Излишек сексуальной энергии может проявляться в виде беспокойства
и нервозности. Шестое упражнение поможет обратить поток сексуальной энергии в
энергию творчества, созидания, разнообразить свою жизнь. Эта заново обретенная
сила может быть использована в самых разных областях вашей деятельности,
служить достижению различных, в том числе очень высоких, целей.
Упражнение поможет вам даже в том случае, если вы не готовы
к полному воздержанию; даст возможность расслабиться, сделает вас моложе и
душой и телом.
Начинаем упражнение. Встаньте прямо. Руки должны быть расслаблены
и свободно свисать вдоль тела, ноги слегка расставлены, стопы плотно прижаты к
полу. Сделайте медленный и максимально полный выдох и одновременно наклоняйтесь
вперед, при этом вы должны наклонить голову, согнуться в пояснице и опереться
руками о колени.
Далее выпрямляйтесь на задержке дыхания. При этом вы кладете
руки на пояс, упираясь ладонями, одновременно подтягиваете плечи вверх. Очень
важно сосредоточиться на том, чтобы втянуть живот и поднять грудную клетку как
можно выше. Задержите дыхание после выдоха настолько, насколько это возможно
для вас при отсутствии дискомфорта.
Затем следует свободный вдох через нос и спокойный выдох
через рот. Одновременно вы расслабляете живот и плечи и опускаете руки в
исходное положение. После этого сделайте еще несколько глубоких выдохов и
вдохов носом. Именно эта последовательность дыхания и движения позволит вам
правильно выполнить данное упражнение. В отличие от предыдущих упражнений,
данное можно выполнять только два-три раза подряд.
Вы можете достичь великолепных результатов, если будете
выполнять упражнения ежедневно и в той последовательности, в которой вы
познакомились с ними.
Постарайтесь во время занятия отвлечься от насущных проблем,
успокоить свои мысли и сосредоточиться на дыхании, ощущениях тела. Вы,
наверное, обратили внимание на то, что движения всех шести ритуальных
упражнений на редкость симметричны. Это должно напоминать вам о главной цели
занятий - прийти в состояние гармонии с собой: своей душой, телом и окружающим
миром.
Поскольку, в отличие от обычной гимнастики, мы пытаемся
развить не только мышцы, но и улучшить свои энергетические способности, то
стремитесь не к количеству, а к качеству упражнений. Главное - поверить в свой
успех.
На первый взгляд ничего мистического в пяти ритуальных тибетских
упражнениях нет. Но через несколько недель вы заметите, как у вас заблестели
глаза, походка стала летящей, повысилась работоспособность и посвежело лицо.
Когда начнет улучшаться самый главный показатель, качество вашей жизни, то вы
поймете, что это и есть настоящая магия - добрая магия разбуженного тела и
души. В этом основное сходство с другими духовными практиками Востока, когда,
оздоровляя тело, вы исподволь возвышаете, очищаете душу и приближаетесь к
мудрости.
И в дополнение к этим замечательным упражнениям я советую
проводить медитации, очищающие ваше сознание. Их можно выполнять сразу после
комплекса упражнений.
Если вас мучает какой-то вопрос, на который вы никак не
можете найти ответа, медитация - это самый лучший способ, чтобы задать его
самой себе. Ответ обязательно придет к вам. Доверьтесь своему внутреннему
голосу: он никогда не подведет!
Медитация "Обретение внутренней мудрости"
Лучшая поза для этой медитации - поза лотоса. Впрочем, ее
вполне можно заменить полулотосом или даже удобной позицией в любимом кресле.
Главное, чтобы вы смогли полностью расслабиться. Если этого не удается сделать
в положении сидя, тогда лучше лечь.
Расслабьте тело, отрешитесь от тревожных мыслей, глубоко
вздохните, плавно выдохните и сосредоточьтесь на дыхании. Будьте здесь и
сейчас: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох...
Почувствуйте, как вместе с выдохом по вашему телу снизу, от
кончиков пальцев и до самой макушки плавно поднимается тяжелая темная волна,
расслабляющая и очищающая каждую клеточку тела. Ваше тело как будто погружается
в ванну с теплой жидкой целебной грязью.
На вдохе эта волна снова опускается вниз, унося напряжение,
зажимы, негативную энергию, боль... Навстречу ей, от макушки и дальше вниз до
самых кончиков пальцев ног, движется легкая светлая волна. Она придает телу
невесомость, освежает и заряжает каждую клеточку живительной энергией радости.
Как будто на вас из душа льется прохладная минеральная вода, покалывая и щекоча
кожу сверкающими пузырьками газа.
После нескольких вдохов-выдохов вы почувствуете, как
растворяется и уходит усталость, а на смену ей приходи? бодрость и радостное
возбуждение. Ваше тело насыщается живительной энергией. В этот момент вас может
осенить неожиданное решение сложной проблемы. Или, подобно вспышке озарения, вы
поймете о себе что-то такое, что поможет вам в дальнейшем изменить всю свою
жизнь к лучшему. Может быть, У вас в голове родится интересная идея или новый
многообещающий проект. В любом случае отнеситесь к своим озарениям очень
внимательно. Это голос вашей Внутренней мудрости, прислушайтесь к нему!
Глава 5. Секс - великая сила
Кто сумеет понять секс, тот поймет, что такое жизнь.
Антонио Менегетти
Используем свои сексуальные возможности
Ну а сейчас, мои дорогие, настало время нам поговорить об
источнике силы и энергии, дающем женщине возможность быть всегда красивой,
молодой, чувственной и жизнерадостной. Да-да, я говорю о том самом
неисчерпаемом источнике наслаждения, который доступен каждому из живущих на
земле людей, - сексе.
Сколько великих умов размышляло над тем, что же такое этот
божественный дар, сколько философов посвящало свои силы разгадке чуда соития! И
никто из них не счел этот предмет недостойным того, чтобы посвятить ему хотя бы
строчку в своих трудах. При этом большинство из мудрых полагало, что в сексе мы
приближаемся к Творцу, становимся совершеннее и прекраснее.
Через секс мы можем приблизиться к идеалу, представляющему
собой высший разум. И поэтому акт плотской любви - это не примитивное животное
действо, которого следует стыдиться. Этот дар нам следует принимать с
благодарностью и ценить настолько, чтобы каждый из нас мог превратить каждый
миг самого близкого общения с любимым в праздник, в пир души и тела, в
великолепное таинство, дающее нам бесконечную радость бытия.
Считается, что природа устроила нам, людям, сладкую ловушку
в виде "приправы" из наслаждения к банальному акту оплодотворения.
Однако для чего та же самая природа создала людей самыми сексуальными
созданиями на планете? Ведь для элементарного размножения достаточно в десятки,
в сотни раз меньшее число занятий сексом - сравните процессы размножения в
дикой природе, где обычно время спаривания у животных бывает очень
ограниченным.
