В действительности вы ищете лишь чувства удовлетворения; вот
почему вы постоянно находитесь в движении, вы судите, сравниваете, взвешиваете,
отрицаете. Вполне естественно, что вы не удовлетворены, разве не так?
Джиджу Кришнамурти
Потому что если мы не удовлетворены собой сейчас, то будущее
нам помочь не сможет. Так что и спешить некуда: из ничего ничего не сделаешь.
По этой причине стремление в будущее может только усилить чувство нашей
самонеудовлетворенности. И только если мы удовлетворены собой сейчас , то можем
смотреть в будущее смело и уверенно, только если мы удовлетворены собой, то
способны его строить. В противном случае это лишь бег на месте, потворство
иллюзии и ещё один очередной страх.
Будущее полностью определяется настоящим: каково настоящее,
таким будет и будущее.
Конечно, я не имею в виду глупое индюшачье самодовольство.
Нет, я говорю о чувстве собственного достоинства, о знании себя, о вере в себя,
в свои силы и в своё счастье. Мы должны понять, что от того, каковы мы сейчас,
зависит и наше будущее: если мы напуганы, озабочены, напряжены и т. п. –
таковым (если не хуже) будет и наше будущее. Если же мы сильны, уверены в себе,
счастливы – таким станет и наше будущее, поэтому без преувеличения все будущее
сосредоточено в «сейчас». И если мы не можем не жить будущим, мы должны сделать
счастливым настоящее.
* * *
Но жить настоящим моментом – это только один смысл
рассматриваемого нами рекламного девиза, который я привёл в качестве идеального
руководства к жизни. «Жить настоящим» – это значит ещё видеть реальность во
всей её красе! Уметь разглядеть великую простоту естественности нашего сложного
мира – вот что значит жить настоящим.
Тревога – это напряжение между сейчас и потом.
Фредерик Пёрлз
Современный человек измучен тревогой, и в этом нет ничего
странного, ведь он живёт не настоящим и реальным, а своими бесконечными
переживаниями и катастрофическими прогнозами, смертельно пугаясь собственных
фантазий и домыслов. Он предпочёл инстинкт самосохранения естественному,
незамутнённому, свежему восприятию. И перестарался… Инстинкт гипертрофировался
и превратился в монстра, который подчинил себе человека. Наш интеллект позволил
ему разрастись, и он разбух, как на дрожжах. Все как в известной русской
пословице «Заставь дурака Богу молиться – он себе лоб разобьёт». Если дать
физиологическому инстинкту волю, подпитывать, а не ограничивать его, мы имеем
все шансы нажить себе множество неприятностей. А тревога-то точно неизбежна.
Восприятие первично и непосредственно связано с реальностью.
Инстинкт, напротив, лишён этой взаимосвязи, он оторван от жизни, автономен. А нет
лучшего повода для тревоги, чем отсутствие чувства опоры. Вы знаете ощущение,
когда почва уходит из-под ног? (Может быть, вы помните свои переживания, когда
резко затормозил эскалатор? Или кто-то выдернул из-под вас стул?) Что это, если
не тревога? Именно тревога собственной персоной! Итак, делаем вывод: потеря опоры
вызывает тревогу.
Но ведь мы нуждаемся не только в физической опоре, нам нужна
и психологическая поддержка, и экономическая стабильность, и социальная
устойчивость и т. д. Без этого не обойтись, иначе непременно возникнет тревога.
Но на самом деле все это не так важно в сравнении с той опорой, которую мы
должны отыскать сегодня – опору на жизнь как таковую!
Люди – детища этого мира. Как же могут они не любить
собственную мать?
Али
Отдавшись производным нашего интеллекта (мышлению, словам,
символам, образам, домыслам, пустопорожним переживаниям, пылкому и
невоздержанному воображению, болезненной фантазии), мы оставили в стороне
реальность, то, что есть, то, что реально существует. Мы утратили
непосредственную связь с окружающим нас миром и, как следствие, потеряли
реальное чувство опоры, чем создали все основания для тревоги и невроза.
Единственная тонкая ниточка, связывающая нас с действительностью, с миром – это
наше восприятие.
Восприятие – это то, что происходит между вами и
реальностью. А мышление, интеллект, вычурные переживания, оценки и прочие
подобные им «ребятишки» рождаются уже от вас и от результатов вашего
восприятия. Таким образом, это уже третья, а то и четвёртая производная от
реальности – «внуки» и «правнуки» реальности. Насколько мы можем им доверять? А
насколько доверяем?
Вот в этом-то все и дело: ощущение, восприятие – это для нас
слишком просто, нам подавай что-нибудь «посерьёзней»: мышление, прогнозы,
наигранные чувства – да, это по нам. Почему-то восприятие оказалось у нас в
падчерицах, мы относимся к нему с некоторой брезгливостью. Если вы уповаете на
чудо, если вас мучит невроз, ищите спасения у восприятия, ведь только оно даёт
вам то чувство опоры на жизнь, в котором вы так нуждаетесь. Доверяйте себе и
своему восприятию, воспринимайте и «не накручивайте» лишнего.
На самом деле прошлого, к которому вы все время
возвращаетесь, уже нет; а будущего, в которое мы так отчаянно стремимся, ещё
нет! Есть только сейчас, только то, что происходит в данный момент. Настоящее –
это сейчас.
Если вам, не дай бог, случится потерять память, прошлое
сразу перестанет для вас существовать. Причём со всеми его бедами и невзгодами!
Прошлое существует только благодаря нашей памяти, а в реальности его уже нет,
оно кануло в Лету, однозначно и навсегда. Это нужно осознать. А будущее? Кто
может гарантировать, что оно вообще будет? Мы привыкли так думать, но… Его
может не быть для каждого из нас в отдельности (тоже, не дай бог, конечно) и
для всех вместе.
Если под вечностью понимать не бесконечную длительность времени,
но невременность, тогда можно сказать, что вечно живёт тот, кто живёт в
настоящем.
Людвиг Витгенштейн
Если мы смотрим на свою жизнь как на совокупность следующих
друг за другом событий, мы обречены на тоску и уныние. Такой взгляд открывает
нам конечность жизни. Жизнь представится нам коротким промежутком от рождения
до смерти. А ведь все мы мечтаем о вечности. Хотите узнать её секрет? Вечность
открывается только из настоящего мгновения, только из сейчас.
Теперь, я надеюсь, мне удалось убедить вас в том, что быть
«здесь и сейчас» лучше, чем «нигде и никогда», а настоящее лучше ненастоящего.
Теперь осталось достичь лучшего. Как мы выяснили, человек был знаком с
настоящим в детстве, так что нам не придётся ничего изобретать, просто нужно
будет вспомнить это ощущение. Беззаботность и безмятежность – как давно это
было! Правда? А так хочется… Что ж, это можно устроить.
* * *
Нам часто дают хороший совет: «Ни о чем не думай». Но как?
Именно этот секрет я вам сегодня и открою. Просто взять и не думать нельзя,
ведь наш мозг всегда должен быть чем-то занят, он у нас работящий. Поэтому я
никогда не говорю своим пациентам: «Не думайте над проблемами». Я предлагаю им
заменять «мысли» на «ощущения». Поверьте, это более чем равноценная замена. Эта
замена не только освобождает от тяжёлых дум, но и приносит так необходимое нам
чувство успокоения и защищённости.
