Аналогия со жмущими ботинками прекрасно иллюстрирует жалкое положение курильщиков, и, несомненно, самое ужасное то, что их единственное удовольствие — вдохнуть отвратительный канцерогенный дым в легкие и насладиться тем чувством расслабления, которое они испытывали всю жизнь до того, как начали курить.
Возможно, вы думаете, что это удовольствие не иллюзорно, а вполне реально — что курильщик на самом деле чувствует расслабление, уверенность и может лучше концентрироваться, когда прекращаются муки отвыкания. Но сигареты не прекращают эти муки. Наоборот, каждая доза никотина создает их.
Действительность же еще хуже, чем может показаться. Как я уже говорил, никотин — это сильный яд, а защитные силы нашего организма призваны создавать иммунитет для противодействия ядам. Но иммунная система — это палка о двух концах: она не только частично ограждает организм от вредного воздействия курения, но и полностью прекращает ослабление мук отвыкания. Таким образом, даже куря сигарету, вы никогда не почувствуете того расслабления, которое вы чувствовали, не будучи курильщиком. Говорить, что курение помогает расслабиться, это все равно что говорить, что вам помогает расслабиться ношение тесной обуви!
Пора также познакомиться еще с несколькими неутешительными новостями. Некоторые курильщики думают, что если они не затягиваются, то у них не возникает привыкания к табаку. Возможно, вы и не отдаете себе отчет в том, что дышите, но это все равно происходит. По моему мнению, главный удар, который курильщики наносят некурящим, — это не пассивное курение, а сама никотиновая зависимость. Еще одна причина, почему никотин является самым быстрым по привыканию наркотиком, известным человечеству, заключается в том, что вы можете пристраститься к нему, даже если сами не курите.
Но если никотиновая ловушка действительно так проста, как я это только что вам показал, почему же это неочевидно остальным? Не стоит недооценивать коварство этой западни. Дело в том, что, как и при любой наркотической зависимости, она действует в обратном направлении, т. е. вы испытываете чувство пустоты и беспокойства без сигареты, но как только вы снова прикуриваете, вам кажется, что оно ослабевает. Неудивительно, что наш мозг сбит с толку, и мы начинаем свято верить в то, что получаем некий импульс. Я уже говорил о мощном «промывании мозгов», которому все мы подвергаемся с самого рождения. Однако я уверен, что главный фактор, делающий никотиновую ловушку столь сильной, — это сходство:
ПОТРЕБНОСТЬ В НИКОТИНЕ ПОХОЖА НА ЧУВСТВО ГОЛОДА.
Глава 7
Потребность в никотине похожа на чувство голода
Говорят, что посеешь, то и пожнешь, но действительно ли это так? Многие из нас относятся к голоду, как к чему-то ужасному, чего нужно избегать. Но разве голод так уж страшен?
Давайте сразу оговоримся, что я различаю чувство голода и голодание. Проблему голодания большей части человечества уже удалось решить, хотя это решение и привело к другой опасности — ОЖИРЕНИЮ. Если мы живем в примерно одинаковых условиях, то самое долгое время, которое вам приходилось обходиться без еды, — это когда вы вдруг пропустили один из приемов пищи. Это едва ли можно назвать голоданием. Однако обратите внимание, как часто люди говорят: «Я умираю от голода!» — в ожидании очередной трапезы.
Если бы вы были на месте матери-природы, то что бы вы предприняли, чтобы все эти многочисленные виды живых существ не вымерли от голода? Вам нужно было бы обеспечить необходимый запас еды, а чтобы она была вся съедена, вы придумали бы хитрое приспособление под названием «голод».
Обычно мы думаем, что едим, потому что пища вкусная. Но это не совсем так. Это не простое совпадение, что французы перед едой желают bon appetit («приятного аппетита!»), а не вкусной еды. У азиатов основным продуктом является рис, у итальянцев — макароны, а у англичан — картошка. И не случайно то, что с самого начала лучшей кухней для вас становится то, что готовит ваша мама и потом, если вам повезет, то же самое будет готовить ваша жена. В принципе мне нравится сам ритуал похода в ресторан, но если я хочу насладиться действительно вкусной едой, то ничто не сравнится с домашним питанием.
Если вы привыкли есть полезную пищу — в противоположность фастфуду, — которая удовлетворяет ваш аппетит и восполняет потребности вашего организма в энергии и питательных веществах, необходимых для того, чтобы вести здоровый и активный образ жизни, то в перерывах между едой чувство голода у вас возникать не будет. И вы сможете утолить свой голод, когда придет время следующего приема пищи. И даже если прием пищи затягивается, голод не будет причинять вам физической боли. Ну ладно, возможно, ваш желудок будет сообщать вам об этом, но это все-таки не боль.
Точно так же, если курильщик выкуривает по двадцать сигарет в день, он или она может даже не осознавать этого желания, пока не придет время следующей сигареты. Тогда курильщик может закурить и так наслаждаться двадцатью сигаретами в день в течение всей своей жизни. Конечно же, это наслаждение не более чем иллюзия. Но даже в этом случае курильщик сбит с толку, так как он думает, что сигарета притупляет его голод, тогда как на самом деле она наоборот только усугубляет его. Неудивительно, что если все деньги курильщика уходят на еду и сигареты, то он все чаще отдает предпочтение последним.
Несмотря на то что курильщику сигарета кажется таким же наслаждением, как еда, в действительности это абсолютно противоположные вещи по следующим причинам:
1) у еды приятный вкус, и сам процесс приема пищи — истинное удовольствие, в то время как попытка удовлетворить никотиновый голод — это вдыхание грязного канцерогенного дыма в легкие;
2) еда необходима для нашего существования и дает нам энергию и питательные вещества для того, чтобы прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь, а курение — это прием дозы яда, из-за которого человек задыхается, становится вялым и больным и который является убийцей номер один;
3) еда действительно устраняет чувство голода, а не создает его, в то время как первая сигарета отнюдь не ослабляет потребности в никотине, а каждая последующая лишь усугубляет ее.
Как только я это понял, все сомнения по поводу курения, мучившие меня до этого, рассеялись, и все прояснилось.
Глава 8
Все прояснилось!
Для меня все прояснилось 15 июля 1983 года. Тогда я сказал своей жене Джойс:
«Я ИЗЛЕЧУ МИР ОТ КУРЕНИЯ!»
В одно мгновение из самого безнадежного, зависимого от никотина человека на всей планете я превратился в главного в мире — разумеется, только на этом уровне — эксперта по никотиновой зависимости. Стоит ли говорить, что Джойс мне не поверила, впрочем, как и остальные мои друзья и родственники.
Воспользуюсь этой возможностью, чтобы рассказать все как есть. Вероятно, именно благодаря тому, что я был дипломированным бухгалтером, мой жадный глаз сразу разглядел в этом открытии возможность нажиться на несчастье моих товарищей под названием «никотиновая зависимость». Я и правда верил в то, что смогу вылечить любого курильщика за десять минут, всего лишь объяснив ему истинную природу никотиновой ловушки, как я это сделал выше. Чего я не знал, так это того, что прежде чем я смогу заставить их мне поверить, мне придется развенчать различные мифы и избавить их от заблуждений и последствий «промывания мозгов», которому они подвергались с самого рождения.
