Схема выхода из голодания по Ю. С. Николаеву
Автор методики указывает, что выход из голодания — не менее важный этап, чем сам процесс отказа от пищи. «Правильность проведения восстановительного периода, — пишет Ю. С. Николаев, — имеет не меньшее, если не большее, значение, чем голодание, и тут необходимо постоянное наблюдение врача и хорошо разработанная индивидуальная диетотерапия». Схема восстановительного периода также занимает 30 дней.
В течение 1-го дня восстановления можно пить морковный, яблочный и виноградный соки, разведенные водой в соотношении 1:2, а также слабый отвар боярышника.
На 2-й день надо пить неразбавленный сок из калины.
На 3-й день разрешается пить неразбавленные морковный, яблочный и виноградный соки, а также съесть на обед 50 г ягод калины.
В течение 4-го и 5-го дней уже можно есть, помимо моркови, различные фрукты в протертом виде.
В течение 6-го и 7-го дней можно есть на завтрак протертые овощи и фрукты, на обед и ужин — хорошо разваренную рисовую кашу, приготовленную на воде и без соли.
На 8-й и 9-й дни на завтрак рекомендуется есть разваренную геркулесовую кашу, на обед — рисовую, на ужин — пшенную или гречневую. Каши варить на воде с небольшим добавлением соли. На ночь можно съесть несколько ягод калины.
В последующие 10—30-й дни следует придерживаться растительно-молочной диеты. Желательно употреблять продукты, богатые витаминами и минеральными веществами, а также пить отвар шиповника.
Общие советы по диете в восстановительный период после очищения или голодания
Чтобы закрепить эффект очищения и восстановить организм, необходимо выполнять следующие правила:
— исключить из рациона на весь восстановительный период поваренную соль;
— исключить из рациона мясо, рыбу, грибы и яйца, чай, кофе и спиртные напитки;
— нельзя употреблять жареные, копченые и острые продукты;
— тщательно пережевывать даже протертые овощи и фрукты;
— овощной салат следует заправлять 6 мл сока калины;
— чаще гулять на свежем воздухе;
— при язвенной болезни желудка рекомендуется начинать восстановление с употребления не сока, а слизистого овсяного отвара с настоем шиповника, повышая его густоту с каждым днем;
— при аллергии на овощи и фрукты восстановление можно начинать с употребления молочной сыворотки;
— нив коем случае нельзя курить.
Очищение с помощью перекиси водорода и шиповника
Модификация системы И. П. Неумывакина
Профессор И. П. Неумывакин всю жизнь занимается нетрадиционной медициной и считает, что перекись водорода является очень полезным препаратом для очищения всего организма. Он рекомендует использовать ее регулярно.
«Я рекомендую всем, — пишет профессор, — как больным, так и здоровым, взять за правило: принимать перекись водорода ежедневно — с завтрашнего дня до конца жизни». Этот метод поможет вылечить даже самые тяжелые заболевания и недуги.
Конечно, для приема внутрь следует использовать слабый раствор перекиси водорода, тогда он будет безопасен и окажет благотворное действие на работу печени, желудка и желчного пузыря.
Кроме того, этот препарат улучшает обмен веществ, ведь перекись водорода обогащает организм кислородом, таким важным компонентом в различных процессах жизнедеятельности нашего организма.
Благодаря перекиси водорода нормализуются окислительно-восстановительные процессы и функции пищеварительной системы.
Подготовительный этап
Прежде чем приступить к очищению, необходимо в течение 1 недели перейти на диету. Ежедневный рацион питания во время подготовительного периода, составленный профессором И. П. Неумывакиным, следующий.
Понедельник.
Первый завтрак: пюре картофельное (100 г), компот из калины (200 мл).
Второй завтрак: яблоки (100 г), молочный кисель (200 мл).
Обед: суп рисовый слизистый (100 мл), настой шиповника (200 мл).
Полдник: вишневый компот (200 мл).
Ужин: суп из любой крупы (100 мл), кефир (200 мл).
Перед сном: настой боярышника (200 мл).
Вторник.
Первый завтрак: каша овсяная (100 г), настой шиповника (200 мл).
Второй завтрак: банан (100 г), сок из калины (50 мл).
Обед: суп слизистый из любой крупы (100 мл), простокваша (200 мл).
Полдник: чай с сиропом шиповника (200 мл).
Ужин: суп овощной (100 мл), настой шиповника (200 мл).
Перед сном: кефир (200 мл).
Среда.
Первый завтрак: каша рисовая (100 г), молоко (200 мл).
Второй завтрак: яблоки (100 г), настой боярышника (200 мл).
Обед: суп из любой крупы (100 мл), сок морковно-яблочный (200 мл).
Полдник: пюре кабачковое (100 г), кисель из калины (200 мл).
Ужин: овсяная каша (100 г), отвар из шиповника (200 мл).
Перед сном: яблочный сок (200 мл).
Четверг.
Первый завтрак: каша гречневая (100 г), чай с калиной (200 мл).
Второй завтрак: пудинг фруктовый (100 г), чай с шиповником (200 мл).
Обед: суп из любой крупы (100 мл), компот из сухофруктов (200 мл).
Полдник: пюре картофельное (100 г), кисель из калины (200 мл).
Ужин: яблоки (100 г), каша рисовая (100 г), чай зеленый (200 мл).
Перед сном: кефир (200 мл).
Пятница.
Первый завтрак: каша овсяная (100 г), компот из калины (200 мл).
Второй завтрак: банан (100 г), чай с шиповником (200 мл).
Обед: щи вегетарианские (100 мл), сок яблочный (200 мл).
Полдник: пюре картофельное (100 г), кисель из калины (200 мл).
Ужин: каша гречневая (100 г), компот из боярышника (200 мл).
Перед сном: кефир (200 мл).
Суббота.
Первый завтрак: каша овсяная (100 г), чай с шиповником (200 мл).
Второй завтрак: яблоки (100 г), простокваша (200 мл).
Обед: суп овощной (100 мл), творог (50 г), компот из калины (200 мл).
Полдник: пюре картофельное (100 г), сок свекольно-яблочный (200 мл).
Ужин: свекла вареная (50 г), каша гречневая (100 г), чай с боярышником (200 мл).
