Когда я объясняю эту технику клиенткам, возникает общий обеспокоенный вопрос: «А разве это не притворство?» Я отвечаю, что притворство — это когда вы обманываете, когда не являетесь той, кто вы есть. Но эта техника — совсем другое дело. Это значит — постараться вести себя так, как ведет себя человек, которым вы хотите быть. Я видела, как этот простой метод приводил к великолепным прозрениями и переменам в поведении.
Выберите неделю и попробуйте это сделать. Ведите себя сексуально, или возбужденно, или как угодно — так, как ведет себя та, кем вы хотите быть. Надеюсь, вы будете так же довольны, как и мои клиентки.
Как помочь партнеру со сниженным желанием
Когда я просматриваю вопросы и истории, которые присылают мне люди, очевидно, что отсутствие желания — пусть даже все остальное по-прежнему функционирует хорошо — возникает гораздо чаще у женщин, чем у мужчин. Я иногда получаю письма от мужчин, чьи партнерши больше не хотят секса так часто, как прежде, с вопросами, что они могут с этим сделать. Знаете, каков один из способов начать разговор на эту тему? Попробуйте подарить своей любимой эту книгу вместе с бархатной закладкой, которой отмечена эта глава.
Джейк, 54 года
В своих отношениях с женой я всегда был партнером с высоким либидо, или «зависимым», и мне приходилось мириться с тем, что мои стремления к более авантюрному и возбуждающему (не говорю уж — к более частому) сексу в основном не удовлетворялись или были в лучшем случае односторонними. С годами я практически стал экспертом в искусстве самоудовлетворения.
На самом деле я не жалуюсь. Если уж на то пошло, теперь, когда нам обоим за пятьдесят, должен сказать, что наша сексуальная жизнь стала лучше, чем когда бы то ни было, — но пришлось преодолеть множество трений и разногласий, чтобы к этому прийти. Мы по-прежнему сталкиваемся с несоответствием в желаниях, которое никогда полностью не преодолеем, но по крайней мере теперь умеем гораздо лучше с ним мириться.
Что может сделать высоколибидный партнер, чтобы повысить приоритетный уровень секса и близости, когда другой партнер не видит особой нужды вообще об этом задумываться? Она, кажется, думает: либо все решится само собой, либо вообще исчезнет, а ей будет хорошо — что так, что сяк.
Ответ эксперта
Барб Депре
Джейк, это хорошо, что ваша сексуальная жизнь с женой стала лучше, чем прежде, хотя, похоже, несоответствие желаний вас разочаровывает. У женщин секс не всегда начинается с плотского желания, чаще он возникает в нашем сердце и разуме. Чем старше мы становимся, тем это вернее. Мы сначала вовлекаемся в процесс мысленно, решаем заняться сексом, и лишь потом, при достаточной ментальной и эмоциональной стимуляции, реагируют наши гениталии. Для нас занятия сексом в меньшей степени импульс, чем решение — то, которое мы можем выбрать и в соответствии с которым можем действовать. Когда мы решаем сказать «да» вместо «нет»; когда решаем запланировать секс, вместо того чтобы ждать, пока наше тело спонтанно полыхнет пламенем; когда мы решаем применить методы, которые введут нас в нужное настроение, вместо того чтобы ждать волшебного возникновения романтических моментов, — тогда мы пользуемся головой, чтобы поддерживать сексуальность в наших отношениях.
Решение о близости выпускает на свободу удовольствие. И чем больше секса мы решаем иметь, тем больше секса мы будем хотеть. Это и есть секрет регулярного поддержания супружеских контактов. Вам и вашей жене может помочь, если вы будете заниматься сексом на регулярной основе.
Секс важен и по другим причинам:
● Он помогает защищаться от сердечных приступов и инсультов, как и любые физические упражнения.
● Гормоны, высвобождающиеся во время секса, снижают риск рака груди и простаты.
● Он подстегивает иммунную систему.
● Он помогает нам уснуть.
● Он может облегчить хроническую боль, в том числе — мигрень.
● Активная сексуальная жизнь тесно связана с общим качеством жизни.
● Он может защитить нас от депрессии.
● Он снижает стресс и повышает самооценку.
● Он стимулирует чувство привязанности, близости и интимности с партнером.
Сделайте секс фокусом вашей жизни, когда начинаете стареть, и знайте, что можете участвовать в весьма удовлетворительном сексе, не ожидая появления желания. Просто — включая голову.
Глава 3
Секс-игрушки: сегодня больше, чем вчера
Вот где наши читатели могут разделиться на два лагеря: те, кто уже пользуется секс-игрушками, и те, кто не пользуется. Если вы пользуетесь, надеюсь, изучите и новые идеи, изложенные здесь. Если же никогда ни одной игрушкой не пользовались или пробовали в юности (возможно, тогда это был огурец), эта глава откроет вам глаза. Даже если вы стали взрослыми до того, как вибратор стал банальной принадлежностью, и даже если вы убеждены в том, что это неестественно, — прочтите эту главу внимательно, стараясь сохранять широту взглядов и вкус к приключениям.
Определяющий момент: одиноки вы или имеете партнера, секс-игрушки могут означать разницу между «есть оргазм» и «нет оргазма». Да, иногда все настолько просто. По мере старения многие из нас обнаруживают, что на сексуальное возбуждение уходит больше времени, а оргазма труднее достичь из-за возраста, болезней, медицинских препаратов или эмоций, которые мешают сексуальным ощущениям и/или удовлетворению. И женщинам, и мужчинам нашего возраста нужна дополнительная помощь. Иногда все, что требуется, — это терпеливый любовник или больше времени на любовь с собой. Но если с возбуждением и оргазмом возникают трудности, правильная секс-игрушка может вывести вас на орбиту так, как, казалось, уже никогда в жизни не получится. Без шуток: современные секс-игрушки действительно настолько хороши. Я утверждаю это, опираясь на обширный личный опыт.
Как отделаться от чувства вины, страхов и ложных представлений
Женщины часто пишут мне о своем нежелании пользоваться вибраторами или чувстве вины, связанном с их применением, как будто потребность или желание дополнительной стимуляции — это признание в личной неудаче. Вот как я это вижу: мы не возражаем против того, чтобы наносить увлажняющий крем на лицо или надевать суппорт на колено, так почему бы не пользоваться вибраторами, чтобы продолжать получать оргазмы? Гораздо легче добраться до оргазма с помощью жужжания клиторального вибратора, чем проделать этот путь самостоятельно. Дополнительное усиление интенсивности может оказаться как раз тем, чего не хватает нашим телам, чтобы вспыхнуть. Оргазмы важны для поддержания гениталий в здоровом состоянии и для функционирования сексуальных реакций. Думайте об этом как о физиотерапии, если вам так легче. Секс-игрушки могут быть вашими постельными приятелями с ласковыми именами — или просто инструментом для сохранения сексуальной вибрации (во всех смыслах).
