И пусть на этом все не закончится! Особенно для вас. Я страстно желаю, чтобы вы взяли из моей истории с Китом и из всей этой книги главное: развивая в себе способность брать, давать и наслаждаться, вы получаете возможность жить в состоянии наполненности. Вы получаете возможность жить. И осознавать жизнь и как легкую игру, и как великий дар.
Продолжая мысль, я расскажу вам еще одну историю, которая, на мой взгляд, очень ярко отражает всю суть нашей концепции БДН. Она случайно попалась мне в сети и произвела такое впечатление, что не поделиться ей я просто не могу. Автора, к сожалению, найти мне не удалось. Если узнаете, напишите, пожалуйста.
А сейчас просто слушайте.
Один еврей, владелец самой знаменитой пекарни в Германии, часто говорил: «Знаете почему я сегодня жив? Был еще подростком, когда нацисты в Германии безжалостно убивали евреев. Отвезли нас поездом в Аушвиц. Ночью в отсеке был смертельный холод. Нас оставляли дни напролет в вагонах без еды, а значит, без возможности хоть как-то согреться. Шел снег. Холодный ветер морозил нам щеки ежесекундно. Нас были сотни людей в холодные ужасные ночи.
Без еды, без воды, без укрытия.
Кровь замерзала в жилах.
Рядом со мной находился пожилой еврей из моего города. Многие горожане любили и уважали этого человека. Он весь дрожал и выглядел ужасно. Я обхватил его своими руками, чтобы согреть. Я обнял его крепко, чтобы отдать немного тепла. Растер ему руки, ноги, лицо и шею. Я умолял его остаться в живых. Я ободрял его.
Я всю ночь согревал этого человека. Я сам был уставшим и замерзшим. Пальцы окоченели, но я не переставал массировать его тело, чтобы согреть.
Так прошло много часов. Наконец, наступило утро, встало солнце. Я оглянулся вокруг, чтобы увидеть других людей. К своему ужасу, все, что я увидел, – это замерзшие трупы.
Все, что услышал, – это тишина смерти.
Морозная ночь убила всех. Они умерли от холода. Выжили только два человека: старик и я. Старик выжил, потому что я не давал ему замерзнуть, а я выжил, потому что согревал его.
Позволишь мне сказать секрет выживания в этом мире? Когда ты согреваешь сердце других, тогда и ты согреваешься. Когда ты поддерживаешь, укрепляешь и воодушевляешь других, тогда и ты получаешь поддержку, укрепление и воодушевление.
Это и есть секрет счастливой жизни!
Кладовая ресурсов
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ:
1. Нейрографика
2. Медитация
3. Чакровое дыхание
4. Ароматерапия
5. Телесные практики
6. Контрастный душ
7. Мастер-классы по рисованию
8. Крепкий чай с печенькой
9. Десятичасовой сон
10. Девичник/мальчишник
11. Пойти на психологический тренинг
12. Носить в руке какой-то мелкий предмет (игрушку или гладкий камешек)
13. Нюхать свежий хлеб
14. Пойти в театр
15. Изучать языки и практиковать их
16. Обнимать дерево
17. Любоваться человеческими эмоциями
18. Гулять с собакой
19. Постелить самое красивое постельное белье
20. Придумать сказку
21. Пойти в баню
22. Посмотреть фильм или мультфильм дома на диване
23. Жечь аромасвечи
24. Ловить ароматы природы на улице
25. Пойти в магазин тканей (нитей/ пряжи) и выбрать пять самых красивых
26. Слушать музыку
27. Мазать тело хорошим кремом
28. Наблюдать за людьми в метро или торговом центре
29. Нюхать цветы в цветочном магазине
30. Перебирать руками ковер с высоким ворсом
31. Играть на музыкальном инструменте
32. Сделать красивую или смешную, но необычную прическу
33. Гулять в парке или в лесу
34. Поливать цветы
35. Носить в карманах каштаны и перекатывать их в руках
36. Заняться спортом
37. Нюхать разные духи в магазине
38. Водить автомобиль
39. Бездельничать
40. Носить яркую одежду
41. Пойти на массаж
42. Слушать джаз
43. Пить кофе или чай на улице или возле огромного окна и смотреть на город
44. Делать картины из еды
45. Наблюдать за животными
46. Пойти на мастер-класс по гончарному делу
47. Рисовать (красками, мелками, кофе, карандашами и т. д.)
48. Гонять вверх-вниз пайетки
49. Варить и пить кофе
50. Делать Ничего
51. Играть в кота (валяться в кровати, потягиваться, сворачиваться клубочком, мурлыкать)
52. Найти на сирени цветок с пятью лепестками и съесть его
53. Варить какао с маршмеллоу
54. Танцевать в наушниках с закрытыми глазами
55. Купить и съесть килограмм мандаринов
56. Смотреть детские фотографии
57. Делать себе подарочки.
58. Наблюдать за водой в фонтане
59. Сходить в церковь
60. Позвонить кому-нибудь и сказать, как вы цените этого человека
61. Обниматься с котом
62. Сочинять стихи
63. Делать открытки
64. Украшать еду
65. Лепить (из глины, воска, снега)
66. Наполнить бокалы водой и играть на них музыку
67. Наблюдать за муравьями
68. Отправить цветы маме (или жене, или любому человеку, которого вы цените)
69. Смотреть в окно и любоваться миром (укутавшись в плед в холодное время года или распахнув настежь окно, если тепло)
70. Посадить семечко (укроп, прорастить авокадо или фасоль – что угодно)
71. Составить карту желаний
72. Читать книгу
73. Найти новую дорогу до работы, до дома или в магазин
74. Приготовить что-нибудь вкусное себе или кому-то
75. Раскрашивать мандалы
