Вот, наконец, сегодняшнее.
Задание «Благодарность миру»
Самое простое, что вы можете сделать – пойти и понаставить всем «лайков». Ведь это же ничего не стоит? Пролистываете ленту и походя раздаете друзьям сердечки. Ставите «лайк» – выделяется дофамин. Вы же в это мгновение молодец. А дофамин – ресурс.
Если оставаться в пространстве соцсетей, то следующая задача, уже более продвинутая, – оставить комментарий. Но не абы какой. «Что за мымра рядом с тобой на фотке?» – не вариант.
олег старается скорее
уравновесить зло добром
увидел парни бьют мальчишку
красиво рядом станцевал
© karim-abdul
Следующий уровень. Очный! Скажите что-нибудь приятное реальным людям.
Вы можете сказать «спасибо большое!» любимому продавцу, которая каждый раз выбирает для вас самые красные яблоки. Можете говорить комплименты людям, если они действительно вам нравятся, не рассчитывая на то, что вам прилетит взамен.
Переходим на следующий уровень сложности! (Последний 100 lvl.)
Задание материальное. Сделайте что-нибудь для близких или друзей бескорыстно. Не ожидая ничего в ответ.
Если энергии много, я могу пойти и приготовить шарлотку для своей семьи. Но опять же, не рассчитывая на то, что они будут говорить: «Ах, спасибо, ты самая лучшая мама на свете!» Нет, нет! Не в этом дело! Просто из меня это изливается! Мне хочется делиться.
я так соскучилась любимый
словами все не передать
я лучше передам массажем
хорошим сексом и едой
© nata илья
Не хотите печь шарлотку? Купите цветы, сварите кофе, сходите вместе погулять (подарите время) – что угодно, чего захочет ваша душа. Чтобы это и для вас тоже было в удовольствие. Шарлотка с начинкой из раздражения «корячусь тут непонятно зачем» может вызвать у любимых расстройство пищеварения. Любовь – фундамент в наших отношениях с миром.
Но если вы вообще ничего не хотите – это повод задуматься. Может быть, дело даже не в том, что сперва нужно взять, а в том, что нужно отдать, выгрузить лишнее?..
Отдай лишнее
Когда я писала эту главу, поссорилась с близким мне человеком. Вы наверняка легко догадаетесь, с кем именно. Так случилось. Было очень тяжело. Но я совершенно неожиданно нашла поддержку. Написала подруге Варе, что мне плохо. А она в ответ: «Ну так поделись, что произошло». Я хотела отказаться, тема очень личная, мало ли чего. Но вдруг осознала, что она говорит мне: «Отдай это, пожалуйста, я готова взять». И рассказала. И поплакала. Она меня поддержала, и это было здорово.
И Кит часто готов брать то, что я не в силах нести одна. И моя задача отдать.
– Что происходит? Я чувствую, что у тебя что-то там варится, хочу знать, что это. Почему какой-то недобрый сарказм сквозит в твоих сообщениях?
– Тебе показалось, нормально все.
– Нет, я чувствую, что не нормально. Пожалуйста, скажи, что не так. Мне важно это знать. Если буду знать, на что ты обижаешься, смогу с этим что-то сделать.
– Ну да… Я вот от злости палец на ноге сломала…
– Какой кошмар, Таня! У тебя что, пальцы лишние? Просто говори мне, если тебе что-то не нравится. Мы же еще мало друг друга знаем, мне важно понимать, с кем имею дело. Я не умею мысли читать. Пожалуйста, сообщай мне. Очень тебя прошу.
Я благодарна за это Киту. Потому что иногда из человека нужно вытаскивать клещами его страхи, сомнения и тревоги.
МЫ ДУМАЕМ: «ЕСЛИ Я СКАЖУ ПРАВДУ, ЧЕЛОВЕК ОБИДИТСЯ, А МНЕ ТАК СТРАШНО ЕГО ПОТЕРЯТЬ». КАЖЕТСЯ, ЛУЧШЕ ПРОМОЛЧАТЬ, И БЕДА ОБОЙДЕТ СТОРОНОЙ. А ПО ФАКТУ ВСЕ ПРОИСХОДИТ РОВНО НАОБОРОТ.
Именно из-за того, что мы не говорим, пар в скороварке начинает копиться, а потом крышку срывает, и горячая сгущенка капает с потолка всем на головы.
Поэтому помните, что брать и давать обратную связь, – это тоже очень важная история.
Человеку нужен человек.
Мысль не новая, конечно. Но однажды в разговоре с подругой Варей нам удалось сформулировать, что такое действительно качественное общение! В процессе такого общения происходит обеззарАживание и подзарЯживание обоих собеседников.
Тут главное внимательно следить, а то некоторые в суматохе путают буковки. Тогда получается обеззарЯживание и подзарАживание – это уже полная хрень, конечно, товарищи.
Так что, пусть будет в нашей жизни обеззарАживающее и подзарЯживающее общение! Чтобы внутренняя зараза случайно не начала выплескиваться в мир.
Кстати, надо ли отдавать раздражение, злость, печаль? Да. Надо обязательно выпускать все это добро из себя.
Главное, передать его кому-то более сильному. Только сначала уточнить, готов ли человек их принять. Ведь даже если он очень сильный, все равно может быть не готов взять чужую боль или истерику.
И уж точно не стоит вываливать свой негатив на головы ничего не понимающих беззащитных детей или стариков. Не обязательно орать, можно нарисовать свой гнев или боль. В таких случаях Вадим Демчог говорит: «Сыграй это!» Важно дать выйти сжигающей вас темной энергии.
Каждый художник знает, если ты умеешь проводить через себя сильные чувства и отдавать их в мир, то можешь создать величайшее произведение искусства – художественное, музыкальное.
По статистике в мире гораздо больше грустной музыки, чем веселой. Авторы чаще создают минорные произведения, но и покупается их тоже больше. Почему бы это? Думаю, умение выгружать негативные эмоции из себя в мир – важная потребность человека. И выгружать грусть под музыку легче.
Возможно, многие творцы ровно с таким мотивом и пишут свои великие произведения – не чтобы прославиться, а чтобы освободиться.
олег несет добро и счастье
его увидевши жена
кричит куда ты это тащишь
итак весь дом говном забит
© Shamuel
Один мудрый друг сказал мне недавно: «Любовь – это состояние внутри. А отношения – это система обмена делами». Мне захотелось это прочувствовать. Система обмена делами? Как это? Это же про брать и давать!
Как-то утром я отправила Киту с курьером супервкусные авокадо. Иногда я знаю, что он по уши в работе, и отправляю ему еду.
Он очень обрадовался! На одном авокадо вырезал Маленького принца на планете… и прислал мне фото этого шедевра. Я была бесконечно растрогана. И из меня вдруг высыпалось стихотворение:
