже очевидными шагами, но они эффективны. Вместе они контролируют 80 % здоровья и исцеления. Когда вы просмотрите эти пункты, найдите те, которые вам нравятся, а затем используйте идеи и ресурсы в этой книге для повышения их эффективности. Если вы обнаружите, что можете включить основные компоненты каждого из этих аспектов исцеления, вы заметно увеличите вероятность улучшения, если хорошо себя чувствуете, или восстановления, если находитесь в процессе лечения. Работая с вами, ваш доктор или врач первичной помощи и медицинский тренер поможет усилить эффект этих мероприятий.
Многие мне говорили, что эти практики можно реализовать самостоятельно без профессиональной помощи. Способность исцелять находится внутри вас. Внесение небольших изменений в свой день создает большие изменения в вашей жизни. Ваши надежды, отношения, деятельность и места, где вы живете и работаете, могут активизировать эти исцеляющие способности. По мере усвоения идей, описанных в этой книге, и кратких предложений в этом приложении обратите внимание на свои мысли, намерения и ожидания. Найдите те, которые вдохновляют вас жить здоровой, яркой, радостной жизнью с целью и смыслом.
Начало работы
Изменения лучше всего производить небольшими, продуманными шагами. Начните с одной области. По мере того, как вы начнете вносить изменения, вы обнаружите, что положительные эффекты будут распространяться на другие аспекты вашей жизни. Следующие четыре набора инструкций помогут вам решить, с чего начать. Я перечисляю утверждения в парах — по одной паре для каждого из четырех аспектов исцеления. Помните, что хотя я организовал их в четырех измерениях HOPE, на самом деле они взаимодействуют и перекрываются, поэтому не имеет значения, с чего вы начинаете.
Сначала прочитайте следующие два утверждения:
Я чувствую себя спокойно и расслабленно в моем окружении.
