Человек спешит, конечно, не только из алчности, никакая
приманка не могла бы побудить его столь энергично вредить самому себе; спешит
он потому, что его что-то подгоняет, а подгонять его может только страх.
Конрад Лоренц
Итак, как мы видим, ни нормальное дыхание, ни сердечные
сокращения не поспевают за «клиповым ритмом». Чувствуете, что узел
затягивается? Наш организм не может не реагировать на такую стимуляцию
«сверхчеловеческим» ритмом, тем более что она почти постоянна и чрезвычайно
навязчива! Этот ритм бьёт нас, как плеть, заставляя двигаться, а значит, жить и
дышать (в прямом и переносном смысле) все быстрее и быстрее. Мы испытываем
нагрузку ритмом на работе, в городе и даже дома (!), поскольку с приходом домой
человек включает телевизор с буйствующим ритмом рекламных роликов, а выключает
его, только отходя ко сну. Надо ли после этого удивляться тому, что люди в нашу
эпоху расцвета медицинских технологий сгорают к 40-50 годам как новогодние
свечи?
Вот и получается, что все мы мчимся по жизни от понедельника
до понедельника, высунув языки, подобно гончим на охоте. Только непонятно,
какого зверя мы травим? Впрочем, если задуматься, становится понятно, какой это
зверь, хотя вывод и неутешителен, весьма неутешителен…
Современный человек – это «запыхавшийся человек». Он дышит
часто и поверхностно, а это «дыхание страха». Так что придётся признать, что мы
просто разучились нормально и полноценно дышать.
Я уже как-то говорил, что современный человек не умеет
отдыхать. Это утверждение имеет непосредственное отношение к настоящему
разговору. Ведь отдых – понятие, произошедшее от корня «дых», «дыхание»; звучит
это примерно так: «отдышаться», «отдохновение», «отдых». Мы не можем
отдышаться, загнанные до полусмерти ритмом жизни, диктуемым современной
цивилизацией, вот и потеряли способность отдыхать. А ведь это так важно, без
полноценного отдыха не может быть и нормальной работы. Если же мы учтём, что
среднестатистический современный человек трудоголик, а значит, невротично
стремится к каким-то результатам, то отдых, причём настоящий и полноценный, для
него просто жизненно необходим, иначе жди беды. А отдыхать-то он и не умеет.
Создаётся порочный круг: если человек не умеет отдыхать, он не может набраться сил,
а если он не может набраться сил, то он не может реализовать свои планы, а если
он не реализует свои планы, желание реализовать их усиливается, поэтому он
перестаёт отдыхать вовсе, и, как следствие, сил остаётся все меньше и меньше,
так что он по прямой дорожке входит в невроз.
* * *
Но теперь мне бы хотелось вернуться к разговору о животном,
которое в страхе затаилось от хищника. Как вы думаете, каково его единственное
желание в этот момент? Провалиться сквозь землю или, что более реально для
большинства (за исключением разве грызунов), умчаться прочь, опережая, как
говорят, свой собственный визг. Наверное, так… И вот что мне интересно: как бы
оно дышало в таком случае? Как паровоз! (Это минимум!) А что происходит на деле?
Как раз обратное: оно подавляет своё дыхание, блокирует его! Ему бы хотелось
набрать полную грудь воздуха или для того, чтобы завизжать от страха (а визжать
должно хотеться), или чтобы достало сил и энергии для бегства. Но оно этого не
делает, и возникает противоречие между двумя противоположными тенденциями.
Почти как по Шекспиру: «Дышать или не дышать? Вот в чем вопрос». А ведь невроз
– это всегда противоречие.
Впрочем, бог с ним, с несчастным зверем. В природе для всего
найдётся выход, а вот с «человеком разумным» ситуация значительно сложнее.
Поменяйте местами хищника и жертву на начальника и подчинённого, учителя и
ученика, родителя и ребёнка, и вы получите ту же самую картину с той лишь
разницей, что для человека войти в невроз пара пустяков, а у животных его
просто не бывает, поскольку, как я уже сказал, для всего находится выход, а их
душевная жизнь слишком лаконична. Что ему сделается? Уйдёт хищник –
возобновится и дыхание, причём нормальное и полноценное. А вот начальник,
учитель и родители будут присутствовать в непосредственной близости до
скончания века! И ни кричать, ни убегать они не разрешают. Даже раздражённый
или тоскливый выдох будут расценены ими как личное оскорбление. Но дышать же
нужно! Почему они этого не понимают?
Когда мы испытываем психоэмоциональное возбуждение (не
важно, положительное или отрицательное), в организме усиливается энергетический
обмен. Ткани требуют больше кислорода для сжигания питательных веществ
(кислород – это живой огонь, как вы знаете), поэтому рефлекторно усиливается
дыхание и кровообращение. Разумеется, если вас ругают или происходит что-то в
этом роде – это вас волнует, а значит, вы должны усилить своё дыхание. Но
поскольку вы боитесь нападения, как тот суслик, то вы дыхание задерживаете.
Иными словами, все шиворот-навыворот.
Как показывает жизнь, счастье в меньшей степени зависит от
внешних вещей, чем полагает большинство.
Уорен Коупер
Если ребёнок делает тяжёлый выдох после очередной «отчитки»,
он не столько проявляет свой негативизм по отношению к взрослым, сколько
выполняет естественный физиологический акт. И разумеется, он делает его сразу
после того, как дыхание становится возможным. Как же окружающие это
воспринимают? Взрослые моментально улавливают в этом выдохе раздражение. А как
ему не быть? – ведь это более чем естественно. И все начинается снова:
«Ах, ты ещё и недоволен?! Ты ещё и не согласен?! Ты ещё и возмущаться будешь?!
Ну, ты у меня получишь!» – примерно так. Всыпать в таком случае хочется
обидчику, а не обижаемому. Но ребёнок, взрослея, быстро понимает, что с
дыханием в таких ситуациях надо повременить, и оно ещё более отсрочивается,
подавляется. В конечном итоге в нагрузку к диплому о среднем образовании
неплохо было бы сразу выдавать медицинское свидетельство о хроническом неврозе.
Задержка дыхания при таком нервно-психическом
напряжениипотенциируетэто напряжение, усиливает его.
Возникает порочный круг: на вас нападают (чаще вербально, то
есть с руганью или назиданием), вы от этого напрягаетесь, как следствие растёт
потребность в кислороде, но вместо того, чтобы ??аздышаться, из-за страха
усугубить атаку (причём сами атаковать или ретироваться вы тоже боитесь) вы
подавляете дыхательные движения, чем ещё больше усиливаете напряжение.
Попутно замечу, что цербер в облике правил общественного
поведения подавляет не только само дыхание, но и такое его естественное
проявление, как крик. Ведь крик, по сути, – это просто глубокий
форсированный выдох, и только определённое напряжение голосовых связок создаёт
звук. А кричать неприлично – все это знают. Мамы всегда говорят своим малышам:
«Не кричи! Перестань кричать! Как тебе не стыдно, замолчи!» (правда, при этом
сами они орут как на пожаре, таким образом осуществляя воспитание, поэтому этот
крик обществом только приветствуется). Если вы когда-нибудь случайно наступали
на лапу собаке, то слышали, какой громкий и резкий визг за этим следовал. Это
естественная физиологическая реакция, которая свойственна и человеку. Но так
как нам, людям «приличным», кричать неудобно, то мы в ситуации испуга
рефлекторно глубоко вздыхаем, но не выдыхаем, чтобы избежать крика. Хорошего в
этом, как вы понимаете, мало, поскольку любое нарушение естественного
функционирования ведёт организм к поломке.
