Эти идеи звучат действительно революционно. Вы – это не ваши мысли. Вы – не эмоции. Вы – их наблюдатель. Если вы готовы строить с ними отношения, если вы готовы слушать без поспешной реакции на посланные ими сигналы, вы начнёте видеть в них помощников, которые наделят вас смелостью для путешествия по бурным водам.
БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ
Ведение дневника
Рассмотрев мой пример со страхами, вспомните, когда в последний раз вы испытывали тревогу. Постарайтесь отделить свои чувства от вашей Самости. Представьте, что страх – это человек, с которым вы бы хотели поговорить. Если нужно, дайте ему имя (своему страху я дал имя Кларк). Теперь спросите его, что он пытается до вас донести. Какую роль он играет? Записав ответы, спросите себя, существует ли способ превратить негативные чувства в обнадёживающий план.
Четыре столпа становления
Переосмысливая своё предназначение и желая понять, как прийти к новому пониманию себя, я решил обратиться к друзьям за советом. Первым делом я позвонил автору бестселлеров и мотивационному тренеру Брендону Берчарду, который и познакомил меня с «Четырьмя столпами становления»: Осознанностью, Принятием, Ответственностью и Действием.
Осознанность
Начните с вопроса «Кто я?» Важно отметить, что ответ должен подразумевать вашу суть, а не образ, который вы демонстрируете другим.
Ответив на этот вопрос, я впервые понял, что отошёл от истинной природы своего существа и потерял связь с собой. И мне пришлось стать наблюдателем за управляющими моей жизнью шаблонами, стандартами, привычками и рутиной. Я набрался храбрости, чтобы столкнуться со всем тем, что мне в себе не нравилось: со стыдом, сожалениями и разочарованием от невыполненных обещаний, данных самому себе. Здесь же я понял, что вызывает во мне гордость, откуда берётся радость, в какие моменты мне хорошо наедине с собой.
Лично для меня Осознанность проявилась не только в стремлении сохранять связь с настоящим «я», но и в понимании, что человеческая природа моей сущности может её разорвать. Однако именно двойственность и порождает смелость двигаться вперёд. Это происходит благодаря ясности, которую даёт нам осознанность.
Чтобы воплотить своё предназначение, мне предстояло установить связь с основополагающими истинами, а также проявить радикальную честность в отношении совершаемых ошибок. Понимание собственного «я» помогает сосредоточиться на предстоящем пути и необходимых действиях, а поиск возможных преград даёт шанс упредить любой нежелательный удар до того, как он произойдёт.
Принятие
Далее следует акт капитуляции. Не сдаться, а отпустить. Полностью принять жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой мы хотели бы её видеть.
Было трудно признать, что в жизни мы мало что контролируем, и позволить своему эго расслабиться. Мне предстояло принять события прошлого и признать, что всё хорошее в будущем строится на основе опыта, как позитивного, так и негативного. Цель этого столпа – дать себе разрешение быть собой. Я должен был смириться, что я уже целостен. Я уже достоин, самодостаточен и обладаю ценностью и способностями, на каком бы жизненном этапе я ни находился. Безусловно, не всё в моей жизни идёт по плану. Однако смысл заключается в том, чтобы найти хорошее в настоящем.
В течение нескольких месяцев после ухода из Disney случались моменты, когда я чувствовал себя потерянным. И всё же, оставив карьеру ради призвания, я также понял, что наконец-то себя обрёл. Меня подавляла перспектива построения будущего сразу после окончания брака, но при этом я вдохновлялся мыслью, что я смогу создать что-то новое. Я знал, что я не мог изменить обстоятельства. Я также понимал, что ни сожаления о разводе (который я не выбирал), ни стресс по поводу ухода из Disney (то, что я сам захотел) не поддержат меня в новых начинаниях. В таких ситуациях на помощь приходит принятие. Принятие – это выбор отпустить прошлое, чтобы приступить к работе над будущим.
Ответственность
Только определив своё нынешнее местоположение и приняв ситуацию такой, какая она есть, мы сможем заново научиться контролировать мысли и действия, вернуть уверенность в себе и мужество, необходимое для реализации потенциала.
Благодаря ответственности вы постепенно становитесь капитаном своего корабля. Именно здесь вы решаете, как при помощи мышления, привычек и дисциплины плыть по волнам и преодолевать бури. Вы поймёте, как это важно – обладать властью над своей жизнью.
Для меня было важно, чтобы осознание роли, которую я буду играть в процессе саморазвития, не заставило меня сожалеть о прошлом бездействии. Чувство стыда или ненависти к тому хаотичному состоянию, от которого я ушёл, не соответствовало будущим планам. «Становлением» этот процесс называют неспроста. Оно происходит со временем, посредством опыта и регулярного обучения на ошибках.
Действие
Действие является катализатором перемен. Новые взгляды на будущее и ту личность, которую нужно воспитать для достижения цели, оставляют за собой след, необходимый для воплощения замысла. Именно на этом этапе вы задаёте себе вопрос: «Теперь, когда цель изменилась, какие потребуются действия?»
Вы намеренно управляете жизненными энергиями, формируя соответствие между желанием и требуемым для его воплощения поведением. Здесь важно помнить, что добросовестная работа в настоящем поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. На привычках и распорядке дня мы более подробно остановимся в следующих главах.
* * *
Путь становления истинного «я» – это процесс, эволюция, которая происходит с течением времени и проходит через определённые этапы, на которых вы должны понять:
• на каком жизненном этапе вы сейчас находитесь;
• что Вы не можете изменить своё прошлое;
• что Вы в ответе за своё будущее;
• что Вы предпринимаете шаги для его реализации.
В стремлении сделать шаг к полноценной личности, подумайте, как осознанность, принятие, ответственность и действия помогут укрепить мужество, необходимое для предстоящей работы.
БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ
Ведение дневника
А теперь я задам вам те же вопросы, которые задал мне Брендон. Запишите ответы в дневник.
Насколько хорошо вы себя знаете?
Готовы ли вы смириться с реальностью и принять тот факт, что прошлое изменить нельзя?
