Давайте подумаем, что для вас может быть «осознанными источниками»? Если ничего не приходит в голову, могу предложить возможные варианты.
МУЗЫКА
Какую музыку вы любите? Какая музыка наполняет вас, дает сил и поднимает настроение? Вспомните ощущение, когда с первых нот трека вам хотелось расправить плечи, глубоко вздохнуть, нога начинала повторять ритм.
ЗАПАХИ
Природа наделила нас таким удивительным инструментом, как обоняние. Подумайте, какие запахи вам нравятся. Их источники – аромамасла, специи или духи. Отыщите такой аромат, медленно вдыхая который вы можете представить, как оказываетесь в бесконечном потоке солнечного света.
ФИЛЬМЫ ИЛИ МУЛЬТФИЛЬМЫ
Какое кино вы можете смотреть хоть сотню раз? Есть такие фильмы или мультики, которые включаете, когда совершенно нет сил думать, воспринимать информацию, а нужен источник позитива? Бывает, что ты видел это уже сотню раз, но при каждом просмотре открываешь для себя что-то новое. И каждый раз отдыхаешь, напитываешься прямо от экрана.
ТВОРЧЕСТВО ДРУГИХ ЛЮДЕй
Повспоминайте, есть ли в интернете странички блогеров, фотографов, поэтов, заходя на которые вы отдыхаете душой? Заведите себе небольшой список таких источников вдохновения.
СЛОВА ПОДДЕРЖКИ
Я написала Киту: «Скажи мне, пожалуйста, что-нибудь хорошее, словами, голосом». В ответ он сочинил и наговорил для меня перашок:
скажи мне что-нибудь словами
сказала танечка киту
и кит ответил мяу-мяу
гав-гав и хрю
Это было очень смешно. Ресурс запрошен – ресурс получен!
А какие одобряющие слова вы любите? Вам важно, чтобы вас хвалили, или благодарили, или делали комплименты? Например, когда мы готовились к осеннему марафону БДН, я так и говорила команде: «Ребята, не экономьте! Если вам кажется, что идея гениальная, так и скажите. Мне это очень нужно!»
Я немного иронизировала, но, тем не менее, говорила чистую правду.
БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ОКРЫЛЯЮТ ОДОБРЯЮЩИЕ СЛОВА. ТАК И НУЖНО СООБЩИТЬ ОКРУЖАЮЩИМ: «МНЕ НУЖНЫ СЛОВА ПОДДЕРЖКИ».
Возможно, вы еще не знаете, где найдете их, но пока просто определите, что именно вам нужно.
Берите ресурсы от других людей. Из личного общения, из сообщений в мессенджерах. А что, так можно было? Можно!
олега счастья мне не надо
а вдруг там правда только хлам
уж лучше бдн с татьяной
тадам
© перашки
Согласна про «тадам» и что чужого счастья нам не надо. Но друзья могут делиться треками, вам остается только слушать и сохранять то, что понравится. Сосед может рассказать, что гулял в лесу, а ваша задача осознать, почувствовать: точно, я же тоже в лес хочу!
Мы обсудили базовый набор «осознанных источников ресурса». Но на самом деле вокруг вас их гораздо больше.
Возможно, для вас это красивая одежда. Или вам обязательно нужно выходить в свет хотя бы раз в месяц. А может, вам необходимо, чтобы вокруг было много цветов? И совершенно не важно, купили вы их себе сами или вам их подарили. Но если вы поймали себя на этом, то примите решение: пусть дома раз в месяц или раз в неделю обязательно появляется новый букет. Или живые цветы в горшках.
А может, вы любите животных? Точно знаете, что с вами рядом всегда должен быть друг человека, такой пожизненный ресурс. Вот так сложилось, что без кота или собаки вы просто жизни себе не представляете.
Что еще вас радует?
Я, например, обожаю гулять по улице в наушниках. Представляю себя героем невероятно прекрасного клипа или романтического кино.
Вам не нужны слова поддержки, но вы получаете удовольствие от рисования? Рисуйте! Не хотите рисовать, но любите гладить кота? Отлично! Пусть будет кот. Любите перекатывать вверх-вниз пайетки или мять в руках массажный мячик – чудесно!
НЕ ТАК ВАЖНО, ЧТО ИМЕННО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ, ВАЖНО, ЧТО ЭТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ИМЕННО ВЫ.
В это задание совершенно точно можно вовлекать всю семью. Наполнять семейные банки и персональные рюкзаки. Но буду повторять бесконечно: если у вас нет на это желания, настроения, то не обязательно это делать. Все должно быть только в удовольствие.
Если я знаю, что меня насыщают прогулки на свежем воздухе, то беру свою задницу, одеваюсь и вывожу себя гулять. Не жду, пока Вселенная вынесет меня из дома волею случая. Если знаю, что меня насыщает хорошая музыка, то беру и совершенно сознательно включаю плейлист, который составила, и танцую под него. Если энергия растрачена настолько, что у меня нет сил пошевелиться, то делаю первый шаг навстречу – лежу на кровати в наушниках.
Если хочешь достичь цели – беги к ней,
если не можешь бежать – иди,
если не можешь идти – ползи,
если не можешь ползти – ляг и лежи в направлении цели.
В нашем случае цель – поднять себе настроение, набраться эмоциональных, а может и физических сил. Так что ложитесь в направлении себя наполненного и слушайте ресурсную музыку. Как только сможете (вы почувствуете, захотите) встать, то продолжите свое движение уже вертикально.
УМЕНИЕ БРАТЬ – ЭТО СПОСОБНОСТЬ СОЗДАВАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЧЕТКОЕ ПРОСТРАНСТВО, В КОТОРОМ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИНИМАТЬ, НАСЫЩАТЬСЯ, ЗАРЯЖАТЬ БАТАРЕЙКУ.
И помните, что брать – это не только принимать. Не только «всегда говори “да”», но и умение заявлять: я приду и возьму то, что мне надо. А если не дают, найду, где дадут.
Нет в вашем городе солнца? Купите солнечные консервы!
СОЛНЕЧНЫЕ КОНСЕРВЫ
Так как лета в Москве нету,
И это очень скверно,
То хорошо бы иметь к обеду
Солнечные консервы.
И хотя еще неизвестно,
Сколь они удобоваримы,
Все же я предлагаю трестам
Консервировать солнце Крыма.
В особых стеклянных гнездах,
В количестве тысяч калорий,
Будут спрессованы синий воздух
И золотое море.
Обойдутся на рубль дороже
Тем, кто не любит зноя,
Двести граммов лунной дрожи
На серебряной пене прибоя.
И на скромной московской даче,
Где нет ни гор, ни эха,
Где так часто небо плачет
Над теми, кто не уехал,
Где порою топят голландку,
Тешась дровогореньем,
Встряхнем хорошенько банку
Перед употребленьем.
А вдруг сей продукт не вкусен,
А вдруг эта банка шутит?
Но нет. Как зеленый усик,
Дрогнула ниточка ртути.
И в сырой распорядок
Нашего дня вонзаясь,
В стеклянном сиянье радуг
Возник солнечный заяц.
И так ярок у шкафа
Столб золотых молекул,
Что, очевидно, шляпа
И впрямь нужна человеку.
И северные вещи
Полны уже южного гула.
И вот уже море плещет
Между столом и стулом…
Кончились консервы;
Ртуть в тот же миг упала.
Я говорила, во-первых,
Что банки одной мало.
А во-вторых и в-третьих,
Последние червонцы
Выброшу я не на ветер,
Выброшу я на солнце.
Ибо столько народа
Изводить ежегодно —
Со стороны природы
Просто неблагородно.
Вера Инбер (1926 г.)
Задание «Банк(а) ресурсов»
