Симптомы:
• Подавленность, грусть, депрессивные эпизоды.
• Повышенная тревожность.
• Повышенная раздражительность.
• Чувство растерянности, страх неизвестности, страх будущего.
«Синдром беженца» – мифы и правда
К сожалению, можно наблюдать активную спекуляцию понятием «синдрома беженца». Давайте разберем наиболее популярные мифы:
1. Если вы куда-то переедете из места, в котором испытываете дискомфорт или риск для жизни и благополучия – у вас разовьется «синдром беженца»!
Это яркий пример нарушения причинно-следственных связей.
«Синдром беженца» проявляется у людей не из-за переезда как такового, а из-за его вынужденности – и из-за тех событий, которые привели к переезду.
У человека была спокойная жизнь, стабильная работа, сформированное годами окружение, планы на будущее. И внезапно все это разрушилось или оказалось под угрозой. Человеку пришлось уехать ради сохранения своей жизни или благополучия. Он столкнулся с кризисом и принял вынужденное решение, которое нарушило его жизненный уклад, краткосрочные и долгосрочные планы. Ему приходится приспосабливаться к жизни в новом месте.
Симптомы нарушения адаптации в таких условиях – вполне закономерное явление.
Но это вовсе не означает, что человек должен мириться с дискомфортом или – тем более – страхом за свою жизнь и здоровье, «терпеть до последнего».
«Синдром беженца» нельзя воспринимать и подавать как «страшилку», которая должна останавливать человека при решении о переезде. В симптомах виноват не сам переезд, а те факторы, которые к нему привели.
2. «Синдром беженца» развивается у каждого, кто решился на переезд!
Это тоже неверно. Состояние психики у каждого отдельного человека – индивидуально. У одних людей есть необходимые ресурсы – например, стабильная работа психики, здоровая стрессоустойчивость, развитая способность к эмоционально-поведенческому самоконтролю и критическому мышлению, навыки легкого межличностного общения. А также дополнительные благоприятные факторы – устойчивое экономическое положение (например, сбережения или работа, которая не зависит от смены места жительства), или же возраст (молодым людям переезды обычно даются легче, чем людям в возрасте).
У других же людей этих психологических, экономических или возрастных ресурсов нет. И в этом случае уровень стресса на фоне травматического опыта и переезда может превысить компенсаторные возможности психики – то есть, те механизмы работы нашей нервной системы, которые помогают справляться со стрессом и адаптироваться к новым условиям жизни.
Исходя из этого, можно сделать следующие выводы. В любом случае – особенно, если вы чувствуете, что вам может не хватить ресурсов для переезда – стоит взвешенно обдумывать решение о переезде и ответить себе на вопрос:
«Насколько критична ситуация? Я просто поддаюсь панике, или мое решение продиктовано необходимостью?».
Но если человек понимает, что переезд действительно необходим – ему стоит в первую очередь думать о благополучии и безопасности для себя и своих близких.
Важно прислушиваться к себе и принимать решения самостоятельно, с учетом своей индивидуальной ситуации. Человеческая жизнь, безопасность, здоровье и благополучие должны стоять на первом месте.
3. «Синдром беженца» – это навсегда! Человек не найдет покоя и продолжит убегать всю свою жизнь!
Еще одно довольно спорное утверждение. Аргументы сторонников такого подхода:
• Стресс из-за переезда никуда не уйдет, психологическое напряжение будет накапливаться.
• Человек столкнется с кризисом идентичности, потеряет представление о себе и не сможет адаптироваться.
• Человек будет жить обособленно, окружит себя другими «беженцами», не сможет социализироваться на новом месте.
• Из-за всех этих психологических проблем и нарушений человек больше не сможет мыслить критически, будет снова и снова решаться на переезды при любой настораживающей ситуации под давлением стресса и прошлого жизненного опыта.
Давайте разбираться.
Действительно, риск усугубления психологического состояния есть – если у человека не было достаточных ресурсов для переезда, и его нервная система не выдержала нагрузки.
Именно поэтому по возможности таким людям нужно обращаться к психологам и психотерапевтам, которые специализируются на терапии после чрезвычайных ситуаций. Если этого нельзя добиться в государственных клиниках, есть частные центры и волонтерские организации, которые предлагают бесплатную помощь. Опытные специалисты помогут справиться со стрессом и адаптироваться к новым условиям.
Что же до «потери покоя и пожизненного бегства» – это крайне спорный аргумент. С одной стороны, если у человека развилось расстройство адаптации, он действительно может быть склонен к импульсивным решениям в дальнейшем. Но, с другой стороны, нельзя обобщать любые ситуации под флагом «синдрома».
Человек в прошлом мог бежать от опасности или переезжать ради собственного благополучия. И если он снова решается на смену места жительства – это вовсе не означает, что у него «синдром беженца». Повторное решение о переезде тоже может быть продиктовано реальной необходимостью.
Нельзя вешать на людей ярлыки, осуждать или запугивать. Вы можете не знать всего списка факторов, которыми руководствуется человек при принятии решения. Каждая ситуация индивидуальна.
Глава 6
Невроз
В 1997 году на экраны вышла романтическая трагикомедия Джеймса Брукса «Лучше не бывает» с харизматичным Джеком Николсоном в главной роли. Его персонажа зовут Мелвин Юделл. Это вспыльчивый писатель, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством. Из-за своих патологических страхов он закрылся дома и ходит в одно единственное кафе, всегда присаживаясь за один и тот же столик. В его мире есть место только для бесконечных ритуалов и собственных книг. Он перепрыгивает через трещинки и щели между плитами, в ресторане ест собственными одноразовыми приборами; каждый раз при мытье рук использует новый кусок мыла, а если нужно включить свет или закрыть замок – действие нужно повторить ровно пять раз. Несмотря на свои странности и ужасный характер, Мелвин в итоге становится другом своей постоянной официантки (ее сыграла актриса Хелен Хант) и своего соседа-гея (его сыграл Грег Киннир). Сценарий фильма написан Марком Эндрюсом и Джеймсом Бруксом.
Фильм, где центральное место занимает болезнь главного героя, в 1998 году, на семидесятой церемонии вручения премии «Оскар», получил две статуэтки – за лучшую женскую и лучшую мужскую роль соответственно.
Когда Джек Николсон поднимался на сцену за своей наградой, он сымитировал переступание между щелями плит, подражая своему герою.
