3. После того как решение о том, что вы не хотите так дальше
жить, принято, нужно осознать, чего же вы хотите. А чего можно хотеть в такой
ситуации? В такой ситуации можно желать лишь одного: жить по-человечески, то
есть жить, радуясь жизни. Итак, вы должны принять решение: «Я хочу и буду жить
по-человечески: радуясь и любя!»
Теперь сложим воедино все принятые нами решения. В конечном
итоге они будут звучать следующим образом: «Так жить нельзя! Я не хочу так
жить! Я хочу и буду жить по-человечески, радуясь и любя!»
Кому-то может показаться, что все это лишь игра слов и
пустая, по сути, экзальтация, но это не так. И горе тем, кому так кажется,
значит, они так и не поняли, что союзничают со своими проблемами. То, что мы
сейчас делали, – это расстановка сил, приведение внутренних сил в
состояние боевой готовности. Эти три фразы не аутотренинг и не самоуспокоение,
а изобличение врага. Нельзя бороться с тем, что не осознано нами как опасность
и вред. Но как только мы размежевались со своими проблемами, как только мы
заняли позиции, мы тем самым развязали себе руки.
Мы получили возможность использовать собственные силы по
собственному усмотрению, а не по указке наших негласных правителей, наших
«серых кардиналов» – наших психологических проблем и неврозов. Мы получили
свободу действия.
Так что теперь самое время для основного этапа, то есть
действия. После того как решение принято, оно должно быть реализовано, иначе от
него не будет никакого проку и весь труд пройдёт даром. Как это сделать?
Последите за собой внимательно и серьёзно. Вы должны понять, когда в реальной,
обыденной жизни вы поступаете вопреки себе, следуя наставлениям своих проблем и
невроза, а когда ваши действия исходят от вас, от человека, единственной целью
которого является желание жить по-человечески, радуясь и любя. Всякий раз,
когда первое будет брать верх над вторым, всякий раз, когда вами начинает
верховодить психологическая проблема (ваш комплекс или невроз), вы должны
сказать: «Стоп! Так жить нельзя! Я не хочу так жить! Я хочу и буду жить
по-человечески – радуясь и любя!» И дальше поступать исходя из этого.
Но есть и ещё один вопрос: как понять, за кого вы играете –
за себя или за свою проблему? В чьей вы команде? Здесь вам никто не поможет,
только вы сами. Поэтому прислушайтесь к себе, к своему внутреннему голосу.
Истинные желания исходят от чувств любви и радости, а почти
все, что исходит от ума и эмоционального беспокойства, – это голос вашей
проблемы.
Здесь иногда «буйные головы» начинают со мной спорить.
Говорят, что ум даёт человеку много хорошего. Да, это так. Я разве сказал, что
он не даёт нам ничего хорошего? Нет. Но задайтесь вопросом: что принесёт вам
большую радость: когда вам делают что-то хорошее, потому что любят, или когда
делают то же самое, но потому, что так положено делать? Представьте, что вам 85
лет. Вы вошли в переполненный вагон метро, и два человека уступают вам место:
один, потому что он беспокоится о вас, а другой, потому что он всегда так
делает. Оба поступили хорошо, но я спрашиваю, какой поступок вам дороже?
То, что идёт от сердца, дороже, чем от рассудка, ведь так?
Внешне не всегда и различишь, но суть совершенно разная. Современные технологии
способны создать абсолютную копию Джоконды Леонардо да Винчи, но что эта безделушка
в сравнении с полотном, к которому прикасалась рука Мастера? Я не хочу сказать,
что ум плох, я хочу, чтобы вы доверяли своему сердцу, только-то и всего. Ваше
сердце – вот ваш барометр. А ум и тревога зачастую плохие советчики. Когда мои
пациенты мучаются неврозом, они общаются только со своим умом и со своей
тревогой. Пока я не обращу их взоры к их же собственному сердцу, я не добьюсь
никакого результата.
* * *
Психологическая проблема или невроз сами поражают наши
эмоции, чувства, мысли и даже тело (как мы видели в первой главе), проникают во
все части нашей психики. Возникает вопрос: как же можно избавиться от них? Не
получится ли, что мы сами окажемся с той стороны? Как насчёт возможности вместе
с водой выплеснуть и младенца?
То, что мы делали до сих пор, было просто расстановкой сил,
хотя и требующей колоссальных энергетических затрат.
«Выставить проблему за дверь» – это означает осознать
проблему как проблему. До тех пор пока это не сделано, любая терапевтическая
процедура – просто бестолковая забава.
Поэтому-то мы и пытались разобраться в том, каковы же наши
истинные отношения с собственными проблемами. И уже исходя из этого мы
выстраивали новую стратегию. Теперь пришло время для оперативного
вмешательства. Метод, о котором сегодня пойдёт речь, как, впрочем, и все
остальные, основан на естественном психологическом механизме, который не
функционирует у нас в должной мере. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы
выяснить, что это за механизм и как им пользоваться, как извлекать из него
пользу, а не набивать себе очередные шишки, уподобляясь хрестоматийной
обезьянке с очками.
О страхе перед страхом мы с вами уже не раз говорили. Мы
знаем теперь, что когда человек испытывает страх, то теряет силы к
сопротивлению; что он начинает ощущать себя маленьким, чувствует, будто бы
оказывается где-то внизу, а сверху на него сыплется ворох проблем и бед. Мы
также знаем, что человек под гнётом проблем или страха полностью теряет чувство
уверенности в себе. Ему кажется, что тревога – это что-то внешнее, огромное,
чрезвычайно интенсивное, способное появиться ниоткуда и забрать его в своё
страшное царство, как, согласно Хансу Кристиану Андерсену, Снежная Королева
поступила с Каем.
Резюмируя всю эту гамму ощущений и психологических реакций,
я сравниваю тревогу (как, впрочем, и большинство других психологических
проблем) с космической чёрной дырой. Я не астроном и даже не физик, так что в
каких-то тонкостях могу путаться, но надеюсь, что сведущий читатель простит мне
это. А в общих чертах гипотеза относительно феномена чёрной дыры понятна и
послужит нам хорошей моделью.
Материя в этих космических образованиях превращается в
антиматерию, антивещество. Происходит какая-то странная поломка, в результате
которой все атомы и молекулы сдавливаются в одну аморфную массу.
Внутриатомарные расстояния между микрочастицами (электронами, протонами,
нуклонами и т. п.) уменьшаются до минимума, и они сжимаются в одно нераздельное
целое. Как следствие, масса вещества на единицу объёма возрастает в немыслимое
количество раз! Возникает сильнейшая гравитация, и чёрная дыра начинает
втягивать в себя все, что попадается ей на пути; втягивать и разрушать,
превращая свою жертву точно в такое же антивещество. Говорят, что таким образом
могут пропадать целые галактики!
Психологическая проблема, тревога или депрессия – это почти
абсолютный аналог подобной «чёрной дыры». Они поступают с нашей психикой точно
так же, как чёрная дыра с теми галактиками. Космическая чёрная дыра –
космический хищник, а психологическая проблема – хищник психологический. Вот и
вся разница, но сценарий и тактика – одни и те же. Сначала кажется, все
спокойно, и вдруг на фоне стресса, другой беды или в результате каких-то
подсознательных механизмов возникает поломка. Запускается зловещий процесс
разрушения. Он раскачивается и начинает с угрожающей скоростью расти,
расширяться, засасывать.
