Я ехала восемь часов от Области залива Сан-Франциско до Джошуа-Три. Композиция Strangest Things («Самые странные вещи») группы War on Drugs (эпичная вещь) заиграла именно в ту секунду, когда я преодолела холм и оказалась в пустыне. «Идеальный момент», – подумала я. Слушая музыку, я в восторге рассматривала розовеющие пески пустыни, деревья юкки, обрамлявшие шоссе Твентинайн-Палмс, грунтовку, гремевшую под колесами моей машины. Когда песня закончилась, я обратила внимание на пронизывающий покой, какого никогда ранее не испытывала. Опустив стекла, я ощутила на коже липкую жару. Я знала, что тут я найду нечто важное. Так всегда бывает в тихих и величественных местах.
Но я не ожидала того, что случилось дальше. Я устроилась в снятой квартире, изучила непривычную обстановку. Поставила сумку, села на кровать и тут же начала плакать. Это не были слезы грусти или счастья, пришли слезы усталости. Я знала их. Они говорили мне, что пора отпускать. Отпускать старые истории, образ жизни, который не согласовывался с тем, во что я верила, версии себя, которым я считала нужным соответствовать. Я была готова все это отпустить.
В следующие шесть дней что-то свершилось. Я наконец ощутила, как части новых историй, над интеграцией которых я так усердно работала, начали пускать во мне корни. Я почувствовала, что в полной мере прощаю мою родную мать. Я простила себя за период депрессии. Я почувствовала, что на сердце теперь легко, и вдруг стала больше доверять своим хорошим сторонам. Я ощутила неподдельное доверие к неизвестности, заменившее страх, который так долго был со мной, пока я искала ответы.
Но самым важным мне показалось ощущение возможности. Я поняла, что теперь могу вспомнить, кто я, несмотря на все истории о том, что я недостаточно хороша. Я поняла, что способна чувствовать себя живее, несмотря на мое происхождение и опыт депрессии. Я осознала, что могу изменяться, снова и снова, пусть и испытываю страх или неуверенность.
Эта поездка помогла мне увидеть мое истинное «я» так, как раньше мне никогда не удавалось. Она укрепила мое желание продолжать проживать новые истории – о достоинстве, достаточности, принятии моей человечности, те, в которых я позволяю увидеть свое истинное «я» и больше не мечтаю стать кем-то другим или оказаться в ином месте. Найдя место, где я смогла побыть с собой, после всей проделанной работы по исцелению, я наконец увидела, как вся эта работа помогла мне вернуть мое истинное «я». Я поверила, что вполне возможно идти в будущее, отучаться от старого и культивировать истории, которые отдают дань мне настоящей.
Какой бывает возможность:
• Вы признаёте разнообразие открывающихся вам вариантов.
• Вы оставляете место для будущего.
• Вы выглядываете за пределы ограничений.
• Вы уважаете свою способность расти, меняться, двигаться и преображаться.
• Вы исследуете свои желания и способы их исполнения.
• Вы напоминаете себе о том, что всегда возможно большее.
Продолжая двигаться по пути понимания и переосмысления наших историй, мы дарим себе возможность вспомнить, кто мы на самом деле. Мы создаем возможность жить из этой точки, возможность понять, что в наших силах менять старые истории и выбирать, как нам жить, быть и проявлять себя. Работа по преобразованию историй сложна. Она требует усердия, ответственности, терпения и смирения. Нужны постоянные напоминания, запоминания и тренировки. Но когда мы выбираем встать на путь к себе и отказаться от историй, которые уже нам не подходят, все становится возможным.
И раз возможно все, то взлеты и падения в работе над собой стоят того.
Вот вопросы о возможностях, которые мы рассматриваем с клиентами (вы можете исследовать их в вашем дневнике, с психологом или в обычной беседе, если вы, как и я, любите такие разговоры):
• Что казалось мне невозможным, но теперь стало частью моей жизни?
• Как убеждение, что что-либо невозможно, защищает меня или дарит некое чувство безопасности?
• Что бы я хотел(а), чтобы было реальным осуществить, из того, что считаю на 100 % невозможным, и как я могу найти в этом принятие?
• В невозможности чего я на самом деле не совсем уверен(а), хотя и утверждаю, что это так?
• Как освободить больше места для возможного?
Двигаемся дальше
Теперь я призываю вас проанализировать все, чему вы научились (или что вспомнили) к этому моменту.
Вы узнали, откуда берутся ваши истории. Вы исследовали, как они проявляются в вашей жизни и почему имеют смысл в вашем уникальном контексте. Вы изучили, какие истории вам больше не полезны и какие из них вы, возможно, готовы медленно отпустить. Вы познакомились с различными психологическими установками, практиками и способами быть собой. Вы узнали, почему переосмысление историй дает столько сил. Настало время изучить, какие истории вы хотите взять с собой. Пришла пора исследовать то, что возможно. Я надеюсь, что вы гордитесь собой за проделанную работу и за открытие своего внутреннего мира. Я точно горжусь вами.
Мы творцы нашей жизни. В это действительно сложно поверить до того, как вы обретете точку зрения, которую, надеюсь, уже обрели. Правда в том, что мы можем выбрать, кем нам быть, как позаботиться о себе и как проявить себя в мире. Мы способны сказать: «Я понимаю, откуда взялись эти истории и как они проявляются. В их появлении был смысл. Теперь, когда я знаю больше, я могу создать новый образ жизни и освободить место для того, кто я на самом деле, и я готов(а) сделать то, что для этого нужно».
Когда мы проходим по пути понимания и переосмысления наших историй, мы дарим себе шанс заново открыть нашу полноценность. Переход от «Я недостаточно хорош(а), я не достоин / достойна, я ошибка» к «Я всегда был(а) достаточно хорош(а), я достоин / достойна, я на своем месте» позволил мне открыть собственную правду. Итак… кто вы на самом деле, вопреки всем вашим старым историям, которые вы проживаете и перебираете? Кем вы были до того, как вам сказали, кто вы? До того как вам назначили вашу идентичность? До ярлыков, ролей, масок, фасадов, стыда, конформизма, искажения, стеснения? До того как вы начали подчиняться правилам о том, кем вы «должны» быть? Кто вы в вашем сердце?
Возможно, у вас нет ответа, и это нормально. Это вопросы, которые нам нечасто задают. Но ваша «вашесть» ждет, когда вы ее примете. Благодаря честной работе по воссоединению со своей историей и смелой работе по ее переосмыслению мы даем себе шанс наконец посмотреть в лицо правде, нередко в первый раз в жизни.
Какие истории вы бы хотели оставить?
• Какие истории вы хотели бы продолжить переписывать и проживать?
• Какие истории подтверждают вашу полноценность и ваши лучшие стороны?
• Какие истории придают вам сил, поддерживают и питают?
• Какие истории помогают вам быть тем, кто вы есть?
