Что вы чувствовали? Что запомнили? Чего вам хотелось?
Именно в такие минуты происходит замедление. Синхронизация со скоростью души. Не верьте на слово. Давайте проверять.
Возможно, после прохождения обоих этапов, вы опытным путем выясните, что комфортная для вас скорость – где-то посередине.
Я не вправе запретить вам продолжить эксперимент и вычислить свое гармоничное «среднее арифметическое».
Георгий Гурджиев
[1] говорил, что мы часто «не присутствуем в моменте». Он предлагает попробовать минуту смотреть на цветок и понаблюдать, что происходит с вами. Современному человеку сложно созерцать этот мир, окружающих, себя. Мысли постоянно выбрасывают нас из этого состояния. Но именно оно – созерцание – считалось мудрецами многих культур моментом воссоединения с душой.
Поживите с этим. И пойдемте дальше – наслаждаться моментом воссоединения.
Мораторий на «потом»!
Как-то мой старший сын Вовий пришел с занятий – и с места в карьер:
– Ну вот, я сходил в этих часах в колледж, перед всеми похвастал и больше их не надену. Пусть дома лежат.
– Но почему?
– Они слишком ценные!
– Хм… Хм… А тебе не кажется, что если часам придется лежать дома, то они впадут в депрессию? А если ты решишь их носить и радоваться, они будут ощущать себя ценными? Ценными и счастливыми?
Спорная мысль. Знаю.
Но меня вдруг осенило – это же очень по-нашему. Это слишком красивое платье. Пусть повисит в шкафу. Эта парадная посуда для гостей… а это…
Вспомнила бабушкин еврейский анекдот:
Умирает старый еврей. Лежит дома. Со всеми уже попрощался. И вдруг из последних сил:
– Изя, чем так вкусно пахнет? Спроси у бабушки…
– Бабушка сказала, шо это таки рыба фиш.
– Ой… а можно и мне кусочек? Спроси у бабушки.
– Бабушка сказала, шо нельзя.
– Но почему?!
– Бабушка сказала, шо это на потом!
Откладывать на потом радость, наслаждение… А значит и саму жизнь?! Ну уж нет! Какое к чертям собачьим еще потом? Кто будет решать за меня, жить сейчас или потом?
Нет никакого потом. Есть зависть к самому себе в этом потоме. Тане из того потома можно ходить в красивом платье, а мне из сейчас нельзя. Я его заляпаю?!
Самое смешное, что я его и сейчас, и потом заляпаю. Но удовольствия от жизни я хочу сейчас! И потом тоже хочу! Понимаете?
НЕ ЖДИТЕ ОСОБОГО СЛУЧАЯ. ОСОБЫЙ ДЕНЬ – СЕГОДНЯ. ИМЕННО СЕЙЧАС, В ЭТО МГНОВЕНИЕ, ПРОИСХОДИТ ВАША ЖИЗНЬ.
И это тот самый случай, когда можно ходить по квартире в платье и любоваться собой и миром.
Хожу по дому на каблуках и пью кефир из фужера. Это придает моему безделью особую изысканность.
#изподсмотренного
Предлагаю вам находить повод для наслаждения, ничего не привнося и никому ничего не отдавая. И благодарить этот мир за то, что он такой прекрасный!
РОДНЫЕ, БЛИЗКИЕ ЛЮДИ, ТЕ, КТО ВАС ЛЮБИТ, ВСЕГДА РЯДОМ С ВАМИ – ЭТО САМОЕ ДОСТУПНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ.
Утром зайдите в комнату к детям пораньше и обнимайтесь. Режиму дня никак не навредят десятиминутные обнимашки, целовашки, искренние, важные слова о том, как вам дороги ваши дети, как сильно вы их любите. Но позитив и энергия, которые вы можете получить, бесценны.
Неглаженый кот – он же всегда под рукой в прямом смысле. Понаслаждайтесь прямо сейчас, а он пусть помурлыкает.
Нет кота? Так, может быть, по дому бегает ирландский сеттер?
Насладитесь своим домом. Вспомните, как вы создавали и наполняли его. Слушатели моих эфиров часто возвращают мне впечатления: «Какой у вас настоящий Дом!» Я люблю свой дом. А он меня. В нем никогда не бывает идеального порядка, но всегда найдется куча поводов для наслаждения.
Я хорошо помню свою самую первую квартиру. Мы ее только купили и делали ремонт. У меня был принципиальный подход, я говорила, что не куплю в эту квартиру ничего временного. Лучше у нас вообще не будет стола на кухне, позавтракаем на газетке, чем купим «вот этот вот» на время. Временный стол – это, обычно, какая-нибудь противная хрень, которая застревает потом на своем месте до скончания веков. Потому что функцию свою выполняет, хоть и не приносит удовольствия.
Абсолютно все вещи, включая веник ручной работы, я выбирала и покупала с любовью. Была щетка для мытья посуды в виде женщины с волосами-щеткой. Кстати, она до сих пор жива. Эта щетка-женщина очень дорого стоила. Каждый раз, когда брала ее в руки, говорила: «Надо же, я мою посуду, и мне нравится щетка, и мне нравится процесс мытья посуды».
Терпеть не можете уборку, а убраться нужно? Поиграйте в волшебника: сфотографируйте комнату «до» и «после», а между ними просто сделайте «вжух!» По-моему, это потрясающе.
Я бесконечно радовалась поводам для наслаждения, которые находили в повседневной жизни мои марафонцы. Они искренне включились в эту игру.
Мы часто покупаем то, чего нам хочется, но совершенно не успеваем этим насладиться. Книга, выхода которой долго ждали, новое платье, купленное для особого случая, ароматические свечи, подаренные в прошлом году друзьями, – все идет в зачет.
Музыка! Вы же совсем недавно набрали целую папку ресурсных треков. Почему бы их не включить?
Доставайте из закромов давно желанные фильмы. Сегодня – тот самый день, чтобы посмотреть их, обнявшись с любимыми.
Я же смакую вид из окна утром, написание поста и одежду. Ко мне пришли друзья, принесли вкусной еды и музыкальные инструменты. Мы получили потрясающее удовольствие от музыки, которую сами играли.
Рекомендую вам учиться видеть красоту в моменте и наслаждаться им.
Есть мандарин? Съешьте его прямо сейчас и получите от этого удовольствие. Чай! Нераспечатанная пачка подарочного чая из Грузии! Шикарно! И почему вы до сих пор его не попробовали? Ничего на потом. Все сегодня!
В день «Наслаждаться» попробуйте готовить из того, что есть под рукой. Предлагаю не покупать сегодня ничего нового. Откройте ящики с заготовками и прошлогодними банками и посмотрите, что там есть. А там наверняка много всего! Найдите все, что было запасено «на потом». И из этого можно что-то приготовить.
Теперь небольшой привет перфекционизму и здравому смыслу. Таня сказала ничего не покупать, а вам заказ пришел из интернет-магазина. Как же быть? Не забирать? Давайте без абсурда.
