– случился конфликт, возник импульс словесно
«повоевать»;
– остановитесь;
– попытайтесь осознать, каковы ваши истинные желания;
– действуйте в соответствии с тем, что вам по-настоящему
и всегда хочется, не под воздействием сиюминутной реакции.
Думайте о вечном, о непреходящем, это сделает вас увереннее
в настоящем.
№ 5
Когда вы начинаете думать о том, что «все пропало», что
«жизнь кончена», а вы «неудачник» и «слабохарактерный тип», вспомните о том,
что это только слова. Мы часто «герои» только на словах, но и «неудачник» – это
тоже только слово.
Подумайте о том, что у вас есть, что есть в вашей душе.
Социальное положение и счёт в банке тоже вещи неплохие, но что они без мира в
душе? Вот и создайте этот мир, осознавая то главное, что есть в вашей жизни,
что имеет ответ на вопрос «зачем?»
Просто уединитесь и перечисляйте все, что у вас есть, чему
вы верите, вспомните всех, кого вы любили и любите. И помните ещё, что над
вашей головой всегда огромное бескрайнее небо и солнце, правда, иногда оно
скрыто от нас тучами, но ведь это временно, и оно все равно есть, даже если
сейчас его не видно. Задумайтесь над тем, что у вас есть, и тогда вы поймёте,
что вам нужно.
«Блокнот» (или о том, что «в начале было Слово»)
Я не могу перейти к следующей главе, не поставив последнюю
точку над «i» в вопросе о языке. Ему от меня досталось, хотя, право, я не хотел
этого. Мне неловко, если мои слова прозвучали как обвинения в адрес языка. И я
не говорю, что язык плох, просто я пытался обратить ваше внимание на то, как им
нужно пользоваться, насколько ему можно доверять и где искать то, что все мы
ищем. Каждый человек ищет счастья, и не говорите, что вы не из таких, я вам все
равно не поверю. Всякий хороший человек хочет быть счастливым, и это нормально.
Вы имеете на это право, поэтому избавьтесь от ложной скромности или от
пресловутых идей о том, что счастье недостижимо или что-то ещё в этом роде.
Счастье достижимо, а кто верит, как известно, тот всегда найдёт.
На самом деле для нашей психологии и душевной жизни язык
крайне важен, и хотя при его использовании, как мы видели, возникает множество
побочных эффектов, он нам нужен. Он нужен для того, чтобы отыскать гармонию и
опору, дать нам уверенность и понимание главного. В конце концов, язык
позволяет определить, что же с нами происходит, чего мы хотим, и помогает
понять, как выстроить путь к желаемому. Он может, если это необходимо, осадить
нелепые чувства и пагубные желания. К сожалению, язык не является средством
прямого действия, я имею в виду его неспособность дать нам истину сразу
(истина, как и всякое знание, должна быть нами прожита, прочувствована, только
тогда она станет частью нас, и только тогда эта истина и это знание будут нашими
знаниями и нашей истиной). Без языка, конечно, тут не обойтись, но главное – не
оступиться.
Я говорю пациентам: «Вы можете вылечиться за две недели,
если будете следовать предписанию: попытайтесь каждый день думать, как вы
можете сделать кому-нибудь приятное».
Альфред Адлер
Движение человека, попавшего в ловушку душевного
кризиса, – это путешествие через огромное болото, полное трясин, редких
кочек и мнимых опор. Шестом для проверки глубины и опасностей этих топей служит
нам не язык, а истинные чувства, позиция третьего, вопрос «зачем?» и все, что
возвращает нас туда, к самим себе. Мы должны вернуться к себе, к своему сердцу,
а если двигаться вперёд, то только вместе с ним. Но кочки, по которым мы идём,
сотканы именно из языка. То, что вы читаете в этой книге, это ведь тоже язык,
он не заменит вам общение со мной, но это те кочки, которые я могу вам
предложить, не имея возможности помочь большим. Впрочем, есть у меня ещё
несколько «кочек», не интересует? Все, что можно сказать (что входит в рамки
этой книги, разумеется), я скажу, но есть то, что можете сказать вы. Об этом я
и хотел поговорить с вами прежде, чем мы перейдём к следующей главе.
При многословии не миновать греха, а сдерживающий уста свои
разумен.
Экклезиаст
Молодой человек, обратившийся ко мне, страдал от сильной
депрессии. Он переживал духовный кризис. Наша совместная работа давала неплохой
результат, но на определённом этапе я почувствовал, что не все получается. В
нем происходили глубокие личностные изменения, но пациент все ещё балансировал,
и окончательного перелома так и не наступало. Я предложил ему завести блокнот,
в который он мог бы записывать свои мысли. Причём, во-первых, он должен был
писать их не для меня и не для кого другого. Во-вторых, нужен был не дневник, а
именно блокнот с мыслями. В-третьих, он не должен был их систематизировать или
специально придумывать перед тем, как записать.
Я сказал ему: «В тебе сейчас идёт большая работа, ты
меняешься, многое переосмысливаешь, изменяется твоё отношение к себе, к другим
людям, ты и к миру теперь по-иному относишься. Но, если ты никак не
сформулируешь происходящее, оно может просто потопить тебя, слишком много всего
в тебе происходит. Записывай свои мысли, о чем ты сейчас настойчиво думаешь,
что созревает в тебе. Записывай свои переживания, то, о чем ты думаешь, какие
прозрения тебя посещают. Понимаешь, в тебе ходят сейчас целые пласты, если ты
их не отфиксируешь, они сольются и перепутаются, ты потеряешь то, что ищешь,
ещё не отыскав. Ты ведь думаешь сейчас о своей жизни, о самом главном, о том,
что в тебе происходит, запиши это. Просто пусть это будет написано, это должно
вылиться в слова. Возможно, впоследствии ты откажешься от того, что напишешь
сейчас, может быть, напротив, укрепишься в этом, но сейчас ты должен записать,
просто записать». Он слушал меня задумавшись, а потом повторил мои слова: «Да,
целые пласты… Я попробую».
Результат был поразительный! Он действительно завёл блокнот
и записывал в него мысли, которые обдумывал. Причём не специально, не по указке
терапевта, а потому что он понял, что это ему нужно. Они рождались у него
короткими, всего в несколько строк, маленькими текстами. В этих текстах была
квинтэссенция тех мыслей, которые так мучили моего пациента на протяжении всего
последнего времени. Уже через пару недель он почувствовал, что в нем все
становится на свои места. Он ощутил небывалый прилив сил и увидел мир совсем
по-новому. Я был поражён его успехом, а он был счастлив: чёрная полоса
закончилась, а главное, он знал теперь, что должен делать.
Человек, переживающий кризис как душевную работу, постоянно
осмысливает какие-то вопросы, и время от времени они вдруг проясняются у него с
необычайной чёткостью. Иногда же, напротив, он оказывается в тупике, мысль
пробуксовывает, и тогда на поверхность сознания выходят его переживания, то,
что «наболело» – это не менее ценно, тем более важно дать этому возможность
выплеснуться в языковых формах.
Записывая такого рода переживания, вы вдруг увидите, что
часть беспокоящих вас проблем не стоит душевных мук, а другие, прежде
спрятанные или просто не замечаемые вами, действительно нуждаются в вашем
душевном участии. Поверхностное в языке быстро прочитывается поверхностным,
если читает ваша душа. А глубокое открывает свою глубину.
