3. Актуальность. Созданный распорядок дня обязательно должен служить вашей цели, соответствовать личным ценностям, утверждениям «Если/Тогда» и вашим «почему». Если вы построите график на основе чужих ценностей или чего-то, что не связано с вашим призванием, он долго не продержится. Именно актуальность придаёт значимость вашим действиям и искореняет любые оправдания.
4. Гибкость. Да, я говорил, что вы должны ежедневно придерживаться графика. Однако на самом деле жизнь так не работает. Найдите способ построить такой распорядок, который не заставит вас бить тревогу в четверг утром, когда ребёнка понадобится отвести к врачу. Имейте возможность переноса дел. Например, перенести утреннюю пробежку на вечернюю йогу.
5. Простота. Если вы слишком усложните свой распорядок, вы точно не станете его придерживаться. Разработайте план с наименьшим сопротивлением. Найдите способы устранить возможность того, что неконтролируемые переменные (погода, смена времени, начало занятий в школе) нарушат созданный план.
Готовясь к отплытию, рассмотрите линейную последовательность от комфорта к познанию. Хотя маршрут и ведёт через страх, он в любом случае приведёт вас к росту. Как только мы разберёмся в последовательности, тогда мы сможем начать и действовать. Планирование – ничто без действий, а действия проявляются в заботе о своём здоровье и формировании правильных привычек и распорядка дня. То, как мы воплощаем эти планы в жизнь, должно изо дня в день приближать нас к лучшей версии нашей сущности. Вы знаете, что делать. Поехали!
БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ
Ведение дневника
Проанализируйте привычки, не поддерживающие концепцию вашего будущего. Осознание ошибок и желание их изменить – это то, с чего начинается формирование хороших привычек.
Какие привычки в вашей жизни не способствуют достижению целей?
Какие привычки уничтожают ваш прогресс?
Какие привычки необходимо изменить, чтобы они лучше служили вам иили или вашей семье?
Какие привычки можно добавить в вашу жизнь, чтобы уменьшить стресс, укрепить уверенность в себе и улучшить здоровье?
Нелинейное путешествие
Я бы и хотел вас заверить, что соблюдение правильного распорядка дня поможет сделать каждый ваш день лучше предыдущего. Но, к сожалению, жизнь так не работает. Это путешествие также нелинейно, поскольку за чередой хороших дней обязательно последуют плохие. Ваша реакция на неудачу при попытке попробовать что-то новое, искушение угождать другим, битвы, которые вы будете вести с голосом внутри вашей головы, и множество других вещей будут вызывать дискомфорт, который подрывает мотивацию и заставляет сомневаться в возможности добраться до другого берега.
В первые дни работы в стартап-среде мы переходили от празднования распродажи конференции к вырыванию волос из-за проблем с доставкой буклетов. Хорошие дни сменялись ужасными. Прогресс чередовался с неудачами. На протяжении длительного периода времени мы преуспевали, но и наш успех не был постоянным. В своей книге-бестселлере «Творческое призвание» Чейз Джарвис проиллюстрировал американские горки, на которых проходит начало любого проекта: непрерывное движение радости/боли.
Это довольно точное представление нового опыта. Вы рады, пока не сталкиваетесь с проблемами, которые заставят вас усомниться во всём. Однако готовность не сдаваться, позволяет вам свернуть за угол, где обучение, приобретение навыков и, в конечном итоге, мастерство приводят к победам, которые вы складываете друг на друга для создания импульса.
Я знаю, что на моём собственном пути горевания присутствовала череда хороших событий, за которыми следовали действительно тяжёлые, иногда неожиданные дни. Одна неделя запомнилась мне подписанием сделки на эту книгу, а другая – на детскую книгу, основанную на чаепитии, которое я провожу со своей дочерью Ной. В тот момент, когда я чувствовал, что увидел свет в конце тоннеля, один телефонный звонок поставил меня на колени. Простой, спокойный, технический вопрос о том, как мы будем делить время с детьми, вызвал четырёхчасовой сеанс плача.
Раньше я бы постарался оттолкнуть эти чувства, попытался бы уговорить себя быть сильнее. Теперь же я впускаю чувства, как будто они участники шоу «Цена удачи». Я их принимаю и пытаюсь понять, какую роль они играют и как могут мне помочь.
В социальных сетях большинство людей выглядят счастливыми, хотя на самом деле это не так. Реальность хороша и трудна. Реальная жизнь – это нелинейный опыт, где сосуществуют борьба и прогресс, а трудности появляются как неожиданные гости из другого города. Переживание тяжёлых дней не делает меня слабым или менее сильным; это делает меня человеком. Как и вас.
На данный момент я могу сказать одно: когда мы пережили рабочий кризис, и нам казалось, что наступил конец света, наша реакция на него и работа по восстановлению доверия с клиентами на самом деле способствовала укреплению отношений и улучшению процессов и систем в компании. Сейчас я ценю ту неделю, когда я плакал большую часть дня. Да, мне было трудно, но я всё равно пережил моменты, которые меня радовали, наполняли мою душу и заставили поверить в необычайно хорошее будущее.
Наше путешествие требует понимания, что хорошие и плохие дни, победы и поражения, максимумы и минимумы – всё это существует. Со временем вы одержите больше побед, извлечёте больше уроков из ударов судьбы и обнаружите, что развиваетесь в зоне роста, если, конечно, вы сможете подняться и продолжать идти вперёд в те дни, когда жизнь выдёргивает у вас ковёр из-под ног.
Привычки и установленный распорядок предназначены не только для хороших дней, но и для трудных. Они помогут вам вернуться на борт корабля, когда неожиданные волны выбросят вас в воду. Упасть в воду – это не проблема. Это гарантия. Если вы вышли из зоны комфорта и заставляете себя учиться, то это неизбежно произойдёт. Скорость, с которой вы вернётесь на борт и возьмётесь за штурвал, прежде чем он направится к скалам, – вот что имеет наибольшее значение. Вот почему так важно прибегнуть к мотивации, когда нам обещают, что цена обретения целостности – трудности.
Мотивация
Меня часто спрашивают, как мне удаётся сохранять мотивацию. Простой ответ – никак. Как и все вы, я испытываю регулярную борьбу. Но как же я справляюсь, когда мне ничего не хочется делать? Я просто делаю. Я делаю, не забывая о простых приёмах, которые помогают подняться на ноги или продолжать идти вперёд, когда мотивация ослабевает.
