Известный специалист по саногенному мышлению проф. Ю.М.
Орлов утверждает, что не эмоции, но мысли, за которыми утрачен контроль, суть
источники разбалансировки нашего здоровья. И важной задачей для человека
является научиться мыслить так, чтобы отрубить логические корни стрессовой
ситуации. Следует ли обижаться на осла, образно говоря, который не может не
лягать? Надо ли жалеть о том, чего не случилось?.. Научиться отсекать то, что
ведет к отрицательному настроению, - это труд, но благодатный!
Чтобы стать человеком психически и нравственно здоровым,
весьма полезно перед сном раскрутить ленту прошедшего дня - для того, чтобы
четко и бесстрастно по отношению к себе оценить свои поступки в свете Высших
нравственных законов, чтобы отметить: здесь я нес добро, а здесь, увы, зло. И
поскольку вы знаете, что зло неизбежно вернется к вам, фиксация этих поступков
предостережет вас от их повторения. Привычка к подобному самоконтролю уже есть
подъем на ступеньку той лестницы, по которой совершается наше духовное и
телесное восхождение к устойчивому здоровью.
Из ряда других реальных советов вы, человек думающий, можете
выбрать себе то, что вам больше подходит: больше юмора в любой ситуации;
переключение своих забот на того, кому хуже, чем вам; освобождение от синдрома
постоянной информационной перегрузки.
Если с юмором или переключением забот на тех, кому хуже, все
более или менее ясно, то что это за упомянутый "синдром"? Этот
"зверь", к сожалению, весьма распространенное сейчас
"животное". Поясню на примере: если подопытным "павловским"
собакам задано решение одновременно многих задач, то они начинают вести себя
по-разному. Собаки с сильным типом нервной системы стремятся правильно ответить
на практически все раздражители и крутятся до тех пор, пока не наступит нервный
срыв (на человеческий переведя, истерика или сердечный сбой). Собаки среднего
типа исподволь начнут решать задачи через одну, затем через две и т.д. Собаки
слабого типа попросту улягутся спать. А как же быть людям, оказавшимся в
подобной собачьей ситуации? А просто: сесть спокойненько и разобраться, все ли наваленные
на себя дела действительно им нужны? А все ли из этих дел должны курировать
именно вы, а может быть, у других, тем более, у ваших помощников, для них
окажется больше времени?.. Впрочем, возможно, вас устраивает инфаркт, тогда
можно подобной аналитической работы и не производить.
Имеется еще один способ успокоения, я сказал бы,
философский. Это понимание того, что все относительно. Худо ли жить, например,
в шестикомнатном коттедже, имея роскошное авто? Так вот, одна моя добрая
знакомая, поехав по приглашению сестры в Америку, прибыла туда на похороны мужа
своей сестры, покончившего с собой. Да почему же он поступил так?!. Его дела
пошли хуже, и он, владелец двух машин, был вынужден переехать из
восьмикомнатного особняка в иные условия и довольствоваться одним
автомобилем... Подумайте, можно ли все эти преходящие ценности сравнивать с
нашей главной радостью - жизнью? А если судьба посылает вам испытание для
проверки вашей надежности? Так стоит ли сдаваться без боя?
И после этого философского мотива - дам совершенно
конкретный совет. Допустим, вас начинает одолевать бесконечная нервная
"жвачка", вы не. можете заснуть, прокручиваете одну и ту же
неприятную ситуацию. Сделайте всего лишь небольшое волевое усилие: введите в
память нечто приятное (вещь или событие) и начните любоваться им. Так,
например, длительное время мое сознание прекрасно уравновешивала
сосредоточенность на безупречном в функциональном отношении диктофоне, на его
безотказности, прочности, качестве записи, и, мысленно разглядывая его, я
быстро погружался в сон. В другой раз это было удовлетворение хорошо
выполненной работой. В третий - память о славной встрече. "Жвачка"
попытается прорваться вновь, а вы, образно говоря, "диктофоном"!..
Умение сосредоточиться на добром, приятном, радостном замечательный способ
сохранения здоровья. Он резонирует с великим законом необходимости приумножения
добра на Земле. С чего начали, тем и кончаем.
"Доброжелательность" - вот ключевое слово к этому
этажу.
Система значит слаженность
Начну с примера: на зиму из колодца, ввиду отсутствия
работы, был извлечен действующий насос "Кама" и мирно положен в
кладовку. Пришла весна, "Каму" водрузили на место, включили
электричество, и - ничего, никаких признаков жизнедеятельности... Просмотрели
электропровода, розетку, нашли в ней повреждение, устранили, и - ничего, мотор
молчит. Забрались к нему в кожух, отрегулировали щетки, собрали все снова,
включили ток - мотор работает, но воду не качает. Стали регулировать нижний
клапан, устранили возможную причину его трения, включили ток - вода не
поднимается... Что будет дальше? Посмотрим шланг над предохранительной сеткой,
не прохудился ли? Полезем в обмотку статора - не пробило ли? Ну, а если после
всей этой возни ничего не получится, придется разоряться на новый насос или
таскать воду ведрами, а сколько их в летний полив нужно? Тысячи!..
Надеюсь, смысл моей аналогии уже ясен: пока мотор был на
ходу, пока регулярно работали все его составляющие части, не нужно было
проводить серьезных ремонтов, так - пустяковую профилактику время от времени. А
вот когда он надолго остановился, что только у него ни нарушилось, ни вышло из
строя! Аналогия моя, однако, правомочна не до конца по той простой причине, что
для насоса я могу купить в магазине или у частника те или иные запасные детали,
либо, в крайнем случае, приобрести целиком новый насос, а вот как быть с
сердечком, которое из-за бездействия выйдет из строя и перестанет кровь качать?
Его-то - новое не купить, да и не поздно ли спохватимся?
Короче, если функция родила орган, то этот орган должен
рождать функцию! Воистину бездействие смерти подобно, оно атрофирует органы,
созданные для постоянной деятельности. Причем бездействие является губительным
для любой системы. Вспомним, к примеру, обучение иностранным языкам: вот вы уже
вышли на определенный уровень, вот уже и заговорили достаточно бегло на чужом
языке, даже лекции способны на нем читать, как я когда-то в немецких
университетах. Но вот заедает суета, вам не до регулярной языковой практики, и
через год-два вы со смущением замечаете, что не удается выразить даже самую
простую мысль, что язык, как заржавевший ключ, не способен легко и плавно
повернуться в ржавом замке вашей памяти. Этот пример из той работы, что на
виду, но ведь то же самое - и с бесчисленными внутренними системами!..
Опустившись сверху на этаж системно функциональных
взаимодействий, каким ключом будем отпирать его дверь? Вижу на этом ключе три
направляющих бороздки:
1) Доброе здоровье возможно только при слаженной
деятельности всех функциональных систем.
2) Каждая из систем должна быть устойчива к воздействиям,
отклоняющим ее от нормы, и сила возврата к норме должна быть больше, чем
отклоняющая сила.
3) Следовательно, необходимы постоянные тренировки и в
отклонениях, и в возврате.
