В качестве отправной точки можете использовать хорошо знакомую историю или ее фрагмент. Поскольку нарративы имеют логическую структуру, в которой одно событие следует за другим, этот метод хорошо подходит для запоминания фиксированной последовательности элементов. При использовании мнемонических историй также становится сложнее забыть один из элементов. Поскольку история представляет собой единую всеобъемлющую структуру, даже если вы забыли один элемент цепочки, можете спокойно двигаться дальше, к следующему, не застопорившись. В этом состоит преимущество историй перед вышеописанным методом парных связей, где забывание одного элемента может затруднить вспоминание всей остальной цепочки. Возможно, вы сомневаетесь в практической пользе умения запоминать список случайных слов, но смысл этого упражнения в том, чтобы побудить вас к творчеству, что в конечном итоге пригодится при строительстве дворца памяти.
На крючке
Удержать в кратковременной памяти последовательность слов обычно проще, чем численный ряд. Причина в том, что мы интуитивно рисуем мысленные образы, соответствующие значению слов, или формируем между ними ассоциации, как в вышеприведенных примерах. Более продвинутая мнемотехника называется «метод крючков». Этот метод сочетает в себе визуализацию и ассоциации и позволяет запомнить перечень чисел или элементов, «вешая» их на крючки. Давайте рассмотрим пример с использованием рифмующихся крючков для обозначения цифр.
Прежде чем применять эту технику, вам нужно придумать свои крючки. Для каждой цифры от 0 до 9 подберите рифмующееся с ней (или напоминающее о ней) слово: например, ноль = моль, один = блин, два = трава, три = угри, четыре = дырки в сыре, пять = кровать, шесть = жесть, семь = пень, восемь = осень, девять = дверь. Затем с помощью метода парных связей свяжите слова-крючки, которые представляют соответствующие цифры. Например, чтобы запомнить число 190235, можете представить, как бросаете блин в дверь, отчего та закрывается и прихлопывает моль; убитая моль падает в траву, где копошатся угри, которые от страха прячутся под кровать. Метод крючков помогает воспроизвести эту последовательность и в обратном порядке. Чтобы овладеть этой мнемотехникой, требуется некоторое время, но, как только крючки прочно засядут у вас в голове, вы сможете легко запоминать даже длинные последовательности чисел.
Альянс видов памяти против забывчивости
Кратковременная и долговременная память не изолированы друг от друга. Они как соучастники помогают друг другу в борьбе с забывчивостью. Когда вы что-то вспоминаете, эти воспоминания извлекаются из долговременного хранилища и отражаются в кратковременной памяти. И наоборот, важная информация из кратковременной памяти переносится в долговременное хранилище. Мнемонические приемы, описанные в этой книге, помогают успешно осуществлять перенос из кратковременной памяти в долговременную.
Кроме того, вы можете использовать то, что хранится в долговременной памяти, для организации содержимого кратковременной. Например, профессиональные шахматисты делают так постоянно, планируя в рабочей памяти партию на десять шагов вперед, чтобы переиграть соперника. Они учатся распознавать на доске типичные шахматные позиции, которые, по сути, представляют собой крупные блоки информации о расположении сразу нескольких шахматных фигур. Примечательно, что шахматисты способны использовать эту стратегию только тогда, когда расположение шахматных фигур на доске отражает правдоподобную комбинацию, которая может возникнуть в реальной игре, но не в том случае, когда фигуры расположены случайным образом.
Как показывает пример с шахматами, долговременная память может быть вашим самым верным союзником в удержании информации в краткосрочной памяти. Например, если вам нужно запомнить случайный список цифр 8251104, а ваш день рождения 25 ноября, то вместо четырех цифр 2511 вы получаете одну хорошо известную единицу информации. Тот же метод применим и к буквам. Возможность придать смысл последовательностям элементов значительно снижает нагрузку на рабочую память и повышает шансы на долговременное запоминание.
Трудность упражнений
Упражнения, предложенные далее, могут содержать слишком длинные последовательности элементов, которые у вас не получится запомнить. Просто укоротите эти последовательности до такого размера, с которым вам под силу справиться. Позже вы можете вернуться к этим упражнениям и попробовать выполнить их полную версию.
2.1. Цифровая память
Потратьте на запоминание каждой последовательности цифр не более 30 секунд, затем закройте ее и попробуйте воспроизвести, записав. В последних трех упражнениях вам нужно будет вспомнить цифры в порядке, отличном от заданного, но запоминать их следует в исходном порядке.
Упражнение 1
Вспомните шесть цифр:
Упражнение 2
Вспомните семь цифр:
Упражнение 3
Вспомните шесть цифр и запишите их в обратном порядке:
Упражнение 4
Вспомните семь цифр и запишите их в обратном порядке:
Упражнение 5
Вспомните восемь цифр и запишите их в порядке возрастания:
2.2. Простой список
Потратьте 30 секунд на запоминание списка слов, затем закройте его и прочитайте задание ниже.
Хомяк
Крыша
Сыр
Врач
Радуга
Восторг
Закройте верхний список и попробуйте пронумеровать слова в том порядке, в котором они были приведены выше: перед первым словом в списке напишите «1», перед вторым – «2» и так далее до последнего, шестого, слова.
2.3. Детальный список
Изучите список фильмов, получивших «Оскара» в номинации «Лучший фильм», с указанием их режиссеров и годов выхода, затем закройте его и попробуйте вспомнить названия фильмов, опираясь на имена режиссеров и годы выхода.
2000: «Гладиатор», Ридли Скотт
2001: «Игры разума», Рон Ховард
2002: «Чикаго», Роб Маршалл
2003: «Властелин колец: Возвращение короля», Питер Джексон
2004: «Малышка на миллион», Клинт Иствуд
Заполните названия фильмов:
