Поясничная боль, которая вызвана долгим сидением, постепенно становится хронической и доставляет нам много беспокойств. Проследите за осанкой. Если спина во время сидения искривляется, постарайтесь сидеть на «седалищных» костях, то есть только на бедренные кости ног, не съезжая на кресте и копчик. Посадка на бедренных костях заставит спину выпрямиться и позволит разгрузить позвоночник в поясничном отделе.
При возникновении усталости устанавливаем банки статично или производим вакуум-массаж на расстоянии четырех пальцев слева и справа от позвоночного столба (в районе поясничного и крестцового отделов, см. рис. 10) и на ягодичных мышцах. При поясничном радикулите для терапии используются эти же зоны.
Рис. 10. При зажиме поясницы
Смещение межпозвоночных дисков
Если в результате падения и ушиба спины, поднятия чрезмерной тяжести или резкого неестественного поворота корпуса больному поставили диагноз «смещение межпозвоночных дисков», методом вакуум-массажа можно ускорить выздоровление.
1. Укладываем больного на живот. Уточняем локализацию болевого синдрома. При травме, связанной с поднятием тяжести и резком повороте, это чаще всего 4 и 5 поясничные позвонки (но в данном случае это лишь пример, а в конкретной ситуации мы опираемся на диагноз травматолога). Остается только уточнить, в какую сторону от позвоночника распространяется боль: вправо или влево.
Локализация травмы определяется травматологом на основании снимков! Мы помогаем больному ускорить выздоровление при определенном диагнозе, а не ставим собственный диагноз!
2. Сначала мягко массируем напряженную болезненную мышцу около позвонка, чтобы разогреть ее и увеличить подвижность и проводимость мышечной ткани. Затем воздействуем вакуум-банками на напряженные мышцы слева или справа от позвонков. Время воздействия вакуум-массажем до 15 минут.
3. Пациент переворачивается на спину. Проводим кинетический вакуум-массаж последовательно по всем точкам на рисунке 11, б. Общее время воздействия не более 10 минут для всех шестнадцати точек надчревной области, живота и лобковой зоны. Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16).
Рис. 11, а. Вакуум-помощь при смещении дисков
Рис. 11, б. Вакуум-помощь при смещении дисков
4. Осторожно пощупайте область пупка. С болезненной стороны (то есть с той стороны, которая проецируется на болезненную область спины) надавите пальцами сбоку от пупка. Оцените реакцию больного на нажатие на расстоянии 1–3 пальца от пупка. Если наблюдается иррадиация боли в поясничную область, поставьте стеклянную банку на указанную зону на 5 минут.
После окончания процедуры больной должен некоторое время полежать неподвижно (10–15 минут). Повторите сеанс через двое суток. Всего проделайте не менее 7 сеансов, все это время повороты и наклоны спины противопоказаны!
Баночный массаж для легочного дерева
Воспаление трахеи (трахеит), бронхов (бронхит), воспаление легких (бронхопневмония), бронхиальная астма издавна считались у нас прямым показанием к применению банок. Снимать приступы бронхиальной астмы с помощью банок считалось нормальной врачебной практикой в любой больнице. Если вы подвержены частым заболеваниям верхних и нижних дыхательных путей, не ждите обострения!
Итак, главной областью воздействия при заболеваниях легких и бронхов считается так называемая паравертебральная область грудного отдела спины. Паравертебральные зоны расположены по обе стороны от позвоночника, на расстоянии 3–4 пальцев от центральной линии параллельно позвоночнику (рис. 12, а). Здесь подходят близко к поверхности нервные окончания из корешков спинного мозга, рефлексогенные области верхних и нижних конечностей. Направление баночного вакуум-массажа снизу – вверх и сверху – вниз, а также поперечные движения вдоль ребер.
Рис. 12, а. Зоны бронхиально-легочного дерева
Для усиленного отхождения мокроты при движении вверх вдоль позвоночника усиленно надавливаем на банки. При обратном движении надавливание умеренное. При горизонтальных движениях банки от позвоночника к боковой поверхности грудной клетки надавливание более активное.
Движение от нижних краев лопатки к области надплечья (там, где военные носят погоны) производится также с активным надавливанием.
Переворачиваем массируемого на спину. Проводим банку по передней стороне грудной клетки от мечевидного отростка вверх, по направлению к подключичной зоне (рис. 12, б). Надавливание ощутимое. И далее мягкое надавливание в стороны от мечевидного отростка по межреберным мышцам.
Рис. 12, б. Грудная зона
Статичная установка стеклянных банок
Стеклянные банки на область легких устанавливаем «по старинке», на всю зону, соответствующую бронхо-легочному дереву, включая важную паравертебральную область, то есть «околопозвоночную» область (рис. 12, а). Натираем спину массажным маслом, создаем в банках хороший вакуум и безбоязненно выдерживаем их на коже массируемого не менее 10 минут. Для комфорта накрываем спину одеялом. После терапии вытираем кожу от остатков масла и производим плотные массажные движения: растирания открытой ладонью, гребнем кулаков, поглаживание.
При температуре банки ставить нельзя! Не забывайте об этом! Но как только воспалительная реакция пошла на убыль, не затягивайте отхождение мокроты! Без банок процесс выздоровления затягивается.
Банки для выносливости и бодрого настроения
Физическая сила и выносливость – не тождественные категории. Сейчас принято стимулировать выносливость с помощью биологически активных добавок к пище и синтетических витаминов. Это не безопасное вторжение во внутренние процессы организма, хотя иногда необходимое, если тело истощено болезнью. Но есть и совершенно недопустимые стимуляторы: тонизирующие напитки, включая крепкий чай и кофе. Они вызывают привыкание, и без «спасительной» чашки, в конце концов, не обходится ни один день. Откажитесь от внешних стимулов! У вас есть прекрасная возможность стимулировать организм безопасными приемами.
