Приемы вибрации можно разделить на два вида: непрерывная и прерывистая вибрация.
Непрерывная вибрация.
Выполнять непрерывную вибрацию можно подушечками одного, двух, а также всех пальцев руки, ладонной поверхностью пальцев, тыльной стороной пальцев, ладонью пли опорной частью ладони, кистью, сжатой в кулак. При приеме кисть массажиста воздействует на массируемую поверхность, не отрываясь от нее, передавая ей непрерывные колебательные движения. Движения должны выполняться ритмично.
Длительность выполнения непрерывной вибрации — 10–15 секунд, после чего в течение 3-5 секунд нужно выполнять поглаживание.
Начинать выполнение непрерывной вибрации следует со скоростью 100–120 колебательных движений в минуту, затем скорость вибрации нужно постепенно увеличить, чтобы к середине сеанса она достигла 200 колебаний в минуту. К концу скорость вибраций должна быть уменьшена.
Выполняться непрерывная вибрация может продольно и поперечно, зигзагообразно и спиралевидно, а также отвесно. Если при выполнении вибрации рука не перемещается с одного места, вибрация носит название стабильной.
Существует также точечная вибрация — стабильная вибрация, выполняемая одним пальцем. Непрерывная вибрация может быть лабильной, при таком способе рука массажиста перемещается по всей массируемой поверхности. Ее можно выполнять подушечкой одного пальца (точечная вибрация) или ладонью. При массаже живота, бедер, ягодиц можно применять непрерывную вибрацию пальцами, сжатыми в кулак. При таком способе кисть, сложенная в кулак, должна касаться массируемой поверхности фалангами четырех пальцев пли же локтевым краем кисти. Выполняться такая вибрация должна продольно или поперечно.
Производить вибрацию нужно в темпе 200–250 колебаний в минуту, движения должны быть нежными и безболезненными.
Непрерывная вибрация может производиться с захватом тканей. Этот прием следует использовать при массаже мышц и сухожилий.
Мелкие мышцы и сухожилия захватываются пальцами щипцеобразно, а крупные мышцы — всей кистью.
К непрерывной вибрации следует отнести вспомогательные приемы:
— потряхивание, усиливающее лимфоток. Его применяют для уменьшения отечности, а также в качестве обезболивающего приема. Перед выполнением потряхивания мышцы массируемого должны быть расслаблены. Пальцы руки нужно широко развести и обхватить ими массируемый участок. Затем следует выполнять потряхивающие движения в продольном или поперечном направлении. Движения должны быть ритмичными, выполнять их следует с разной скоростью, возрастающей к середине сеанса и уменьшающейся к концу;
— встряхивание, улучшающее кровообращение, увеличивающее подвижность мышц и суставов;
— подталкивание: положить левую руку на область предстательной железы, которую нужно подвергнуть непрямому массажу, и слегка надавить, зафиксировав руку в таком положении. Затем правой рукой произвести короткие толкающие движения, надавливая на близлежащую поверхность, как бы подталкивая массируемый орган по направлению к левой руке. Колебательные движения нужно выполнять ритмично;
— сотрясение: правую руку нужно зафиксировать на теле в области расположения внутреннего органа, который необходимо промассировать. Левую руку следует положить на массируемую поверхность параллельно правой так, чтобы большие пальцы обеих рук располагались рядом.
Быстрыми и ритмичными движениями (то сближая руки, то удаляя их друг от друга) нужно произвести колебания массируемой поверхности в вертикальном направлении.
Прерывистая вибрация.
Прерывистая вибрация состоит из одиночных ударов, которые нужно выполнять ритмично, один за другим. В отличие от непрерывной вибрации кисть руки массажиста отрывается от массируемой поверхности после каждого отдельного удара.
При выполнении прерывистой вибрации удары следует наносить кончиками пальцев, полусогнутых в суставах. Можно наносить удары локтевым краем ладони (ребром ладони), кистью, сжатой в кулак, тыльной поверхностью пальцев. Производить ударную вибрацию можно как одной рукой, так и двумя руками попеременно.
Скорость движений при пунктировании должна составлять от 100 до 120 ударов в минуту.
Основные приемы прерывистой вибрации:
— пунктирование, применяемое на небольших участках поверхности тела, где подкожная жировая прослойка практически отсутствует;
— поколачивание. Удары производятся одним или несколькими пальцами, ладонной или тыльной стороной кисти, а также кистью, сжатой в кулак;
— рубление. Выполняется локтевыми поверхностями обеих кистей, расположенных на расстоянии 3–4 см друг от друга. Пальцы необходимо слегка расслабить и немного отвести друг от друга. Предплечья нужно согнуть под прямым пли тупым углом.
Кисти должны ритмично ударять по массируемой поверхности, в момент удара пальцы соединяются. Удары кистью с изначально сомкнутыми пальцами могут быть болезненными для пациента, свободное пространство между пальцами смягчает удар. Располагать кисти нужно вдоль мышечных волокон. Удары при рублении следует совершать со скоростью от 250 до 300 ударов в минуту;
— похлопывание. Способствует расширению сосудов. Выполняется ладонной поверхностью кисти со слегка согнутыми пальцами так, чтобы при ударе между кистью и
массируемой поверхностью образовалась воздушная подушка — это смягчит удар и сделает его безболезненным. Руку необходимо согнуть под прямым или тупым углом. Удары наносятся одной или двумя кистями, согнутыми в лучезапястном суставе;
— стегание. Усиливает кровообращение массируемой поверхности, улучшает обменные процессы. При выполнении приема удары наносятся краем ладони, одним или несколькими пальцами. На больших участках тела стегание производится всей поверхностью ладони.
Массаж для профилактики простатита
Для профилактики простатита рекомендуется массировать низ живота, бедра и поясницу.
Массаж пояснично-крестцового отдела
Массаж способствует усилению крово-и лимфообращения в поясничной области и конечностях, уменьшению гипотрофии мышц задней поверхности бедра.
При основном массаже задействуются следующие области:
— спина;
— тазовая область;
— поясничная область;
— нижняя конечность (задняя и передняя поверхности).
При массаже спины применяются такие приемы:
— поглаживания прямолинейное, попеременное;
— выжимания продольное, клювовидное;
— разминания на длинных мышцах спины кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное буграми больших пальцев.
Массаж состоит из следующих приемов:
