Рис. 29.
Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин
Методика выполнения: кончиками большого и указательного пальцев правой руки надавить на область точки цин-мин глаз (рис. 30), мягко потерев их 20 раз. При растирании сначала тереть внешнюю, а затем внутреннюю область точки цин-мин. Во время воздействия поглубже надавить в область внутреннего века, а также сознательно выделить туда ци, чтобы внутренняя ци, проникнув в глаза, таким образом вылечила заболевания глаз. Эффект от этого упражнения носит ярко выраженный характер.
Рис. 30.
Упражнение 5. «Небесный глаз»
Методика выполнения: средний палец правой руки приложить к точке тянь-му (рис. 31) и мягко нажать на нее 99 раз, затем средним пальцем 19 раз надавить на точку чжун-син и 20 раз выдохнуть ци в глаза из обеих рук, тем самым достигнув выраженного лечебного эффекта.
Рис. 31.
Упражнение 6. Почесывание головы
Методика выполнения: 20 раз провести кончиками пальцев по голове спереди назад (рис. 32). Голова – место сбора всех энергий ян – соединена со всеми энергетическими каналами. Если ее регулярно расчесывать и делать это интенсивно, то такое воздействие будет стимулировать кору головного мозга, усиливая снабжение мозга питательными веществами. В результате увеличивающегося количества поступающей к голове крови усиливается рост волос и улучшается зрение.
Рис. 32.
Упражнение 7. Постукивание по коже головы
Методика выполнения: постукивать кончиками пальцев по коже головы (20 раз) (рис. 33). Голова человека делится на правую и левую части. Каждая из двух частей отвечает за свой отдел мозга. Правая управляет образным мышлением, левая – логическим. Если мышление человека ослабевает, память ухудшается, тогда надо побольше постукивать по левой части, если же по ночам мешают сновидения, то по правой, чтобы усилить работу мозга и уменьшить количество снов.
Рис. 33.
Упражнение 8. Растирание глазных пазух
Методика выполнения: растирать области под глазами внутренними сторонами указательных пальцев (рис. 34). Именно в этих местах расположены четыре точки чэн-ци, и две из них усиливают зрение.
Рис. 34.
Упражнение 9. Защипывание бровей
Методика выполнения: согнутыми указательными пальцами надавливать на точки цань-чжу по направлению кнаружи, большими пальцами надавливать на точки тай-ян по направлению во внутрь (рис. 35). Это упражнение имеет лечебный эффект, так как оказывает сильное воздействие на зрительный нерв.
Рис. 35.
Упражнение 10. Растирание ушной раковины
Методика выполнения: растирать ушные раковины большим и указательным пальцами обеих рук (рис. 36) сначала снизу-вверх, а потом сверху-вниз (по 20 раз). Это упражнение оказывает лечебный эффект на весь организм.
Рис. 36.
Упражнение 11. Потягивание ушных мочек
Методика выполнения: сжать мочки ушей большими и указательными пальцами обеих рук (рис. 37), потягивать их книзу. Поскольку на мочках находятся все основные точки, проецирующиеся на глаза, то регулярное воздействие на них способствует быстрейшему исцелению от заболеваний.
Рис. 37.
Упражнение 12. Массирование точки мин-му
Методика выполнения: большие пальцы рук касаются точек чжэнь-гу (они расположены сзади, напротив глаз) и круговыми движениями растирают эти области несколько десятков раз (рис. 38). Такое растирание оказывает оздоровительное воздействие на глаза.
Рис. 38.
Меридианы тела
Согласно различным традиционным учениям Востока, в организме человека имеется 5 основных и 12 важнейших органов. К первым причислены сердце, селезенка, почки, легкие, печень. Кроме того, органы подразделяются на группы по принципу ян – инь. Система ян – полые органы: желудок, тонкий и толстый кишечник, желчный пузырь, мочевой пузырь и «тройной обогреватель» (трех полостей тела). Они расходуют жизненную энергию. К системе инь относятся легкие, сердце, почки, печень, селезенка и поджелудочная железа. Эти органы аккумулируют и вырабатывают энергию.
У каждого из 12 органов есть свой меридиан, на котором находится различное число точек воздействия, известных нам как акупунктурные. Давным-давно выработаны правила выбора и стимулирования этих точек при различных заболеваниях, что позволяет регулировать процессы, происходящие в организме человека, приводить к балансу соотношение начал, влиять на энергетическую деятельность.
На каждом меридиане выделяют самые главные точки, воздействие на которые является очень эффективным.
Меридиан легких
Парный меридиан. Относится к системе инь. Начинается в точке на верхнем крае второго ребра, поднимается вверх, к ключице, снова опускается по внутренней стороне плеча, у локтя переходит на наружный край предплечья. Следует далее в области кисти и по возвышенности большого пальца, заканчиваясь у края ногтевого ложа. Всего по ходу этого меридиана находится 11 точек.
1. Чжун-фу. Расположение: в подключичной ямке, на расстоянии 6 цуней, или пропорциональных отрезов, от срединной линии и на 1 цунь ниже точки юнь-мэнь. Она находится на уровне первого межреберья. Определение этой точки осуществляется в положении лежа на спине или сидя.
