Чтобы сделать эти воспоминания еще прочнее, их можно дополнить различными ощущениями. Например, вы можете услышать радостные возгласы прыгающих яблок и взволнованное кудахтанье курицы, потрогать холодный пролитый йогурт и ощутить аромат кофе. Чем ярче будут образы, тем больше вероятность того, что они сохранятся в вашей памяти! Это комплексное кодирование в его лучшем виде; объединение информации от нескольких органов чувств, таких как зрение, слух, обоняние и осязание, – эффективный метод создания насыщенных долговременных воспоминаний.
Повторите мысленную прогулку
Наконец, чтобы в нужный момент в будущем вспомнить список покупок, нужно просто повторить мысленную прогулку по дворцу памяти.
Начните с прихожей и затем переходите из комнаты в комнату, следуя заданному маршруту и извлекая из локусов их содержимое.
Каждый локус будет действовать как подсказка, помогая вспомнить связанную с ним информацию. Итак, вы успешно создали дорожную карту для кодирования и извлечения долговременных воспоминаний!
4.1. Постройте свой дворец
Вы уже решили, какие локусы будете использовать для размещения информации в своем дворце памяти? Для начала составьте список пяти мест в том порядке, в котором будете их посещать. Это могут быть комнаты или какие-либо объекты внутри комнат.
Как следует выучите маршрут, проходящий через эти пять локусов в указанном порядке. Этот путь должен стать для вас настолько хорошо знакомым, чтобы о нем не приходилось задумываться, – вы должны знать его на автомате, как собственное имя. Это обеспечит надежную структуру для привязки списка элементов, которые вы хотите запомнить.
4.2. Подготовка к походу в магазин
С помощью дворца памяти запомните короткий список покупок. Потратьте столько времени, сколько необходимо, чтобы надежно связать каждый элемент с одним из локусов.
Сэндвичи
Газета
Спагетти
Помидоры
Оливковое масло
Когда будете уверены, что сохранили всё в своем дворце памяти, закройте список и, двигаясь от одного локуса к другому, попробуйте вспомнить все пять пунктов. Затем повторите попытку через 10 минут – легко ли вы вспомнили список?
4.3. Расширьте свой дворец
Расширьте свой дворец памяти, добавив в него еще пять локусов, чтобы в нем можно было сохранить больше информации. Если вы используете реальное место, например свой дом, там может не найтись десяти комнат. В этом случае можно добавить вымышленные комнаты (может быть, тронный зал?) или «волшебным образом» связать его с другим местом, которое вам хорошо знакомо. Еще один простой способ – разделить комнаты на несколько отдельных локусов; например, на кухне это может быть стол, холодильник, кухонная плита и т. д.
Теперь запомните маршрут по всем десяти комнатам или между всеми десятью локусами. Все время двигаясь одним и тем же маршрутом, вы значительно облегчите себе задачу, когда потребуется запомнить упорядоченный список элементов.
4.4. И снова покупки
В упражнении 4.2 вам нужно было запомнить список из пяти пунктов. Теперь попробуйте выполнить то же задание со списком из десяти:
Сэндвичи
Газета
Спагетти
Помидоры
Оливковое масло
Молоко
Апельсиновый сок
Йогурт
Кукурузные хлопья
Пончики
Когда будете уверены, что запомнили все десять пунктов, закройте список и повторите на отдельном листе. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не воспроизведете по памяти весь список.
4.5. Сказочные герои
Ниже приведены имена восьми персонажей из сказки «Буратино», перечисленные в определенном (хотя и произвольном) порядке. Проверьте, как быстро вы сможете запомнить этот список из восьми персонажей в указанном порядке с помощью дворца памяти.
Папа Карло
Лиса Алиса
Черепаха Тортилла
Дуремар
Пудель Артемон
Кот Базилио
Джузеппе
Говорящий сверчок
Когда будете уверены, что выучили этот упорядоченный список, закройте его и попробуйте записать по памяти, повторив прогулку по дворцу памяти.
4.6. Покорение новых высот
Потратьте столько времени, сколько необходимо, на запоминание списка самых высоких горных вершин в мире, перечисленных в порядке убывания высоты над уровнем моря:
Эверест
К2
Канченджанга
Лхоцзе
Макалу
Чо-Ойю
Дхаулагири I
Манаслу
Нангапарбат
Аннапурна I
Когда вы решите, что запомнили список, закройте его и установите таймер на 30 минут. Затем попробуйте написать по памяти весь список в таком же порядке на отдельном листе.
Расширение дворца памяти
Даже если вы собираетесь использовать дворец памяти всего лишь для запоминания списка покупок, вам, скорее всего, понадобится намного больше мест для хранения информации, чем пять или десять локусов.
Лучший способ сделать дворец более емким – увеличить количество локусов в каждой комнате за счет разных предметов мебели. Для простоты запоминания и затем извлечения информации можно всегда обходить локусы в комнате, например, по часовой стрелке.
Способы упорядочивания
При запоминании неупорядоченного списка, такого как список покупок, полезно не размещать элементы в дворце памяти вразнобой, а группировать связанные друг с другом (например, товары, которые в супермаркете находятся рядом) в одной комнате. Такое расположение более логично и естественно, и вы будете иметь примерное представление о содержимом каждой комнаты. В конкретном случае со списком покупок это также значительно упростит поход в магазин, поскольку позволит обходить отделы один за другим, а не курсировать по торговому залу туда-сюда по мере того, как вы будете мысленно переходить от локуса к локусу во дворце памяти.
4.7. Крепкие орешки для памяти
Подумайте, какие из известных мнемотехник вы можете использовать для того, чтобы запомнить следующие списки более сложных элементов. Попробуйте разбить длинные элементы на более короткие запоминающиеся фрагменты – обычно мы таким образом запоминаем телефонные номера и длинные слова.
