И ощутили вкус первой победы. А сколько еще побед и
достижений впереди!
За мной, легкокрылые вы мои, и будем стремиться к
совершенству, предела у которого, как известно, нет!
Глава 2
Движение - основа всего
Наше тело обожает физкультуру
Сейчас я буду говорить на свою любимую тему - о пользе
движения. Потому что, хотите вы или не хотите, но мы с вами все равно будем
делать упражнения. Причем постоянно. Более того, эти или другие упражнения
станут вашими верными спутниками на всю жизнь. Даже мужья могут меняться, а
упражнения останутся (шутка). Да, да, а как же иначе. Мы же собираемся жить
долго в своем красивом и стройном теле, а это значит, что надо двигаться,
двигаться, двигаться...
Позвольте мне сделать небольшое отступление и рассказать вам
об опыте из своей жизни. Поскольку я была всегда очень болезненной, то все
время была освобождена от физкультуры и в школе, и в институте.
Кстати сказать, это абсолютный нонсенс, но не будем
углубляться. И болела я до тех пор, пока сама не стала заниматься сначала
ежедневной зарядкой, а затем, осмелев, аэробикой. Оказывается, что постоянные
физические упражнения значительно улучшают здоровье.
И вскоре, наперекор врачам, которые категорически запрещали
мне аэробные нагрузки, я стала заниматься большим теннисом. И вот тогда на всех
моих недомоганиях была поставлена окончательная и жирная точка. Движение на
свежем воздухе, с удовольствием и радостью от того, что получается удар по мячу
красиво и правильно, совершили чудо. Я практически выздоровела, и, как говорят
мои родные "сама вытащила себя за волосы" с помощью одной только
физкультуры!
С тех самых пор физкультура, движение вошли в мою жизнь
навсегда. Я поняла, что тело наше обожает движение. Ему очень это нравится.
Разумеется, мы не говорим сейчас о супернагрузках профессиональных спортсменов,
это совсем другое. Мы говорим сейчас об эндорфинах, гормонах радости, которые
вырабатываются от регулярных занятий физкультурой. Любой, какая вам только
нравится. Жизнь не стоит на месте. Я уже больше не занимаюсь теннисом - прошел
этот этап, но получаю невероятное удовольствие от танцев и йоги. Вчера вам
нравился один вид движения, а завтра понравится другой.
По большому счету неважно, чем именно заниматься, главное
двигаться всю жизнь. Кстати говоря, постоянное движение - профилактика старения
организма. Ведь старость не наступает мгновенно, как снег на голову. Она
подбирается к человеку, используя слабые места, такие как:
o неправильный образ мыслей;
o негативное восприятие себя и осуждение других;
o неправильное питание;
o отсутствие привычки радостного движения;
o страх смерти.
Соответственно, если мы перестроим свое сознание, и не
оставим для старости лазеек, то ей сложнее будет укусить нас. И лучший способ
для этого - ежедневные тренировки своего прекрасного тела. Тонус - это
молодость! Если вы будете в хорошей физической форме, то даже лишние килограммы
будут смотреться гармонично на тренированном теле.
Когда я жила в Америке, то тренировалась в фитнес-центре под
руководством чернокожего парня, у которого была сказочно прекрасная фигура.
Просто молодой бог. Каждая мышца прорисована, грудь выпуклая, талия тонкая,
ноги и бедра стройные. Мы считали этого тренера эталоном красоты и фитнеса
нашего центра. Каково же было мое и моих друзей, занимающихся в группе,
удивление, когда он рассказал нам, что несколько лет назад он весил более 100
кг, и у него был диабет! В подтверждение своих слов Фрэнк, так его звали,
принес нам показать фотографию. На ней мы увидели гору бесформенного черного
тела. И он рассказал нам историю, которая напомнила мне мою собственную.
У него была болезненная полнота, но он не поверил врачам и
стал упорно заниматься сам. Главное - это не стоять на месте, повторял себе
каждый день Фрэнк, и за два года он создал, сваял себе новое тело, которым
восхищались все. Более того, он стал тренером по фитнесу в престижном центре,
которого очень ценили клиенты и старались попасть в его группу... "Знаете,
- говорил Фрэнк, сверкая белозубой улыбкой на черном лице, - у меня и диабет
почти отступил, и обмен веществ стал лучше.
Мое правило - делай каждый день что-то для себя, и тогда
твое будущее - в твоих руках!" Этот парень, который победил свою болезнь и
создал себя сам до сих пор стоит у меня перед глазами, как пример силы духа и
красоты тела.
Но самое удивительное, что он буквально слово в слово
повторил мое жизненное правило! Значит единый источник, или Божественный разум
дает эту информацию, и те, кто прислушивается к ней, могут творить чудеса в
своей жизни.
Друзья мои, наше намерение очень могущественная вещь,
поэтому надо твердо решить для себя, что вы намерены иметь новое тело.
Стройное, тренированное, с прямой спиной и подтянутым животом. Причем лучше,
если основой этого намерения будет не желание произвести фурор на пляже в
открытом бикини, а скорее, желание быть в отличной форме и хорошо себя
чувствовать, то ваше тело откликнется быстрее.
Проверено!
С чего начинаются тренировки...
Итак, мотивация. Договоритесь сами с собой, и со своим
любимым (я тело имею в виду), что вы начинаете постоянные тренировки. Даже
самые ленивые могут в это втянуться. Это я вам, как Телец по гороскопу говорю,
так как Тельцы считаются самыми ленивыми и любящими чувственные удовольствия.
А эти два качества быстро приводят к ожирению, поэтому даже
ленивые и чувственные Тельцы, соберитесь, и... совет номер один -отправляйтесь
в ближайший магазин за спортивной формой. Потому что наблюдения показывают нам,
что заниматься любым видом физической активности лучше всего в новенькой,
купленной в лучшем магазине, форме. В этом что-то есть.
Когда вы идете в магазин "Reebok" или "Adidas",
вы поневоле проникаетесь атмосферой бодрой спортивной жизни, бурлящей там. И
уже прикидываете, как вы будете соблазнительно выглядеть в этой форме для
аэробики с короткими шортиками. А это очень помогает почувствовать себя
спортсменом, даже если вы до этого дня занимались зарядкой последний раз в
пионерском лагере.
Купите себе новую форму, кроссовки, и порадуйте себя двумя
парами беленьких носочек.
Совет номер два - запишитесь в спортивный клуб. Говорю также
из личного опыта, что это очень, очень, очень здорово помогает. В спортивных
клубах, которые, к счастью, сейчас есть везде, царит некая атмосфера элитарной
принадлежности к касте красоты, молодости и фитнеса.
Если порассуждать с точки зрения энергетики, то вы
становитесь приверженцем эгрегора физкультуры и спорта. А это затягивает,
друзья мои, в хорошем смысле этого слова. Вы уже начинаете, проходя по залу для
тренировок, выпрямлять спину и втягивать живот, потому что вы видите, как
выглядит тренер, и стараетесь быть похожим на него. Даже ради этого стоит
записаться в клуб, особенно, если втягивать живот регулярно.
