Нет, благодарю вас
Иногда отвергать придется и вам. Я попросила секс-терапевта Изадору Олман поделиться советами, как вежливо отказать человеку.
Совет эксперта
Как изящно сказать «нет»
Изадора Олман
Я сказала в разговоре одному знакомому, что хотела бы познакомиться с ним поближе, пообщаться один на один. Он отвел меня в тихий уголок, взял за руку и заглянул в глаза: «Вы — одна из самых… (вставьте сюда любое приятное прилагательное) женщин, каких я только знаю. Увы, у меня пунктик — меня всегда тянет на худых невротичных блондинок. Как бы мне хотелось, чтобы это было не так!» Я чувствовала себя такой особенной, такой польщенной, что прошло несколько минут, прежде чем до меня дошло, что меня — профессионала в сфере психического здоровья — отвергли, и отвергли мастерски.
Будь то просьба о свидании или о сексе, невозможно сказать «нет», не ранив чувства человека. Но вы можете минимизировать ущерб. Если кто-то делает вам комплимент, дав понять, что для него желанны вы, ваше общество или ваше тело, будет справедливо ответить встречной любезностью — не дав ему то, о чем человек просит, если вы в этом не заинтересованы, но сделав так, что он будет доволен тем, что пошел на риск и задал вопрос. Вот несколько правил:
● В первую очередь говорите о себе. Есть ли какие-то условия, которые, если их выполнить, могли бы заставить вас передумать, и хотите ли вы их изложить? («Если бы ты не был уже женат…»)
● Займите такое положение, чтобы ваши глаза находились на одном уровне, а расстояние между вами не превышало длины вытянутой руки. Скверные новости можно до некоторой степени смягчить прикосновением ладони.
● Используйте «я»-сообщения. Говорите: «мне кажется», «я чувствую» — вместо: «ты заставляешь меня чувствовать…» Включите в ответ и какое-то позитивное сообщение, типа «я наслаждался нашей беседой, но…».
● Говорите «нет» отчетливо и без обиняков. Никакого нытья, никаких смешков. Если вы скорее предпочли бы перецеловать дюжину лягушек, чем сходиться с этим человеком, то водить его за нос будет нечестно: вам нет нужды объяснять почему. «Я польщена, но — нет, спасибо большое» — вот и все, что нужно сказать.
● Выслушайте человека. Если выдвинут убедительный аргумент, пусть даже он кажется фразой из рекламного ролика, выслушайте вежливо, а потом повторите отказ. Если человек станет излишне настойчив, повторите отказ еще тверже.
● Позвольте человеку выйти из ситуации достойно. Оцените его решимость и его самого, сказав нечто приятное, что он сможет унести с собой после этого разговора — помимо ужасного ощущения, что его отвергли.
● Не говорите «давайте останемся друзьями» или «я тебе позвоню», не собираясь этого делать. Если вы действительно хотите этой дружбы, вам решать, делать ли следующее предложение. Если вы втайне желаете, чтобы этот человек исчез из вашего мира, не намекайте на некие будущие возможности. Это нечестно и некрасиво.
● Если человек хватает вас за любую часть тела без вашего согласия, ни о какой вежливости не идет и речи. Фразы «Прекратите! Вы на меня нападаете!» и энергичные старания уйти подействуют в подобных ситуациях.
● Тренируйтесь. Если обнаружили, что вам трудно убедительно сказать «нет», репетируйте перед зеркалом, пока ваше «нет» не станет правдоподобным.
Счастливые концовки
В 62 года Кэрол Денкер познакомилась с Уорреном и была поражена силой зрелой любви. Она посвятила следующие годы интервью и фотографированию возрастных пар, чья жизнь была преображена любовью. Эти истории стали чудесной книгой размером с кофейный столик, прославляющей зрелую любовь — «Осенний роман. Истории и портреты любви после 50» (Autumn Romance: Stories and Portraits of Love after 50). Далее Денкер делится советами пожилых людей, с которыми беседовала.
Совет эксперта
Как найти любовь после пятидесяти
Кэрол Денкер
Я спрашивала каждую пару, с которой беседовала: «Какой совет вы дали бы человеку старше пятидесяти, который ищет свою любовь?» Ни один из их ответов не указывал на лучший сайт онлайн-знакомств или на усовершенствование гардероба. Почти все ответы касались подхода и отношения. Наши пары рекомендуют вам взять за правило следующие методы:
1. Любите себя. Это был совет номер один от людей, которые успешно нашли для себя прекрасные отношения в пожилом возрасте. Зрелость — чудесное время, чтобы начать себя любить, даже если вы не слишком хорошо умели это делать в молодости. «Когда любишь себя, сможешь любить и другого», — говорит Пэт.
2. По-настоящему познайте самих себя. Возможно, вы потратили немало лет, стараясь угодить другим. Теперь пришло время познать себя — во всех восхитительных подробностях. Потратьте на это столько времени, сколько нужно. «Познайте свои сокровенные ценности, свои сокровенные мысли, то, что вы на самом деле любите, — говорит Нанка, которая «завязала» со знакомствами и начала вести дневник. — К тому времени как я познакомилась с Бобом, я знала, кто я такая, и могла полностью присутствовать в общении с ним».
3. Взгляните на прошлое без шор. Прежде чем прыгать в новые отношения, закончите с теми, которые оставили. «Примиритесь с собой относительно прошлых отношений, из которых ничего не вышло, — говорит Бася. — Осознайте собственные неработающие шаблоны и поднимитесь над ними».
4. Создайте жизнь, которая вам по-настоящему нравится. Чем более позитивную жизнь вы себе сделаете, тем больше будете привлекать позитивных людей. «Создайте жизнь, которая кажется вам правильной, с друзьями, деятельностью и местами для общения, которые подпитывают вас и способствуют чувству удовлетворения, — говорит Дороти. — Будьте счастливы — и полуґчите еще больше счастья».
5. Рискуйте, не отвергайте возможности. Разговаривайте с незнакомыми людьми. Будьте открыты. «Может быть, ваша родная душа стоит за вами в очереди в супермаркете, — говорит Ванда. — Улыбайтесь и чувствуйте себя позитивно».
6. Выходите в мир. Дороги и Рич пели в одном хоре. Бася и Рон встретились на лекции. Эдит и Рэй занимались в одной группе танцев в стиле кантри — так же, как Джоан и Роберт. Боб и Сью познакомились на курсах итальянского языка. «Участвуйте в общественной деятельности — и будете знакомиться с людьми, у которых есть такие же увлечения», — говорит Джоан.
7. Выбирайте партнера творчески и вдумчиво. Ищите то, что вам нужно сейчас. «Не впадайте в заблуждение, что выбирать не из кого, — говорит Конни. — Четко представьте, чего вы ищете в партнере, — и верьте, что найдете его».
8. Не сдавайтесь. Вселенная возможностей бесконечна! Будьте терпеливы: любовь придет тогда, когда вы меньше всего ее ожидаете. «Не следует думать, что, поскольку вы стали старше, у вас нет права ощущать прекрасное чувство любви, — говорит Мануэла. — И пока ждете, откройте свое сердце навстречу жизни».
