• лечебная гимнастика – не раньше, чем через два месяца;
• легкий фитнес – через четыре месяца;
• включай в рацион костные бульоны долгой варки, потому что в них содержится коллаген (этот совет подходит при рубце от кесарева сечения и если была эпизиотомия или естественные разрывы);
• подвязывание шарфом гораздо лучше, чем бандаж, последний вообще не рекомендован.
После естественных вагинальных родов и через некоторое время после кесарева я обычно советую новорожденной маме показать себя и ребенка остеопату. Многие спрашивают: кто это?
Кто такой остеопат и чем он полезен новорожденной маме
Остеопат – это специалист интегративного, целостного, холистического подхода к здоровью тела, когда наши симптомы и проблемы рассматриваются системно как часть всего организма. Да, мой любимый подход. Классическая медицина занимается органами по отдельности: геморрой – вот тебе свечка, молочница – вот тебе таблетка. Врач интегративного подхода рассмотрит, во-первых, сосуды – почему они слабые и вялые в этой области, во-вторых, обратит внимание на состояние мышц в районе таза и т. д. Он не занимается «расчлененкой». Остеопат помогает восстановить тело, убрать перекосы и асимметрию, достичь баланса.
Найдите своего специалиста. Лучше, конечно, если он одновременно сможет помогать и вашему ребенку, но бывает и так, что у мамы один врач, а малышу больше подошел другой. Нет правильного и единственного верного варианта – есть решение, которое ты взвешенно примешь.
Зачем остеопат новорожденному? Есть много показаний. Чаще всего мамы обращаются с запросом на налаживание захвата при грудном вскармливании, бывает ведь так, что у малыша слишком зажата челюсть как следствие капельниц с окситоцином, стимуляции или эпидуральной анестезии, долгих потуг или очень быстрых родов (причины бывают разные) – и он просто не может открыть рот широко, как это требуется для правильного захвата. Всегда есть что посмотреть. Да и перед родами будущей маме хорошо бы разочек посетить остеопата, особенно если ей тяжело ходить.
Комментарий специалиста: Мария Трегубова, врач-акушер-гинеколог, к.м.н., перинатальный психолог и специалист по психосоматике, медицинский кинезиолог, остеопат
Остеопатический осмотр – это не просто диагностика страдания тканей. Это их оздоровление с первого взгляда, слова, прикосновения специалиста, который начинает осознанно наблюдать за телом.
Остеопатия – это не набор техник для оценки и устранения болезненности, напряжения, сдавления тканей. Остеопатия – это диалог с тканями в поле наблюдения с заботой и поддержкой.
Рука остеопата обозначает телу «проблему»: «Посмотри, здесь напряжение, здесь отек, сюда не приходит кровь, здесь зажало нерв! Я буду рядом, я помогу тебе – проведу целительную силу Высших сил через свои руки. Я создам точку опоры, вокруг которой ты можешь раскрутить ткани. Я хочу тебе помочь. Я доверяю твоим стремлениям к восстановлению ритма и амплитуды дыхания в тканях. Я наблюдаю за тем, как ты собираешь внутренний ресурс, чтобы дать толчок к освобождению тканей от энергии механической, эмоциональной, энергетической травмы. Я поддерживаю тебя своим восхищением! Я чувствую тепло, расширение, волны! Ты молодец! Ты откликнулось на мою заботу о тебе! Ты выбрало путь к здоровью! Дыши!»
Меня спрашивают: «Через сколько дней после родов надо показаться остеопату?» Мой ответ – в первые минуты. Мои пациентки, ученицы прикасаются в остеопатическом намерении к себе в первые минуты после кесарева сечения. Выслушивают череп ребенка при первом прикосновении своей руки к нему. Я верю, что это знали и умели делать когда-то все женщины. Даже самые естественные роды – это травма для таза женщины, для головки, таза ребенка. Травма, которая требует скорейшего восстановления кровотоков, нервной регуляции, дыхательной волны. Травма, которая рано или поздно проявит себя.
В классической медицине не принято прослеживать связь между артрозами тазобедренных суставов, отсутствием либидо, венозным застоем, миомами, полипами со скручиваниями таза, с полем страха в матке, которые когда-то давно возникли после родов. Мало кто может проследить связь между головными болями, бронхиальной астмой, астенией и многими другими состояниями взрослого человека с родовой травмой. Но связь порой так очевидна даже не врачам…
Желаю вам своевременности в оздоровлении!
Визиты к этому специалисту не отменяют посещения врачей и лечения согласно доказательной медицине, вовсе нет! Теперь давай обсудим, как подобрать подходящего врача, на что лучше обратить внимание. Ведь тебе понадобятся контакты «своего» акушера-гинеколога, педиатра, возможно, маммолога – так пусть это будет здоровое и приятное сотрудничество.
Выбор врача
Как выбрать специалиста, которому ты сможешь доверять?
Важны ли дипломы и сертификаты? Да, это важно. Чистая уютная клиника и хорошее оборудование – разумеется. Рекомендации подруг и знакомых, которые уже были у этого врача. Но сейчас я хотела бы сказать о том, на что женщины не сразу обращают внимание.
В моем понимании одним из важных факторов выбора врача является его отношение к партнерской позиции. Раньше, в советские годы, была распространена, да и сейчас много где бытует модель отношений родитель – ребенок или начальник – подчиненный. «Не вмешивайтесь, мне лучше знать», «Вы медик? Нет? Тогда что вы в этом понимаете», «Самая умная нашлась, рассказывает, как ее лечить» и прочее. Такими бывают и гинекологи, и педиатры, и даже логопеды.
Для меня приятнее и логичнее партнерская модель, в которой оба участника сообща работают на благо здоровья пациента, между ними возможен диалог равнозначных людей. Задача врача – предоставить всю необходимую информацию на основании жалоб, анамнеза, анализов пациента и предложить решения возникшей ситуации. Задача человека – принять эту информацию или сказать, что ему это не подходит, уточнить какие-то другие варианты решения. И врач спокойно отнесется к выбору пациента, не будет возмущаться. Он может поговорить на равных, рассказать о пользе и последствиях.
Выясняется это все в обычном диалоге. Доверие, идущее изнутри, – важный фактор. Это внутренний, чувственный, интуитивный уровень, здесь все просто. У беременных и у мам интуиция высоко развита. Врач, заслуживающий доверия, спокойно беседует с тобой, для него и для тебя нет неудобных вопросов, и он относится ко всему абсолютно адекватно. Иначе где еще говорить о своем здоровье, как не в кабинете врача?
Но и пациент тогда должен занимать взрослую активную позицию. Активная позиция заключается в том, что на приеме у врача ты – не объект и не жертва, а живая женщина со своей историей, со своими чувствами.
Задай себе вопрос: что для меня важно? Какого врача я хочу видеть? Чего я ожидаю от него? Как я хочу себя чувствовать после приема? И дальше ты берешь себя за шкирку, встряхиваешь как следует и на любое непонятное действие говоришь специалисту, который перед тобой:
• я бы хотела, чтобы со мной общались в вежливой форме;
