Внутреннее промасливание включает в себя приём тёплого топлёного масла (ги) от 1 столовой ложки для Капхатипа до 2 столовых ложек для Вата– и Питта-типов утром натощак плюс 3–5 чайных ложек оливкового масла с едой.
Представителям Капха-типа можно добавлять в ги щепотку «Трикату» (смесь имбиря, чёрного и красного перца) или «Трикату плюс»
[2]
. На этом этапе необходимо исключить мясо, раздражающие блюда, кофе и алкоголь. Желательно отдавать предпочтение растительно-молочной диете и выпивать за день 1–1,5 литра нехолодной воды, но разовое количество жидкости не должно превышать 100–150 мл. Питаться следует регулярно, последняя еда должна быть не позже чем за два часа до сна. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Очистительный этап
Имеет продолжительность 5–7 дней в зависимости от конститутивного типа и сезона. В течение периода очищения следует отказаться от твёрдой пищи. Идеальной едой будут молочные и кисломолочные продукты, овощные супы-пюре, сильно разваренные злаковые каши (гречка, пшеница, овёс), кичари. Можно добавлять в супыпюре или гомогенизированные овощные рагу мягкие сыры, но обязательно гомогенизированные. Вся пища в это время должна иметь консистенцию жидкой сметаны, но быть полноценной по содержанию в ней питательных веществ, прежде всего белков и жиров. Очищение проводится препаратом из семян подорожника блошного («Исабгол»): 1 чайная ложка – 1 десертная ложка на 200 мл тёплой воды, сока или узвара. Настоять 30 минут, взбить, пить 2–3 раза в день за 20 минут до еды. Для Капха-типа целесообразнее использовать более грубые пищевые волокна, приготовленные таким же образом. Еду желательно запивать индивидуальным травяным сбором, который регулирует обмен веществ в организме. Употребление очень лёгкой, мелко диспергированной пищи резко уменьшает активность пищеварительного огня, а инертная масса «Исабгола» служит помпой, которая вытаскивает в просвет кишечника жирорастворимые токсины из жировой клетчатки.
Если нет «Исабгола», его можно заменить 3–4 капсулами «Альгофита» из ламинарии и хитозана, который действует аналогично. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Восстановительный этап
Этот этап программы продолжается 5 дней. Его главная задача состоит в том, чтобы заново разжечь пищеварительный огонь до того, как человек вернётся к обычной твёрдой пище. Для этого используется лимонная вода с кардамоном или свежим имбирём, а также чай с имбирём или кардамоном за 20–30 минут до еды. В первый день восстановления вводим в рацион каши, творог, свежие фруктовые соки. На второй день вводим в рацион отварную или тушёную рыбу, зелень, хлеб. На третий день – яйцо, сваренное всмятку, или паровой омлет. На четвёртый день добавляем мягкие сыры, овощные рагу с рисом или макаронными изделиями. На пятый день вводим в рацион мясо птицы в виде тефтелек или фрикаделек и дальше возвращаемся к обычному рациону питания, сбросив 2–7 килограммов веса и ощущая необычайную лёгкость в животе. ☺ А можно и полностью перейти к вегетарианскому питанию с достаточным содержанием протеина неживотного происхождения. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Очищение «Дисбаланс»
Проводится в том случае, если доши в дисбалансе, присутствуют явления несварения, спастические запоры у Ват и атонические у Капх. В этом случае необходимо уравновесить свои утратившие равновесие доши. Лучше делать на стыке сезонов, осенью или весной. Читай всё внимательно, это серьёзная процедура, и надо строго следовать всем рекомендациям.
Подготовительный этап
Имеет продолжительность 5 дней для Вата-типа, 4 дня для Питта-типа и 3 дня для Капха-представителей. Чай, питьевой режим аналогичен очищению «Практически здоров», также используется молочно-растительная пища. Внутреннее промасливание производится тёплым ги согласно таблице от 2 до 8 столовых ложек утром натощак, плюс чайная ложка его кладётся в еду, и 3–5 чайных ложек растительного масла добавляются в овощные блюда. Тёплое ги можно запивать имбирным чаем, подсоленной или подкисленной лимоном водой. Для Вата-людей ги можно немного подсаливать, Капхам – класть щепотку Трикату. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Очистительный этап
Имеет продолжительность 7 дней (см. таблицу). Рацион питания тот же, но измельчённый в блендере до состояния пюре. Наружное промасливание производится как в очищении «Практически здоров». Очищение также проводится «Исабголом»: 1 чайная ложка – 1 десертная ложка на 200 мл тёплой воды, сока или узвара. Настоять 30 минут, взбить, пить 2–3 раза в день за 20 минут до еды. Для Кап ха-типа целесообразнее использовать более грубые пищевые волокна или клетчатку, приготовленную таким же образом. Еду желательно запивать вышеуказанным травяным сбором. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Последние дни этапа можно поделать басти – лечебные клизмы. Делаются они утром, до приёма пищи, из настоя горьких трав (полынь, ромашка, золототысячник, бессмертник, пижма). В 500 мл кипятка можно высыпать 3 капсулы «Дашмулы», настоять 30 минут, сделать клизму комнатной температуры или еле-еле тёплую на левом боку. Для ярких Ват возможны масляные микроклизмы по 20–50 мл. Не менее чем через 2 часа после ужина, при помощи шприца 20 мл или микроклизмы 50 мл и канюли длиной в четыре твоих поперечных пальца в сигмовидную кишку вводится 20–50 мл тёплого (комнатной температуры) кунжутного масла. Канюля вырезается из капельницы, на каждую процедуру нужно вырезать новый чистый кусочек. Край канюли аккуратно обжигается спичкой, чтобы не был острым и не травмировал прямую кишку. Масло вводится в сигмовидную, а не в прямую кишку для того, чтобы не было сразу позыва на дефекацию, а стул был бы только утром.
Восстановительный этап
Этот этап программы продолжается 5–7 дней (см. таблицу). Его главная задача состоит в том, чтобы заново разжечь пищеварительный огонь до того, как человек вернётся к обычной твёрдой пище. Делается аналогично восстановительному этапу «Практически здоров». Принимается индивидуальный чай, который регулирует обмен веществ в организме. Для этих целей можно использовать как чай травяной порошок «Трикату плюс» для Капха-доши, Питтам подойдёт травяная смесь «Сита», Ватам – «Шамбала». 1/3—1/4 части чайной ложки следует заварить 200 мл кипятка, настоять 10–15 минут, выпить после еды. «Трифала» или «Чистол» принимаются в течение всего этапа и после него, до месяца.
