Я так не думаю. Полагаю, комбинация словесной и бессловесной коммуникации жизненно важна, если мы хотим понимать друг друга.
Когда мы выходим на первое свидание с человеком, разве не делаем непрерывно и то и другое? Откровенно разговариваем, желая, чтобы другой человек поскорее узнал о нас все, чувствуя, что мы, наконец, нашли безопасное место, чтобы выразить самые сокровенные мысли. Мы играем: придумываем игры, изобретаем шутки, которые звучали бы бессмыслицей для любого другого человека; мы делимся нашей радостью, как двое детей, которые становятся лучшими приятелями. И мы вливаем в общение ведра эмоций — путем прикосновений, поцелуев и держания за руки.
Потом мы узнаем друг друга ближе — и, кажется, очень многое понимаем без слов. Ощущение такое, что мы можем читать мысли друг друга (думаю, не столько чтение мыслей, сколько предшествующие разговоры позволяют интерпретировать жесты и выражения друг друга).
Теперь же многое может ощущаться по-другому. Мы находимся в иных телах, с иными потребностями и желаниями, комфортом и дискомфортом, удовольствиями и болью. В эту новую пору жизни пришло время заново открыть фазу «познания». Мы должны снова начать разговаривать.
Как вынести «постельный разговор» за пределы спальни
Когда мы с Робертом влюбились друг в друга, то только и делали, что разговаривали. Каждый из нас хотел узнать каждую мелочь о мнениях, чувствах, жизненном опыте, прошлых отношениях партнера.
Но разговор о сексе нам поначалу давался нелегко. Я хотела показать ему, что` мне нравится, а он хотел выяснить это самостоятельно. Если я прямо просила о чем-то, Роберт воспринимал это как критику — и ощетинивался, а когда я получала от ворот поворот в ответ на свою просьбу, я чувствовала, что меня «затыкают». Мы оба хотели одного и того же — собственного удовольствия и удовольствия другого, но за десятилетия одинокой жизни — до того, как мы стали «поздней» парой, — у каждого из нас сложились собственные способы действия.
Нам необходимы были новые навыки для разговора о сексе. И мы их освоили. Обнаружили, что, если одному из нас хотелось поговорить о потребности или желании, связанном с близостью, лучшим местом для обсуждения этого было пространство вне постели — во время прогулки или когда мы сидели вместе после ужина, поставив в качестве фона классическую музыку. Спокойное время, спокойное место.
Мы также узнали, что даже если возникало искушение спорить или вставать в оборонительную позицию, получалось куда лучше, если мы просто выслушивали соображения другого. Иногда достаточно было просто сказать: «Я понимаю, о чем ты просишь». В другие моменты мы решали, как это проработать — чем бы оно ни было. Этот процесс — обучение умению разговаривать мягко и позитивно — стал для нас драгоценен.
Совет эксперта
Четыре руководящих принципа разговора о ваших отношениях
Лори Минц
Ошибочные представления о коммуникации могут разъедать отношения, в то время как здоровый подход способен их укреплять. Эти принципы здоровой и эффективной коммуникации пойдут на пользу вашей сексуальной жизни и вашим отношениям в целом:
● Просите о том, чего хотите. Не рассчитывайте, что партнер интуитивно догадается, что для вас хорошо. Если хотите, чтобы ласкали ваши груди, — дайте партнеру знать. Если хотите, чтобы поглаживали ваш пенис, — скажите об этом партнерше.
● Проверяйте обоснованность ваших допущений о том, что нравится или не нравится партнеру в сексуальном плане, вместо того чтобы действовать, исходя из представлений, о которых между вами ни разу не заходила речь. Если вы думаете, что партнеру не нравится заниматься оральным сексом, но вы никогда этого не обсуждали, задайте прямой вопрос.
● Прорабатывайте проблемы по мере их возникновения. Если партнер несколько раз отвергает ваши предложения о сексе — озвучьте свои чувства, вместо того чтобы молча держать в себе обиду и возмущение.
● Работайте над разрешением проблем, а не старайтесь выиграть битву. Вместо того чтобы пытаться убедить партнера сделать то, чего вы хотите, обсуждайте ваши сексуальные проблемы — и все прочие проблемы — с целью лучшей коммуникации, понимания и наслаждения для вас обоих.
Как бы мне хотелось, чтобы партнер понял…
Самые печальные комментарии я получаю от читателей, которые описывают сексуальные проблемы, скрываемые ими от партнеров. В этих письмах столько обреченности! Если ваш партнер не знает, что вы несчастливы, или что вам нужны иные прикосновения, или что вам в принципе нужны его прикосновения, как может что-то между вами измениться?!
Совет эксперта
Коммуникационные стратегии: когда ваш партнер не хочет говорить о сексе
Ивонн Фулбрайт
Люди не умеют читать мысли, так что нужно сообщать о своих желаниях, чтобы получить то, что вам нужно в отношениях. Если вы не даете знать о своих желаниях, партнер не будет меняться или даже пытаться удовлетворить ваши потребности. Вот некоторые предложения по заполнению коммуникационной бреши:
● Давайте партнеру знать, что вы чувствуете, используя «я»-утверждения, например: «Я скучаю по сексу с тобой. Мне больно и неловко из-за того, что ты не хочешь заниматься любовью». Вас нельзя винить за то, что вы чувствуете, поэтому такое выражение с большой вероятностью встретит положительную реакцию, чем раздраженное: «Да что с тобой такое? Ты никогда не хочешь заниматься сексом!»
● Задавайте вопросы, которые приглашают к обсуждению, а не требуют ответа «да/нет». Например: «Я надеялась, что мы могли бы поговорить о том, почему мы больше не занимаемся сексом», вместо: «Ты не интересуешься сексом, потому что я больше тебя не привлекаю?» Не делайте допущений, которые пресекают дискуссию и могут заставить партнера закрыться.
● Выбирайте время и место, когда можете сфокусироваться только на вас двоих. Не заводите этот разговор во время решения других задач. Планируйте спокойный момент, когда сможете создать приватное пространство для разговора. Чем более естественным вам удастся сделать этот разговор, тем менее угрожающим он будет для партнера.
● Донесите до партнера, что вы хотите поработать над вашими проблемами вдвоем — как команда. Не обвиняйте и не упрекайте партнера в наличии проблемы.
● Уделяйте внимание языку тела — вашего собственного и партнера. Значительная часть того, что вы говорите, исходит не из ваших уст, а от вашей позы: как вы держите руки, как сидите или стоите, какое у вас выражение лица. Кажется, что вы встали в оборонительную позицию? Ощущаете дискомфорт? А ваш партнер? Внимание к языку тела поможет вам оценить, как проходит разговор.
● Просите высказывать предложения о том, как улучшить ситуацию, а не указывайте партнеру, как это следовало бы сделать. Люди с большей вероятностью действуют в соответствии с тем, что они сами видят как возможное решение, нежели принимают диктат другой стороны, особенно в близких отношениях. Излагайте свои предложения именно так — как предложения.
