Нервная система
У сердца даже имеется свой собственный «маленький мозг» с более чем 40 000 нервных клеток. Или лучше сказать, что у сердца есть своя голова? Связанное с каждой клеточкой нашего тела, сердце может работать абсолютно автономно и независимо [41, 42]. Количество нервных клеток в нем значительно ниже, чем в головном мозге или, например, в кишечнике. Но как можно наблюдать на примере многих наших современников, чистая масса или само наличие клеток мозга не гарантируют, что человек обладает умом или умеет его применять. Вот как выразился по этому поводу Альберт Эйнштейн: «Не все, что считается, можно подсчитать, и не все, что можно подсчитать, считается». Сердце обладает памятью, и, насколько нам сегодня известно, память действует от нескольких миллисекунд до нескольких минут [29]. Это орган настоящего, а его задача – создавать жизнь каждую секунду. Прежде всего оно интересуется тем, что происходит в данный момент, что необходимо для жизни, что следует сделать.
Однако кое-что меня очень сильно удивило. Из сердца в мозг поступает гораздо больше сигналов, чем наоборот, – целых 80 %! Вначале нейронные сердечные сообщения прибывают в ствол головного мозга, как и вся остальная информация, которую автономная нервная система собирает о нашем теле из органов: о давлении и обменных процессах, температуре тела и самое главное – дыхании. В стволе головного мозга расположен центр автономной нервной системы, которая называется так потому, что чаще всего находится вне зоны нашего влияния. Там производится управление всеми внутренними функциями тела – постоянно, каждую микросекунду, – а также их регулировка. Ровно с той же точностью, с какой орган чувств, сердце, отсылает свои сообщения с помощью нейронной почты в мозг, точно так же тонко и искусно мозг отправляет свою информацию в сердце.
Результатом этих многосторонних и неведомых большинству людей связей сердца и мозга является вариабельность ритма сердца.
Вариабельность сердечного ритма
Большинству людей хотелось бы, чтобы у них было ровное сердцебиение. Однако оно ускоряется в момент спешки, и успокаивается в расслабленной обстановке рядом с близкими людьми. Но если измерять с большой точностью, то выяснится, что и в спокойном состоянии сердце бьется хаотично и нерегулярно, как написано в самых значимых журналах о сердце и естественных науках, Circulation и Nature [44, 45]. Следовательно, сама природа сделала так, что временной отрезок, отделяющий один удар сердца от последующего, каждый раз разный и никогда не повторяется. Промежутки между ударами различаются на сотни миллисекунд. Здоровое сердце – вовсе не швейцарские часы, как принято было считать.
Традиционная ЭКГ измеряет частоту сердечных сокращений очень неточно и показывает временные отрезки между несколькими сокращениями. Создается обманчивое впечатление, будто эти сокращения одинаково продолжительны и сердцебиение регулярно. Однако в то время, как грубые временные рамки ударов сердца, что следует из результатов ЭКГ, очень стабильны, в самой их глубине царит хаос из нелинейных и спонтанных колебаний [46]. Хаос в данном случае означает, что мы не понимаем, что это значит, и происходящее кажется нам нелогичным. Представьте себе: вы слышите язык, который не понимаете, например китайский. Для вас он не более чем смесь хаотичных звуков и шумов, не несущих никакого смысла.
Иначе говоря, сердце что хочет, то и творит, и то, как оно будет биться у вас или у меня в следующую секунду, совершенно непредсказуемо. Часы сердца – все равно что часы жизни. Каждый человек тикает по-разному. Поэтому, если когда-либо у вас уже возникало ощущение, что голос вашего сердца хаотичен, вы не ошиблись. В биологической системе нет ничего абсолютно равномерного и симметричного. Ни одной реки, ни одного дерева, ни даже мыслей и чувств.
Чем ярче и заметнее спонтанные колебания сердечного ритма, тем свежее, крепче и эластичнее автономная нервная система. Это значит, что сердце и органы не утратили способность реагировать гибко. В этом заключена великая тайна долголетия. Есть четкая закономерность: чем выше вариабельность сердечного ритма, тем ниже вероятность заболеваний и тем выше ожидаемая продолжительность жизни [47,48].
Этим объясняется и феномен, уже тысячи лет лежащий в основе традиционной китайской медицины: тончайшая диагностика 28 разновидностей пульса, которыми характеризуются самые разные заболевания. Срединное царство, наше сердце, связано со всем организмом, и большинство заболеваний рано или поздно оказывают воздействие на сердечную систему и систему кровообращения. И наоборот. Хорошие врачи усовершенствовали свою осязательную способность до такой степени, что наощупь могут определить то, что на сегодняшний день по плечу лишь компьютерам.
Качели жизни
Органические системы пребывают в перманентно текучем состоянии, одновременно напрягаясь и расслабляясь. Такие связи мы часто называем колебательными, или маятниковыми. Дыхание, гормональная система, сон и бодрствование – это тоже маятниковые системы. Даже ходьба, наш шаг – это колебательный ритм, свойственный человеку с древнейших времен. Вероятно, каждый, кто любит ходить пешком, уже испытывал это на собственном опыте: когда ты идешь в «своем» темпе, ты приходишь к самому себе. Ходьба – это не константа: вокруг вас сменяется обстановка, погода и, возможно, ваши мысли. А помните, как вы ребенком качались на качелях? Моя дочь могла часами просиживать на качелях под своим домиком на дереве: она размышляла, пела, слегка раскачивалась, дергалась, вращалась и вертелась. И каждое новое настроение, каждая мысль и идея легким движением мышц отражалась на качелях. Как бы мне хотелось в этот момент послушать ее сердце!
Колеблется и наш наследственный материал, наша ДНК. Новая область исследований, эпигенетика, невероятно выразительно демонстрирует, что не только наши гены определяют тело, но и наше поведение влияет на них. Биохимик Эрвин Чаргафф, один из ученых, открывших тайны человеческой наследственности, сказал: «Весы, стрелка которых не дрожит, не могут взвешивать. Человек, который не дрожит, не может жить» [49].
Но лучше всего вибрирует или, точнее говоря, танцует сердце вместе с мозгом и охотно принимает его импульсы. Ведь вариабельность сердечного ритма в значительной степени вызывается сдерживающими и стимулирующими нейронными связями между сердцем и мозгом [29]. Этот танец – не какой-то определенный фокстрот или вальс, в котором один ведет, а другой за ним следует. Это хрупкое и тонкое взаимодействие, отдача-принятие, правление-податливость. Предусмотреть, как танец изменится в следующую секунду, невозможно. Это то нежный, то необузданный, то напряженный, но интимный танец жизни. Потому что жизнь тоже колеблется и вовсе не является прямой от колыбели до могилы.
Особую роль в этом танце играет настоящий гедонист, мастер жить красиво. Блуждающий нерв (nervus vagus), X пара черепно-мозговых нервов. Его считают важнейшим представителем парасимпатической нервной системы в нашем теле, он отвечает за хорошее самочувствие и умение расслабляться. Древние анатомы называли его вагантом и бродягой, потому что он как будто бесцельно бродит по телу, задерживаясь ненадолго то здесь, то там, чтобы перекинуться с органами парой слов. Его импульсы связывают все органы: чем больше блуждающий нерв болтает с сердцем и чем больше сердце прислушивается к нему, тем выше у человека вариабельность сердечного ритма. За полсекунды сердце позволяет соблазнить себя на отдых.
